驚人！心率不齊會折壽！關於「心跳「這些數字一定要關注！

沒事的時候只要摸摸脈搏，我們就能感受到自己的心跳。可你知道，這種「觸手可及」的信號有多重要嗎？

心率預示壽命長短心跳不定都可能會折壽

人一生中心臟大約要跳25億至30億次。不同年齡的人心率不同，心跳的正常與否、速度快慢，還會直接與壽命長短相關。

長期心率過慢的人，由於心臟「泵」出的血不夠，會導致人體缺氧缺血，為了解決供血問題，心臟就必須更加「努力」，出現代償性心室加快運動；可由於心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死於睡夢中。

同樣，如果心跳太快，等於迅速消耗人體一生的「心跳總額」。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發冠心病發作，從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。

即便你的心率在60-100次/分的範圍內，如果超過80次/分，也還是要注意的。

什麼樣的心跳次數才正常？數字很重要

一個健康成人的心率範圍是60-100次/分；大多數人都在60-80次/分之間；小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。

如果成人心率超過100次/分（但通常不超過160次/分），或者嬰幼兒超過150次/分，屬於竇性心動過速。不過這未必是病。因為正常人在運動或體力勞動之後，心率會加快；孩子在過度活動，或者受驚嚇、哭鬧時，也會如此。適當的休息、恢復平靜後，心率就會恢復到正常範圍內。

如果一個人的心率在160-220次/分，常稱為陣發性心動過速。相反，如果低於60次/分（通常在40次/分以上），則稱為竇性心動過緩。這種情況大都是疾病所致，多見於心臟病患者，病人常有心悸、胸悶、心前區不適，需要儘快去醫院。

而心率及脈搏少於50次一定要去詳細檢查，查找原因，必要時安裝心臟起搏器來加快心率的。

高血壓患者心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫院就醫。

不同人的最佳心率

健康普通人：60~90次/分鐘

高血壓患者：60~75次/分鐘；

冠心病患者：50~60次/分鐘；

心力衰竭患者：55~60次/分鐘。

心血管病患者尤其要注意靜息心率（即在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數），當高於以上標準時，就需要心率管理了。

心律和心率，一字之差但很重要

除了「心率」外，在心臟科醫生口中，還常出現「心律」一詞。如果說，心率是心跳的頻率次數，那麼心律就是心跳的節律。正常心律起源於竇房結，頻率60次-100次/min（成人），比較規則，心電圖提示竇性心律。而心律失常指心律起源部位、心搏頻率與節律以及衝動傳導等任一項異常。

在正常體檢中，偶有心律不齊的檢查結果，其中大部分並非嚴重疾病所致。當事人主要是注意改善生活方式，避免劇烈運動、喝濃茶及濃咖啡等容易誘發心律不齊的行為，無需恐慌。

但如果是病態的心律不齊，那麼也絕對不能輕縱。心律失常多見於心肌病、風濕性心臟病等各種器質性心臟病，需要積極治療。要知道，臨床絕大多數的猝死病例都和心臟問題有關，而大多數的心源性猝死其實都源於心律失常。而有些患者可能發作次數並不多，但一旦發作就可能引起暈厥甚至猝死的嚴重後果，所以必須要引起重視。

做好這些，心跳更健康

心跳的快慢直接影響著我們的健康，然而，很多心跳異常的患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，那麼，我們該如何發現「亂跳的心」呢？

利用安頓心腦監測防護系統，24小時堅持佩戴安頓護心儀，可以自動高頻次監測您的心率（2分鐘一次）、血壓，同時把數據傳輸到安頓心腦監測防護系統，並形成動態變化曲線圖，通過對監測到的數據分析，如發現數據異常、波動較大，將自動提醒風險係數、自動預測報警，可提前半個小時輔助預防卒中等心血管疾病的發生，有效的降低了患病幾率。

另外，要護心，我們平時可以從控制體重、多吃蔬果、減少油鹽、規律生活、適量運動等方面入手，做好心血管的保健工作。