關於葉酸的冷知識，准媽媽最好知道

本文原創歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

文丨鴿子醫生談孕育

1941年，美國一個醫生在菠菜中提取純化一種維生素，然後，就有人我們今天吃的葉酸。

在多年之前，鴿子一直以為葉酸是一種酸。發現葉酸其實是維生素的那天，我才知道沒文化真可怕。一般人一直都沒有注意到葉酸的存在，直到想要懷孕的那天。普通人一般不強調補充葉酸的，因為葉酸可以通過正常的飲食獲取，只要做到合理搭配，營養均衡就可以了。但是，到了孕期，對葉酸的需要就提高了，而正常的飲食是無法提供這部分的需求的，所以，孕婦就需要通過藥物補充，而且需要提前補充。

科學研究表明，孕婦在懷孕期間服用0.4毫克的葉酸，對神經管畸形高發區有高達80%以上的預防率。所以，服用葉酸對預防神經管畸形是十分有效的。所以說，孕婦補充葉酸是十分有必要的。

從備孕到孕早期，因為不確定什麼時候會懷上，而孕婦和胎兒對葉酸的需求都是有所增加，所以，這段時間內，建議每天服用0.4毫克的葉酸。在孕前3個月就可以開始補充葉酸，這是很重要的喲！！當然，這個數字不是憑空捏造的，而是有著充足的科學依據的。而且，即使沒有懷孕，這個劑量對人體來說也是安全的。一般藥店都有0.4毫克葉酸出售，並不需要醫生處方。

懷孕三個月後，隨著嬰兒的不斷成長，對於維生素的需求也在不斷的提高，其中葉酸的補充至關重要。所以，這段時間建議補充維生素，葉酸的攝入量一般在0.8毫克。葉酸的補充，是一個持續的過程。建議在懷孕期間持續的補充葉酸。

中醫講究是葯三分毒，西醫則說任何藥物都有副作用。所以，葉酸實際上也是有副作用的。

1、影響鋅的吸收：長期過量服用葉酸，影響母體吸收鋅元素，影響寶寶正常智商發育。

2、掩蓋維生素B12缺乏：過量服用葉酸，可能會掩蓋體內維生素B12缺乏的情況。

3、導致孕婦噁心、嘔吐：過量服用葉酸，會導致孕婦食慾下降，腹痛腹脹。早孕期間甚至會出現噁心、嘔吐的現象。

請注意，是過量服用的情況下。所以，我們中國人都講究適度，不是說好東西就越多越好，還可能存在虛不受補的情況。所以，一定要謹遵醫囑。

市面上的葉酸只要是分為兩種，一種是葯字型大小，一種是健字型大小。建議大家購買葯字型大小，因為它們經歷過國家嚴格的藥物審批，大量的臨床實驗，以及嚴格的藥物生產技術和流程；相對於健字型大小更加的安全和可靠。

不管是大家準備做准媽咪，還是已經是准媽咪，你是否是按照要求服用葉酸呢？這個是關係到寶寶一輩子的大事，一定不能有絲毫馬虎。既然準備生寶寶了，你的葉酸準備了嘛？

「原創文章，未經授權，不得轉載

鴿子醫生，您身邊的家庭醫生，更多育兒健康知識，請關注威心號：【air863】，V薄：@鴿子醫生

育兒健康問題疑答解惑，傳播，分享，交流」