新媒體管家算命先生情感心理測試達人腎經，這是一條關乎一個人一生幸福的經絡。腎是先天之本，也就是一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，也就是祖上的「遺產」。
如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要後天的培補了；否則，人過中年便註定要每況愈下，衰老之態勢不可擋。身體需要運動，經絡更需要鍛煉，經絡是修復身體器官損傷的無形觸手和忠實保鏢。陰瑜伽可以很好地拉伸經絡，不同的體式針對不同的經絡。今天推薦一套陰瑜伽體式，專門拉伸腎經。1.仰卧束角式
1、平躺仰卧在地面上，雙腿伸直，雙手放在左右兩側。2、雙膝彎曲，雙腳腳心相互碰在一起，膝蓋分開，雙腳向會陰處靠近，雙手自然的放在肚子上，或者往後伸。3、膝蓋大腿上下微微擺動，用來伸展大腿內側的肌肉。2. 束 角 式
1、先從手杖式坐姿開始做起。
2、膝蓋彎曲並朝身體兩側張開，將兩腳掌貼合，擺在身體前方30-60公分處。
3、雙手握住腳踝。深吸一口氣以伸展脊柱，然後在感到自己身體舒適的範圍內，盡量將身體往前傾。
4、頭部下沉並放鬆肩膀，動作完成。3.坐角式
1、坐姿，雙腿向前伸直併攏，雙臂自然垂放在身體兩側，掌心向下，挺直腰背。
2、雙腿在不吃力的情況下，盡量向兩側分開並伸直，大腿後側和小腿肚貼住地面。雙手自然平放在雙膝處。
3、雙手放在地面的前方，深呼吸一兩次，呼氣時彎曲雙肘，上半身向前彎曲。
4、雙臂向兩側伸直，兩手分別抓住左右腳的大腳趾，彎曲上身至下巴貼近地面。保持姿勢30秒。4.人面獅身式
1、俯卧，下巴點地，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，掌心貼地。2、屈肘，兩小臂向前平行伸直，掌心向下貼放在頭部兩側的地上。3、吸氣，慢慢把頭和胸膛抬離地面，兩前臂平放在地面上以支撐身體，雙眼看向斜上方。4、呼氣，身體慢慢還原至初始姿勢。5.英雄坐/卧
1、從金剛坐開始，膝蓋併攏，臀部坐腳跟，背部立直，保持1分鐘
2、英雄坐，膝蓋併攏，腳分開，臀部坐地面
3、卧英雄，躺在抱枕上，保持3分鐘
4、也可以直接躺在瑜伽墊上6.神猴式
1、右腿在前伸直回勾，左膝蓋小腿腳背貼地，膝蓋對齊髖部2、往前往下摺疊，保持10次呼吸，換邊
3、在上一個體式基礎上，左腿慢慢向後，右腳向前滑動4、右臀部坐在磚塊上方，雙手合十胸前5、保持10次呼吸，換邊
6、嘗試把磚塊拿開，慢慢往下坐地7、雙腿內旋，髖部擺正，雙手向上延展7.坐立前屈
1、長坐姿在墊面上2、腿部肌肉收緊，腳尖回勾，吸氣，雙手向上舉過頭頂3、呼氣，身體向前向下，腹部胸腔靠近腿部，雙手握住雙腳掌或放在雙腳的後側。8.快樂嬰兒式
1、仰卧在地面2、曲雙膝，並向胸部抱住雙膝3、雙膝向腋窩方向張開，並用雙手抓住外腳踝。4、保持整個背部緊貼地面，如果感覺良好，可以左右輕微搖晃。9.祛風式+扭轉
1、仰卧，彎曲左膝蓋，雙手拉膝蓋靠近胸腔，保持1分鐘
2、左膝蓋倒向右側，肩膀保持壓地，保持1分鐘
3、左手向後抓住右腳背
4、肩膀著地，右腳著地，看左側，保持1分鐘
5、左腿伸直，右手住左腳外側，保持1分鐘6、換邊10、倒箭式
1、開始練習時，先側身坐在抱枕中，軀幹轉向牆面同時抬腿上牆;2、手肘輔助身體使臀部靠近牆面;3、在抱枕上仰卧下來，微調抱枕，把胸椎收向胸骨，完全地打開胸腔，使胸腔里產生空間，讓腹腔、內臟、盆腔器官自動地提向胸腔。
4、蹬直雙腿，手肘推地，打開胸腔。
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