杜絕孕期飲酒，呵護胎兒健康

來自專欄跟著Yummy學營養

懷孕後還在職場打拚的准媽媽越來越多，喝酒應酬也是在所難免的，孕早期懷孕的癥狀並不是很明顯，有不少女性朋友可能在不知道懷孕的情況下喝酒了，或者知道懷孕後也避免不了一些應酬

懷孕能不能喝酒呢，答案當然是不能

1.酒的成分主要是乙醇，也就是酒精，酒精是生活中常見的致畸劑之一，極易引起人體染色體畸變，女性對酒精的耐受性比男性要低，酒精易集中於滋養胎兒的血液中，造成胎兒酒精症，影響其身體和大腦的發育，酒後受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。妊娠的前3個月，尤其是8周以內是胎兒器官形成的重要時期，也是致畸敏感期

2.近年來,有關研究發現懷孕期間飲酒可以導致胎兒酒精綜合征,酒精通過谷氨酸受體和過度激活氨基丁酸受體兩種機制影響大腦的發育

3.人類胚胎從第7個月開始到出生後的幾年之內，是生長旺盛的時期，也是比較容易受到酒精侵害的時期，孕婦飲酒會使胎兒受到酒精的侵害，造成大量神經元死亡，從而導致胎兒腦實質減少而引發智力低下、發育遲緩及各種神經和心理問題

4.一般情況下，孕婦飲酒後1分鐘，酒精即可進入胎兒血液循環，而且在胎兒血液中維持的時間遠遠超過在母體內的維持時間，在妊娠第1~3周，酒精會破壞胎兒細胞，使染色體產生突變；在妊娠第4~10周，可使胎兒腦細胞變性、壞死；妊娠第8~10周，酒精會使胎兒細胞分化延緩，破壞細胞結構，導致神經系統發育障礙，進而引起胎兒畸形

孕媽媽要注意盡量避免飲酒

1.有研究說不喝酒的人每月能懷上孩子的可能性為25%(這是可預測的正常幾率)，而每周喝一份酒精飲料的女性懷上孩子的可能性卻只有17%，每周喝1到7份酒精飲料的女性，其懷孕率只有12%

2.該項研究還顯示,同時喝酒和帶咖啡因的飲料會強化兩者對生育力的負面影響，建議準備懷上孩子之前的至少一個月要停止喝含酒精的飲料

3.在妊娠的前3個月，特別是妊娠6-8周期間，最好不要喝白酒

4.整個孕期不要飲酒或酗酒，以免影響胎兒器官的正常發育。至於孕期曾喝過少量啤酒者，一般對胎兒影響不大

孕婦飲酒後，酒精就會通過胎盤進入胎兒體內，造成胎兒生理功能上的種種缺陷，其危險主要表現在以下幾點

1.大量飲酒可導致流產或死胎，存活下來的胎兒，也容易患上某些疾病

2.飲酒孕婦所生的嬰兒會智力發育不良，智力低下者占存活嬰兒的44％

3.胎兒酒精中毒易出現細微動作障礙，若孕期大量飲酒，其孩子出生後，可能會出現顫抖、煩躁不安，這種情況可以從新生兒開始持續幾個月，甚至是幾年，也可能是永久性的

4.常飲酒的孕婦所生的孩子，其頭臉部分往往有明顯的特徵，如小眼睛、短眼縫、眼角向下、眼瞼下垂，嚴重者可伴有白內障和視網膜色素異常，容易造成胎兒肢體的改變，常見的有小關節畸形、先天性髖關節脫位或伸展不良、肘關節伸直受限等

戒酒也是一個循序漸進的過程，尤其是那些身心都對酒精產生強烈依賴的飲酒者來說，制訂一個合理的解救計劃是非常必要的事

1.要正確認識酒給身體和生活造成的危害，尤其是孕期女性更要從酒精會毒害胎兒的角度說服自己，這樣戒酒就不是多麼艱難的事情了

2.遠離必須接觸酒精的不良環境。良好的外部環境可以減少有酒癮者接觸酒精的機會；良好的家庭環境，可以減少酒癮患者的心理癥結，家庭成員的監督約束也有助於達到戒酒的目的，家人的支持也是酒癮患者戒酒的強大動力

3.如果你把飲酒作為一種享受，在孕前及妊娠期你也要放棄這種享受，尋找其他積極的替代方式，用牛奶、果蔬飲料等代替酒精飲料，像喝酒時用閱讀或練習瑜伽轉移注意力等

4.戒除酒癮的關鍵在於消除患者的心理障礙和生理依賴，專業的治療會藉助其他輔助手法來提高戒酒成功率，很多在醫院接受過戒酒治療的人，都能做到一次性戒酒

參考書籍

1.王楠編著,完美孕期全典,中國紡織出版社,2015.06.

2.孟斐編著,懷孕·分娩·育兒上,天津科學技術出版社,2013.01.

3.童筱主編,妊娠期保健和圍生期護理,陝西科學技術出版社,2007.8.

4.徐心悅編著,准媽媽手記,中國人口出版社,2004.12.

5.劉道清,劉霖編著,走出健康誤區,鄭州大學出版社,2005.04.