抑鬱自評量表(SDS)

來自專欄心理那些事

　　SDS抑鬱自評量表，美國教育衛生部推薦用於精神藥理學研究的量表之一。

　　填表注意事項：下面有20條題目，請仔細閱讀每一條，每一條文字後有四個格，分別表示：

　　A：沒有或很少時間(過去一周內，出現這類情況的日子不超過一天);

　　B：小部分時間(過去一周內，有1-2天有過這類情況)

　　C：相當多時間(過去一周內，3-4天有過這類情況)

　　D：絕大部分或全部時間(過去一周內，有5-7天有過這類情況)

　　1. 我覺得悶悶不樂，情緒低沉

　　2. 我覺得一天之中早晨最好

　　3. 我一陣陣地哭出來或是想哭

　　4. 我晚上睡眠不好

　　5. 我吃的和平時一樣多

　　6. 我與異性接觸時和以往一樣感到愉快

　　7. 我發覺我的體重在下降

　　8. 我有便秘的苦惱

　　9. 我心跳比平時快

　　10.我無緣無故感到疲乏

　　11.我的頭腦和平時一樣清楚

　　12.我覺得經常做的事情並沒有困難

　　13.我覺得不安而平靜不下來

　　14.我對將來抱有希望

　　15.我比平常容易激動

　　16.我覺得做出決定是容易的

　　17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我

　　18.我的生活過得很有意思

　　19.我認為如果我死了別人會生活的更好些

　　20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣

　　您的抑鬱傾向得分：

　　說明：主要統計指標為總分。把20道題的得分相加為粗分(前10道題A、B、C、D代表的得分依次為1、2、3、4分，後10道題A、B、C、D代表的得分依次為4、3、2、1分)，粗分乘以1.25，四捨五入取整數，即得到標準分。抑鬱評定的分界值為50分。

　　低於50分 沒有抑鬱的煩惱。

　　超過50分 需要引起注意，分數越高，抑鬱傾向越明顯。

　　超過60分 應該及時拜訪心理醫生，進行治療。