峨嵋八法修真功

峨 嵋 八 法 修 真 功練功口訣：動功：1．拱手擺掌 2．立掌對推 3．抱球擺尾 4．劃弧還原 5．挑掌獻掌 6．迴環豎抱球7．跨步提劈掌 8．吞身端槍手9．弓步關攔手 10．弓步端槍手11．弓步攀月手 12．左右下掛 13．弓步穿雲手 14·弓步雙推掌 15．左下掛 16·吞身右下掛 17．左下掛推掌 18．弓步橫頂肘19．吞身磨雲手 20，弓步穿掌 21．回身剔掌 22．弓步挑掌 23．弓步雲手 24．拋掌 25· 反身錯手 26．右帶手 27·左拖球 28．弓步砍掌 29．吞身內掛 30．摟手橫地31．翻花背掌 32·右弓步剔掌33．左弓步砍掌 34．劃弧上挑35．弓步雲手 36·右推掌 靜功：1．迴環下按 2．站樁揉球3．水火功站樁 4．疊掌貼腹三、功法此功法動作圖，參考內功八法拳插圖。動功：面向南方並步站立。1．把握混元一靈丹拱手擺掌：兩掌曲肘合於胸前，十指交叉握拳，掌心空松，使掌心右熱氣流動，初練者可前後擺動108次，意念掌心發熱。2．仙人傳旨展胸前立掌對推:變革兩掌相合，跨左腳，腳約寬於肩，分掌兩掌立於兩肩側前，兩掌微微開會，使手心有氣感。初練者可平肘立掌對推108次，意念手心有脹感。3．橫端日月照大地抱球擺尾：兩掌由上向下直臂於胸前，臂與肩高，掌與肩寬，掌心相對，思念兩手掌中抱一氣球，兩足外側來回用力使胯部左右微微擺動。4。凝神看破天外天劃弧還原：兩掌用勁直臂向體後，兩掌放鬆向前劃孤與肩平。反覆三次後，兩串垂於體兩側，中指尖輕貼褲縫，收左腳與右腳相併站立，凝神閉目遠望一分鐘左右。5．挑抱無量壽福獻挑掌獻掌：右手向上劃弧至額前，待右回收時，左手向上劃弧至額前，同時右手回收立於左肘內側，右手再由下向上劃孤至額前，左手同時後拉握拳下降，拳面拈於左腰，隨左手後拉向左折體。6．環抱虛無太極圈迴環豎抱球：右手直臂向後劃孤至體後，轉腕前抱於小腹前，掌心向上，同時左手右撐，直臂向體現劃弧於胸前與右手成豎抱球式，兩膝微曲。7．右掌劈山降白虎垮步提劈掌：①、右腳向體右側進步，同時右手上提，掌背拈於左肘部，掌心向上，②、右臂直日沿左日外側向右劃弧於休右側，掌與頭高，同時左臂外側沿右臂外側向右劃弧，回收左掌於右臂腋下，降於小腹前，掌心向下，隨地弧轉體成右弓步。吞身端槍手：翻右掌，掌心向下，重心後移成右由步，隨體後移，右掌後拉，肘微下曲，左掌同時前上移立於右肋，掌心向外。8．風火二將把敵攔弓步關攔手：①、重心前移，成右弓步，兩手額前交叉，立於額前，掌心向內，右掌在外。②、轉腕下落於右胰內側，掌心向內。③、左手向左，沿體劃孤至左體側與右手成下抱球式，面向左側。9．黃龍擺尾出東海弓步端槍手：①、右手上提，向前直臂劃弧與右腿平行，與肩同高，同時左手下降，直臂於小腹前。②、左手上提，掌心帖於右臂內側，右手劃弧至左側。③、左手剔掌與右手相疊、右手再沿左手內側下滑，立於左肋部，掌心向外，左掌與頭高，目視左側。10．有蛇敢把日月十弓步攀月手：右手上升，掌背貼於腋下，右臂外側沿左臂內側向上劃弧，直臂斜立於體後，掌心向下，隨劃弧身體右後傾，左手內側同時沿右手外側向後劃弧，立於腋下，掌心向外。11．下斬群魔雲中走左右下掛：左手由下向左劃弧至頭頂，掌心向後。同時右手向下劃弧，直臂於小腹前，隨劃弧重心左移成左弓步，掌心向內。弓步穿雲手：右手向上經左臂外側向右劃孤至腦後，掌心向內，左掌同時向右劃弧下落至右肘內側，隨劃弧重心右移成右弓步，身體微右後傾，目視體前方。12．太祖起兵反長安弓步雙推掌：雙手轉掌向體前推出。13．春風擺浪浪打柳左下掛：左手轉掌向內，由右向下劃弧至體側，直臂，掌心向體後，右手轉腕上舉額前，掌心向內。吞身右下掛：右手由左向下劃弧至體後，掌心向後指尖上翹，左手向上劃弧於額前，掌心向內，指尖向上，同時身體後傾。左下掛推掌：右掌立掌前推，重心前移成左弓步，左手同時回收至腰間，掌心向上。14．黑虎卷背看前川。弓步橫頂肘：①、右手握拳，左手由後向前劃弧與右手抱拳。②、體下沉由仆步轉體成右弓步，隨轉體向右橫頂肘。15．風卷細雨人大地吞身磨雲手：①、左手橫插貼於右腋下，掌心向內，右手變掌，掌心向外，貼於左肘外側。