保護牙齒的四大方法

牙齒保健是慢功 細活 其日常護理非常重要 所以 牙齒醫療專家提醒人們 要掌握一些牙齒日常護理的知識和技巧 只有持之以恆地愛牙 護牙 才能長期「享受」它們

1 每天必做的保養功課 有效刷牙

實行「三三制」每天刷牙3次 每次刷牙3分鐘活潑更長時間 且要注意將刷毛與牙面成45度角 轉動刷頭 盡最大的可能每一刻牙齒都刷到，讓牙齒在上下牙列面見來回移動以清除深處的殘垢 不要橫著刷牙 也不要非常用力。

2 選擇適合自己的牙刷 牙膏

牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷 才能起到潔牙的效果 並且不損牙齒及牙周組織保健牙刷的特點是：刷頭小 在口腔轉動靈活 刷毛排列合理 便於清潔牙齒 刷牙後牙刷本身也容易清洗 刷毛細而又彈性 刷毛的頂端呈圓形 不易損傷牙齒和牙齦 電動牙刷也是不錯的選擇 其高速旋轉產生的輕微振動 不僅能促進口腔的血液循環 對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒的表面的遊離氟成分，牙齒髮生裂紋的地方特別容易吸收遊離氟 因此遊離氟能起到定向修復的作用，有小修補破損的牙釉質 從而防止細菌的入侵。

3多吃「愛牙食品」

高纖維食品 比如蔬菜 粗糧 水果等對牙齒都很有利 還有含鈣較高的肉 蛋 牛奶都應該多食用 避免食入過多的甜食 特別是在嬰幼兒時期就應該注意飲食的選擇 家長應給孩子多吃能促進牙齒且嚼的蔬菜 如芹菜 捲心菜 菠菜 韭菜 海帶等 有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

4 洗牙不能少

利用超聲波潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑 牙結石就是人們所說的洗牙 它是預防牙周病的主要手段之一 刷牙和洗牙不能相互代替 因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成 在30天內可達到最大量 如果不注意口腔衛生或刷牙方法不正確 牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位 久而久之即成為牙結石 如果牙齒表面有牙菌斑 牙結石 而又沒能及時消除 就可引起牙齦炎 牙周炎的一系列疾病。

在日常生活中想簡單有能輕鬆搞定牙齒多種問題可以使用牙粉 古代時期人們就是用牙粉來保護牙齒的 然清堂古方草本牢牙粉根據李時珍的牢牙散改進而來，採用現代加工工藝，可替代牙膏使用，具有幫助減輕牙齦問題（牙齦出血、牙齦疼痛）、修復粘膜損傷、修復牙齦和改善牙周健康的作用。

主要成分：珍珠粉、羌活、地骨皮、木糖醇、升麻、白芷、薄荷等。

使用範圍：牙齦酸腫、牙齦出血，牙齒鬆動，口臭等長期口腔牙周問題，替代牙膏使用，有助於改善與修復。

使用比較簡單方便直接替代牙膏使用 每天餐後30分鐘，或睡前，請以牙刷沾本品刷牙3-5分鐘。

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