楊式太極拳八十五式圖解（7）

第十七式左右倒攆猴

(一)右倒攆猴

動作一：身體右轉，右胯根內收，左腳尖仍稍離地。同時，左掌向前微伸；右拳變掌自左肘下經腹前向右下弧形抽至右胯旁，隨抽隨著臂外旋使掌心漸漸翻朝上。眼關左掌前伸。(圖75)．

動作二：重心漸漸全部移於右腿，左腳經右踝內側提起；身體繼續向右微轉；同時，右掌向後稍偏右弧形舉至與肩齊，左臂外旋使掌心漸漸翻朝上；眼神關顧右掌後舉。(圖76)

動作三：左腳後退一步，先以腳尖著地，隨著重心漸漸移於左腿而至全腳踏實(腳尖朝東北)；身體漸漸左轉；右腳尖隨即移向前方(東)；隨轉體，左掌弧形向後抽回於左胯旁，右掌弧形向上經右耳側向前推出；

眼隨轉體向前平視轉移，眼神要關及右掌前推。(圖77—78)

(二)左倒攆猴

動作與前右倒攆猴動作二、三同，惟左右式相反。(圖 79—81)

(三)右倒攆猴

動作與前右倒攆猴動作二、三相同。(接圖76—77再接圖82)

要點

1．在連續退步時要注意，兩腳不要踏在一條線上，要稍離開些。當一腿提起準備退步時，另一支撐腿不可起立，須仍保持虛步時的高度；注意上體不要前俯。

2．當一掌後抽時，須經胯旁，初學者往往做成經肋旁，那樣手臂就成直角而不成弧形，就顯得不寬舒和彆扭。

3．按上述倒攆猴動作是三個，即退三步。為了加大運動量也可以做五或七個(必須逢單數才能銜接下一拳式)，但是如果倒攆猴五或七個，後面的「雲手」也必須相應地增加為五或七個，否則收勢時就會收不回原地。

第十八式斜飛式

動作一：重心漸漸全部移於左腿，右腳向後提回。同時，左掌自左而上向右劃弧，屈臂置於左胸前，掌心朝下，手與肩平，臂呈弧形，肘部微墜；右掌自前而下經腹前向左劃弧，掌心朝上，與左掌相對合抱。眼神關顧左掌劃弧。(圖83)

動作二：身體右轉；同時右腳向右後(南稍偏西)方邁出一步，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿而至全腳踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。隨轉體，右掌以大拇指一側向右後上方挒出，高與額齊；左掌向左弧形下采，高與胯齊，掌心朝下。左腳尖隨右手挒出向里扣。眼隨轉體平視轉移，眼神要關及右掌例出。(圖84—85，附圖85的側面圖)

要點

1．右腳向右後方邁步時，身體平衡較難掌握，往往右腳落地時顯得笨重；須坐實左腿，松腰胯，先轉腰，隨轉腰向右後漸漸邁出，才會顯得輕靈，同時可避免上體前俯。

2．左臂在兩掌合抱時須含有掤意，右掌向右後上方例出時，勁要起於腳，發於腿，主宰於腰，通於脊背，由肩到肘，由肘到手，節節貫串地挒出，身、手、步協調，說到一齊俱到，不先不後；不要單以手挒出，丟開其他部分不管，就達不到「上下相隨」和勁路上的要求。挒出時右臂要微屈。

3．由於右腳邁步較難掌握，所以還要注意速度上的均勻，避免產生停頓的現象。

第十九式提手上勢

動作一：重心全部移於右腿，左腳稍提起，向前距原地一腳許落下，重心漸漸全部移於左腿；身體微左轉；右腳稍提起，也向前距原地一腳許落下，以腳跟著地，腳尖微抬，膝微弓，成右虛步；同時，左掌弧形向前上移，右掌沉肘微里收，與左掌向胸前合攏，右掌在前高與眉齊，掌心朝左；左掌高與胸齊，掌心朝右，正對右肘關節。眼通過右掌向前平視。(圖86—87)

動作二、三與前第五式「提手上勢」動作二、三相同。 (接圖25—27)

要點

1．由斜飛式過渡到圖87的動作，腰部以及上下肢動作要同時開始，同時完成。

2．與前第五式「提手上勢」要點同。

第二十式白鶴亮翅

動作和要點皆與第六式「白鶴亮翅」相同。(參見圖28)

第二十一式左摟膝拗步

動作和要點皆與第七式「左摟膝拗步」相同。(參見圖 29—33)