②、右手直臂向右平行劃弧於體後，掌心向左，同時左手由向後直臂劃弧於體前，翻掌、掌心向外．回收於右胸前成立掌，掌心向右。右手回收至腰間，掌心向內指尖向前，同時重心後移。弓步穿掌：右手經左掌心側穿出，左掌回收，掌跟立於右臂內側，同時成右弓步。回身剔掌：①、右手翻掌，掌心向下，轉身平行劃弧至體前成左弓步，身體前傾，左手上滑貼於肩部。②、左手下剔掌與左腿平行，翻掌，掌心斜向前，同時右手變虎掌後拉至耳後，肘上翹成右弓步，身體後傾，面向左。16．黃鶯展翅飛雲天弓步挑掌：左手翻拿、掌心向外，上挑至頭頂，同時身體向左前傾，右手下落至小腹右側，掌心向內。弓步雲手：①、左手向上劃弧至右手腋下，右手向前劃弧至小腹前，兩手掌心相對。②、右手直臂向上劃弧至右側，左手同時由右經下，向左劃弧至左側，成上抱球式，身體左前傾，目視左手前方。17．猛虎張口吞山河拋掌：①、向右轉體至右側，隨轉體左手劃弧回收，掌立於右額前，掌心向內，右手同時直臂下降至體後側，掌心向後。②、左手倒腕掌心向下，指尖向外，向左轉體於頭前，拇指外展，肘微下曲。右手轉掌，掌心向前，同時向左拋拿於膝前。18．犀牛出水把月觀反身錨手：①、兩掌成抱式，向左旋180度立抱於左側。②、左手上托，握拳曲肘，回收至左側與眼高，右手下按握拳至左肘內側。③、左手後搬，身體後仰，同時右肘上面後拉。右帶手：身體直立，兩手變掌，左側交叉右手在上，兩手同時直臂抱球劃弧至右膝側，成抱球式，目視右側，身體微右傾。19．神掌直通天庭路左抱珠：①、目視左側，左手翻掌，掌心由右向上劃弧至頭頂，掌心向外。②、左手向下劃弧至腹前，掌心向內。右8向前劃弧，經左臂內側上提至右耳側與左手相抱，體後傾。弓步砍掌：身體向左前成左弓步，同時右掌向前砍出，掌與頭高。左手回收至右肘內側，掌心向外，指尖靠右肘內側。20．五嶽齊鳴四海翻吞身內掛：身體重心後移成立步，隨後移，右手直臂向後劃弧於體後，左手下落，由右向左直臂劃弧至額前，掌心向下，同時向右轉體。摟手橫拋：轉體成左弓步，隨轉體左手由右向下劃弧於左側腰間，掌心向後，右手同時向左，直臂劃弧勾手橫提於左膝側。2l．鍾離揮扇隔山照翻花背掌：左手由後向上直日劃弧於頭頂，右手上提，掌背貼於左手腋下。右手向上劃弧，直臂於體前，掌心向內，左掌後抗至耳後，掌心向下。22．純陽劈破鬼門關右弓步剔掌：①、轉身成右弓步，隨轉身右手轉掌，掌心向右，左掌向右移動，掌背貼於右臂外側。②、左掌背沿右臂外側剔掌推出，指尖向上，隨剔手右掌回收至耳後，掌心向外。左弓步砍掌：轉身成左弓步，右掌同時緩緩向前砍掌直臂，指尖向右，掌心向前，隨砍掌左手回收，指尖位於右肘內側，左肘上翹，掌心向前。23．方塑偷桃於里遠劃弧上挑：右手下落至腹前，轉身成右弓步，隨轉身右手上挑至體前，掌與頭高，掌心向外，重心在右腳，左腳跟離地，同時左手下降至小腹左側，掌心向內。弓步雲手：①、右手直臂向左劃弧於左側，左手直臂向上劃弧於右側，與左手交叉於額前，掌心向內，右手在外。②、右手向左向下，直臂劃弧於右側下方，左手上提至額防，掌心向外。右推掌：右掌回收至腰間，向前方立掌平推，同時左掌下降至左側叉於腰間，拇指向後。接前第6式環抱虛無太極圈的迴環豎抱球至第24式老君神力妙無邊的右推掌反覆練一次。靜功：1．龍鳳相交日月合迴環下按：直體，兩掌微曲臂於體前，掌與肩同寬，掌心照於面部，兩掌向後直臂劃弧於體後，轉掌，掌心向外，由體側向上直臂劃弧與頭頂相合，指尖相對，不接，掌心向下，沿體前下按至小腹前，翻掌貼於小腹，掌心向內繞胯劃弧於體側，同時並腳。2．八卦爐中顯靈丹站樁揉球：①、閉目凝神，兩掌腹前交叉向上劃弧於體側。②、兩掌腹前交叉向上劃弧於體側，同時跨右腳，兩腳與外肩同寬。③、兩掌腹前交叉向上劃弧，右手落於小腹前，掌心向上，左手下落後，上提至膻中，掌心向下與右手成抱球式，滾動揉球8－64回。水火功站樁：根據自己身體狀況選擇六步養生功中水火功站樁5－15分鐘。疊掌貼腹：兩掌相疊貼於小腹，左手在內，右手在外，右手內勞宮與左手外勞宮相對（女性相反），約一分鐘後，兩掌劃弧至體側，睜眼收功。
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