打算順產,分娩前應該做哪些準備呢?
06-24
打算順產,分娩前應該做哪些準備呢?
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在懷孕後,隨著孕周的增加,大家對於分娩方式也是有著各種的想法。有怕疼的准媽媽,一早就準備著剖宮產。但大部分准媽媽還是想著能夠順產的。並且在大家的認知中,都知道順產是更有利的。
那為了達到順產的指征,順利的進行順產,在分娩前准媽媽應該做哪些準備呢?
控制飲食
孕期很多人會免不了的大補特補,但是這是不科學的,在孕期保證營養的前提下,飲食也是需要進行控制的,以免造成孕媽以及胎兒的體重增長過快,進而增加順產的難度以及危險性。
適量運動
在孕期的鍛煉也是不能少的,除了可以幫助准媽媽控制體重外,還可以鍛煉腰腹以及骨盆底的肌肉,使之後分娩時更加的順利。建議根據自己的體質選擇合適的運動來進行鍛煉,並注意不要過量運動。
定期產檢
有不少准媽媽沒有孕期定期產檢的習慣,這其實是不建議的。定期產檢可以讓你更全面的了解你的營養、體重以及胎兒的發育的情況,而醫生也可以適時的給出指導。即使出現不利狀況,也能早發現、早治療。
放鬆心情
大部分的准媽媽都還是第一次面對分娩,心裡緊張是難免的。在產前可以多了解一些產程中的知識,可以幫助准媽媽緩解緊張情緒。並且放鬆心情,配合醫生可以更快的結束戰鬥。所以不要太緊張吆~
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