研究顯示久坐致人死 每日應快走半小時

字型大小：T|T

摘要：想要活得久，最好多站著，一項針對22萬人進行的研究顯示，成年人如果每天坐超過11個小時，無論他們在其他時間做多少運動，三年內將比平均每天坐4小時的人死亡幾率大增40%。

　　環球網記者李宗澤報道，想要活得久，最好多站著，一項針對22萬人進行的研究顯示，成年人如果每天坐超過11個小時，無論他們在其他時間做多少運動，三年內將比平均每天坐4小時的人死亡幾率大增40%。

　　據台灣「中廣網」3月28日報道，醫學期刊《內科學文獻》介紹說，每天坐著的時間在8-11小時的人，比每天坐少於4小時的人，死亡幾率大15%。如果每天坐的時間超過11個小時，差異性更高達40%。

　　另外，久坐的人往往腰圍更大，體內膽固醇、血糖及三酸甘油酯更高。多數成年人在閑暇時間選擇坐著，只有不到一半成年人能達到世界衛生組織（WHO）推薦的每周進行150分鐘中等強度體力活動的要求。

　　有專家指出，靜止怠惰的生活方式是導致心血管疾病的主因之一，建議成年人每天快走30分鐘可以預防慢性病。

推薦閱讀：