女明星的養顏小秘密

最近女明星圈內流行起了「喝紅豆薏米」的熱潮。范冰冰在喝，娜扎在喝，就連高圓圓也在喝，紅豆薏米真的能減肥養顏？？今天小編就給大家科普一下！！！

瘦身美顏的原理：

薏仁，又稱薏米，在中藥里稱「薏苡仁」；紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，二者都能夠幫助身體排出多餘水分，利尿消腫； 在中醫看來，肥胖或水腫，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。因此具有良好的減肥功效。

薏仁含薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環，且所含蛋白質可分解蛋白質酵素，軟化皮膚的角質層，潤膚美白。但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。

治療濕疹有奇效：

由於紅豆薏米能利尿、消腫、行血、排膿與解毒、所以治療濕疹有特效！對食欲不振、瘡毒、筋骨濕痹、腳氣水腫、黃疸、腎炎水腫、濕熱下痢、糖尿病等問題也有治療作用。紅豆薏米有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里，可以日常代茶飲，好喝又保健。

紅豆薏米粥的經典做法：

材料：紅豆，薏米，冰糖。

做法：

1、同等分量的紅豆和薏米洗乾淨後，紅豆大概泡兩三個小時，薏米泡一個小時。

2、然後先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易熟開花，也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，放冰糖調味即可。

如果沒有充足時間浸泡，那麼薏米、紅小豆洗凈泡一小會兒，將薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了。

紅豆薏米粥的禁忌：

煮粥時不能放大米！！會失去祛濕的功效。

薏米會使身體虛冷，懷孕的婦女以及生理期間，要暫停食用。但孕婦可以喝紅豆大棗粥，達到消水腫的目的。

紅豆薏米粥增強版：

薏米紅豆粥的禁忌並不多，除了不可以放大米，它可以與很多的食材進行搭配，達到更多的功效，做法：將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）,之後大火煮沸後，加入其他配料或藥材，轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可。

01.薏米紅豆湯+桂圓

平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，頭重如裹、心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。

02.薏米紅豆湯+百合、蓮子

年輕人出現煩躁、失眠，或臉上起紅疹、痘痘，是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆湯中，加上百合或蓮子同煮，或兩種都加。

03.薏米紅豆湯+生薑

著涼感冒或體內有寒、食慾不佳，可在薏米紅豆湯加幾片生薑，能溫中驅寒，健脾和胃。

04.薏米紅豆湯+大棗(紅棗)

婦女產後保養時，喝紅豆湯必須去掉薏米，但可在其中加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血，非常適合產後婦女的調理

05.薏米紅豆湯+黑豆

腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆子的形狀也和腎十分相似，是補腎佳品

06.薏米紅豆湯+黃豆

現人常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆湯中加上黃豆，食其湯同時用熬出來的湯洗腳。內外同治，效果甚佳。

07.薏米紅豆湯+梨

如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核，切成1~ 2公分見方的小塊狀，生梨加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

08.薏米紅豆湯+山藥

山藥和南瓜，也可以放在薏米紅豆湯中同煮。山藥號稱「氣死小人蔘」，是補脾胃的聖品，還能強腎固精、潤肺益氣。

09.薏米紅豆湯+南瓜

南瓜能補中益氣，有化痰、止痛、殺蟲、解毒等作用，功效直接進入胰臟，對保護胰臟，預防糖尿病來說，是非常好的食物

10.孕婦適用：紅豆湯+大棗、百合、枸杞

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