才知道，這些都是心腦血管疾病給你的徵兆

數據顯示，在中國居民「全因死亡構成」中，心腦血管疾病居於各種疾病之首，高於腫瘤及其它疾病。

由於高死亡率、高致殘率、高患病率、高醫療風險、醫療負擔大等特點，心血管病已經成為我國重大公共衛生問題。而提前治療和預防成了我們的重點，下面我們就一起來看看心、腦血管堵塞有哪些常見的表現，希望大家能早發現早治療。

1、頭暈頭痛

頭暈頭痛為腦血管堵塞最常見的癥狀。若有腦血管疾病，則頭痛頭暈的癥狀較重，一般是持續性的頭痛，甚至是有炸裂樣的劇痛，頭痛部位多在太陽穴或是後腦勺。

2、肢體麻木

一般單側的手腳突然無力或麻木，多是「小中風」（短暫性腦出血發作）的癥狀，除了手腳肢體異常，還可能會發生於一側的臉部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等。小中風之後，發生中風的概率較高，但是由於小中風持續時間較短，往往會被人忽視。

3、胸悶胸痛

在運動或是情緒緊張激動時，會出現胸悶的情況，此外，心血管堵塞還會造成心絞痛，當患者在勞動或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺。

4、呼吸急促、氣喘

如果經常會有氣喘的情況，例如在運動或是勞動後，會很喘，而且久久不能平息。這種情況應該考慮是否是由於肺中的血栓堵塞血管影響了供氧量，當供氧量不足時，就會急促的呼吸來保證吸入更多的氧氣供身體消耗，這樣就會導致呼吸不暢。

5、一隻眼睛視力下降

「小中風」可能會表現為單側的視力短暫性下降，甚至是完全看不見，一般幾秒鐘或是幾分鐘之後就會恢復正常，這主要是由於腦部缺血引起的視網膜缺血，是腦梗塞的徵兆。

6、吐字不清楚

腦供血不足時，會導致運動神經的失靈，常見的就有說話時吐字不清或是根本就不會說話了，這種情況一般持續時間較短，不超過24小時，但是應該引起大家的重視。

7、鼻出血

排除外傷、炎症的等因素，高血壓病人也要預防鼻出血，調查研究顯示，鼻出血病人中，由高血壓引起的鼻出血約佔40%左右，主要是由於高血壓或動脈硬化患者，血管彈性減少，脆性增加，在血壓波動時，彎曲度較大的鼻後部血管就容易發生破裂出血。臨床觀察發現，中老年高血壓患者在鼻出血1-6個月之內，約有50%會發生中風。

建議：1、增加纖維膳食

膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多吃魚和魚油

魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。

3、多吃豆製品

大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油、納豆等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。

其中，納豆的保健功能主要與其中的納豆激酶、納豆異黃酮、皂青素、維生素K2等多種功能因子有關。納豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，可預防大腸癌、降低膽固醇、軟化血管、預防高血壓和動脈硬化，抑制艾滋病病毒等；納豆中含有遊離的異黃酮類物質及多種對人體有益的酶類，如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、蛋白酶、澱粉酶等，可清除體內致癌物質、提高記憶力、護肝美容、延緩衰老等，並可提高食物的消化率；攝入活納豆菌可以調節腸道菌群平衡，預防痢疾、腸炎和便秘；納豆發酵產生的黏性物質，被覆胃腸道黏膜表面上，因而可保護胃腸，飲酒時可緩解酒醉的作用。

納豆的各種食用功效：

1.溶解血栓，預防冠心病、腦中風；

2.調節血脂，軟化血管，預防高血壓；

3.調節血糖，預防糖尿病；

4.預防老年人骨質疏鬆，幫助兒童增高；

5.潤腸通便，改善便秘，預防腸炎、腸癌等；

6.改善女性更年期綜合征。

另外心腦血管疾病易在夜間發生或在早上起床時加重，而且往往比白天發病更為危險。

看完此文，大家一定要重視和警覺自己的健康狀況和發病規律，養成良好的生活習慣是預防心腦血管疾病的重要因素，經常服用納豆更可有效降低心腦血管病的發生。