肥胖,高血壓,高血脂,高血糖這些被統稱為「富貴病

肥胖，高血壓，高血脂，高血糖這些被統稱為「富貴病」的疾病已嚴重威脅到人類的健康，並且有著越來越年輕化的趨勢。營養過剩、飲食精細、油膩、運動減少，都是引發富貴病的誘因，因此五穀雜糧作為低糖，低脂，低膽固醇的三低食品，其價值重新得到人們的認識。營養學家們建議現代人要多吃五穀雜糧，多吃的含義一下是指數量要多，一個是指品種要豐富，才能起到食療的作用。選擇多品種地攝入各類雜糧的另一重要意義在於豐富的膳食纖維能幫助我們的腸道也「做運動」，幫助我們排出毒素，而又絕對不損害身體，從而避名因長期便秘而出現的各種腸道病變和身體不適。五穀雜糧粉食用方法很簡單1：沖2：泡3：攪安神助眠要多食：蓮子，芡實，茯苓，紅棗，黑芝麻---------生髮烏髮要多食：首烏，黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，葵花子，大麥，芡實--------養顏美容要多食：薏仁，銀杏，核桃黑芝麻，杏仁，茯苓，紅棗，芡實----------健脾開胃要多食：淮山，茯苓，山楂，紅棗，薏仁--------通便排毒要多食：燕麥，蕎麥，淮山，黑芝麻，糙米，大麥--------孕婦安胎要多食：南瓜子，核桃，黑芝麻，紅棗，黑米--------降血壓，血脂，血糖要多食：銀杏，蕎麥，燕麥，黑芝麻，黃豆，糙米，茯苓，核桃--------纖體減肥要多食：淮山，紅豆，燕麥，糙米，蕎麥，綠豆，黑芝麻，綠茶--------貧血補血要多食：紅棗，枸杞，黑米，黑豆，黑芝麻，首烏，紅豆---------腎虛補腎要多食：枸杞，黑豆，首烏，芡實，南瓜子，核桃，黑芝麻----------健腦益智要多食：黑芝麻，核桃，南瓜子，銀杏--------清熱去濕要多食：茯苓，薏仁，蓮子------------不過五穀雜糧是有一定的藥性的,最好還是在營養師的指導下搭配食用!
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