籃球教學-簡單的運球訓練，先學會基本功，再慢慢加難

來自專欄譯軍凸起

大家好，你們的地板流老師又來了！開頭先道一聲抱歉，最近都快忙成狗了，各種事情都來了。所以忙於工作，無心教學！但是地板流老師沒有忘記大家，這剛好有點時間，我就快馬加鞭的又做了一個動圖集送給大家。

老話長談，基本功從地板流老師學籃球就覺得很重要，所以，現在我帶隊也是很多時間都用在基本功教學上面。下面教大家一套比較簡單的運球訓練，希望對大家自己訓練、自己的孩子訓練亦或是學生訓練都有所幫助！跟著地板流老師一起來吧！

1.左右腳步移動滾動式運球

這個動作地板流老師好像記得以前是教過的，但是不知道大家可還記得，右手體前變向，左手將球從空中換到右手。不熟練的朋友，可以根據自己的水平來調整速度。

2.左右腳步移動滾動式運球後退

前面的圖是教大家往前移動，而現在教大家的卻是向後移動，其實原理都是一樣的，就是運球的方向不同而已，還是那句話，根據自己的水平來決定速度哈！不可好高騖遠。

3.連續高胯下後低胯下

也不知道地板流老師這個名詞對不對，但是我是根據動作來決定名詞的，所以大家一看這個標題就應該知道這個動作是什麼了。不錯，就是平常我們做的胯下，只不過又有所區別，先是一個左右腿的胯下，然後將球壓低，連續運兩下低運球胯下。這個動作咱們先是從底線運到中線，等大家熟練之後，就可以由底線到另一端底線，然後後退胯下回來。

動作雖然簡單，但是對咱們的球性要求還是比較高，所以，咱們必須先練好球性，這些動作就手到擒來了。地板流老師很看好各位哦，所以，快去練球吧！

（作者：體院地板流）

推薦閱讀：