還在被婆婆逼著喝各種湯湯水水催奶？媽媽們快看這篇！（上）

世上只有媽媽好，為了口糧想抓狂。

身邊的江大妞，為了娃兒的口娘，最近又被婆婆逼著喝催奶的湯湯水水，奶沒催出來，自己倒被吹得像只氣球，月半得想哭。

如果江大妞懂得乳房的泌乳原理，遠不用受身材走樣之苦。

其實，只要你想，只要你願意，90%以上身體健康的媽媽都能夠擁有充足的乳汁來餵養你的寶寶，奶並不需要喝那些湯湯水水「催」才會出來！

那麼，奶如果不催，那到底是怎麼來的呢？

科普大法好啊，媽媽們，請（看）接（下）招（面）！

懷孕初期的3個月

我們可以把乳房的結構想像成一棵有著很多枝丫的樹。

媽媽的乳腺組織生長加速，增添了很多「新芽」，每個新芽會長出一小簇叫做腺泡的泌乳細胞，這些腺泡是中空的，乳汁就聚集在每個腺泡腔內，然後由周圍細小的肌肉擠出，順著乳腺導管的「枝幹」流向乳頭，一路上還會有一些導管加入進來。

懷孕中期的3個月

這3個月，乳房內外繼續生長，乳腺細胞繼續發育。

懷孕後期的3個月

孕期最後3個月，很多媽媽能擠出甚至滲出幾滴初乳（黃色、質地粘稠的乳汁），它是一種碳水化合物（糖類）、蛋白質、脂肪（油脂）和免疫因子的混合物。很多新手媽媽不會手擠奶，所以擠不出來奶並不代表你沒奶，不要擔心自己沒有奶哦。

分娩後

阻擋生產乳汁的激素「閘門」在胎盤娩出後就打開了。分娩後最初的幾天里，乳房中的腺泡繼續分泌初乳，大約到產後第三四天時，乳汁內的糖和脂肪急劇增加，帶著更多的水分（及其他元素）一起進入腺泡，因此此時的乳汁比最初的要白，數量也增加了。此時，媽媽們總會說「奶下來了」。一些媽媽會在產後第三天請來催乳師幫忙催奶，感覺好像是因為催乳師一揉一按奶就給催出來了，但其實你不請她，這時奶也已經下來了啊！在寶寶出生的兩周內，更多的糖、水分和脂肪不斷加入乳汁中，使得奶量不斷增加。無論乳汁是否被吃掉或擠出，這一切都會照常發生。即使你什麼都不做，甚至根本不想哺乳，身體依然會竭盡所能去餵養寶寶。另外，有些媽媽「奶下來了」的時候會出現明顯的「生理性乳脹」，乳房腫脹疼痛。生理性乳脹最好的解決辦法就是寶寶有效（注意是有效）的吸吮（一天8~12次），冷敷。（有時間的話我會再單獨寫一篇關於關於生理性乳脹的文章）

看到這裡，也許有些媽媽仍然疑惑，「那為什麼我的奶會不夠呢？」

讓我們通過產能和產量來了解更多吧。

產能&產量

比如一個工廠他的產能是一年生產500萬衣服，但是客戶只下了100萬件衣服的訂單，那麼這個工廠就會生產出100萬件衣服。500萬件衣服就是這個工廠的產能，生產出的100萬件衣服就是這個工廠的產量。同理，我們把乳房比喻成生產車間，乳汁的產量取決於你的寶寶這個客戶所下的訂單量，簡單來講就是乳汁的產量取決於寶寶的食量。寶寶的吸吮刺激了位於大腦內（下丘腦）垂體前葉的泌乳素/催乳素(PRL)分泌出更多乳汁，而另外一種位於垂體後葉的催產素將腺泡周圍的小肌肉收縮，對乳房內的乳汁產生壓力，由此帶來一次乳汁釋放（即「噴入反射」或「奶陣」），奶——就是這麼產出來的。

簡言之，泌乳素促使分泌乳汁，催產素促使排乳。

在分娩後最初的2~3周內，乳汁的排出尤為重要，因為乳汁生產能力將在此定型。

乳房這個生產車間根據寶寶的需求量來決定它今後很長一段時期內將要產出的量。所以在這一段時間內消耗的乳汁越多，你能為這個寶寶製造的就越多。如果最初幾周消耗的乳汁不太多，以後再想增加泌乳量就比較難了（也不是不可能，只是錯過這個泌乳二期以後追奶會相當困難，需要媽媽堅強的意志力和良好的執行力）。

奶不夠的媽媽，回憶一下自己在分娩後的頭幾天里，是否滿足了寶寶的吃奶需求？寶寶一天是否有在你的乳房上達到8~12次的有效吸吮？家人是否過早地介入了奶瓶奶粉？如果你的寶寶通過其他方式（奶瓶奶粉）得到了餵養而在你乳房上下的訂單只有這麼多，那麼你的乳房這個工廠車間就只會產出這麼多量了。懂得了泌乳原理，媽媽們，奶不夠的答案是不是已經清晰可見了？那麼如果乳汁產量不夠，光靠喝湯湯水水的效果也是微乎其微了。

那，媽媽如果錯過了這個最佳的2周，奶是不是就追不上來了呢？

答案是：不會。只要你有強大的信心和執行力，有家人強有力的支持，仍然可以靠一些方法追奶成功並實現純母乳餵養的。

想知道如何成功追奶，請看下篇

《還在被婆婆逼著喝各種湯湯水水催奶？媽媽們快看這篇！（下）》

作者簡介：佩佩媽，哺乳指導。除了工作、帶娃以外，偶爾碼碼字，分享一些育兒心得。喜歡學習、不斷成長中。

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