「遺傳身高」猛於虎？NO NO NO ，矮個孩子也能長到180

06-24

　　雖然聽起來對矮個子很不友好，但是我們不得不承認，身材高挑的人更具有優勢，對以後孩子的身高也有很大的影響。

　　孩子的身高受到先天遺傳和後天環境的共同影響，其中遺傳因素佔70%，後天環境佔30%。換句話說，父母高的孩子，遺傳身高值會高一點，將來長成高個子的機率會更大一些。

　　但是並不代表矮個的父母培養不出高個的孩子。家長把握好30%的後天環境，日常注意這幾大要點，孩子是有很大可能長成高個子的。

　定期檢測孩子生長狀況

　　家長要定期監測孩子的身高增長，長得不達標就要找原因，長得好則總結經驗。長個兒也需要日積月累的努力，家長不要一直不管、等待，到青春期過了孩子身高已確定才著急，那就太晚了。

　少生病

　　反覆生病是孩子身高體重不增的重要原因之一。患兒生病時身體要應對疾病，需要消耗較多能量;同時患病時進食量減少明顯，攝入不足;患病時需要休息，所以運動減少等，上述因素都是造成孩子體重、身高增長不好的原因。

　不要長胖

　　很多家長覺得讓孩子長個首先要讓孩子長體重，這是不正確的。有的父母怕孩子矮，就讓孩子吃很多，結果孩子個子不矮但超重明顯甚至肥胖，但這些肥胖孩子的個子最終可能是長不上去的。因為一些肥胖孩子的骨齡會有提前，而骨齡提前會減少孩子的身高增長時間，最終影響其最後身高。

保證蛋白質的供給

　　充分的蛋白質供給是保證孩子長高的必要條件。要少吃或不吃甜食，比如甜麵包、蛋糕、巧克力、甜的水果，吃這些食物容易讓體重有所提升，並不利於孩子身高的增長。

多運動

　　想長高，堅持運動是關鍵。運動可增強體質少生病，可增加食慾、促進消化，可有助睡眠，運動後心情愉快，這些都有助於身高增長。百高中心檔案里的孩子中長得好的都是堅持運動的，運動可以是跳繩、踢毽、跑、騎車、跳躍、踢球等。

多睡眠

　　晚11點至凌晨1點是生長激素分泌旺盛的時間，所以千萬不要讓孩子睡得太晚。睡前不要進行劇烈的運動，不要吃太多東西，以免影響孩子入睡的時間和睡眠質量。

　　百高中心劉主任提示，孩子想長高，關鍵還是要堅持。長高也是一個綜合的過程，只有各方面都做好了，孩子才能達到更理想的生長效果。