骨質疏鬆了該怎麼辦？ 唐都骨科專家告訴你如何自查與預防

骨質疏鬆了該怎麼辦？唐都骨科專家告訴你如何自查與預防01骨質疏鬆症是一種以骨量降低、骨微結構破壞、骨脆性增加、骨強度下降、骨折風險增大為特徵的全身性、代謝性骨骼系統疾病。隨我國老齡化社會的到來，骨質疏鬆症成為重要的社會健康問題，在國內常見病、多發病發病率排名第六位。因為骨質疏鬆早期癥狀較輕，或者沒有癥狀，當出現不明原因的腰酸背痛、身高降低三厘米以上或者出現多次骨折後，人們才會到醫院就診。此時，患者已經是中期或者中晚期。其實，骨質疏鬆症是一種可防、可治的疾病，儘早預防可避免骨質疏鬆病情發展至骨折。因此，普及骨質疏鬆知識，做到早期診斷、及時預測骨折風險並採取規範的防治措施是十分重要的。在這裡，唐都醫院骨科一病區主任張勇教授推薦，國際骨質疏鬆基金會（IOF）的「骨質疏鬆症風險一分鐘測試題」，用於骨質疏鬆症的自我篩查：

十道題目自我篩查1. 您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發生髖骨骨折的情況？2. 您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？3. 您經常連續 3 個月以上服用「可的松、強的松」等激素類藥品嗎？4. 您的身高是否降低了三厘米（或者超過 1 英寸）？ 5. 您經常過度飲酒嗎？（超過安全限度）6. 每天您吸煙超過 20 支嗎？ 7. 您經常患痢疾腹瀉嗎？（由於腹腔疾病或者腸炎而引起）8. 女士回答：您是否在 45 歲之前就絕經了？ 9. 您曾經有過連續 12 個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？ 10. 男士回答：您是否患有陽萎或者缺乏性慾這些癥狀? 只要其中有一題回答結果為「是」，即為陽性。

唐都醫院骨科一病區主任張勇教授建議，因疾病絕經或生理絕經後的女性，常年大量吸煙、過度飲酒者、常年喝咖啡和碳酸飲料者、母系家族有髖骨骨折病史者、每日服用類固醇藥物大於7.5毫克，服用時間超過一年者、缺乏鈣和維生素D等人群，在日常生活中應注重飲食，補鈣並堅持運動、保持合適體重，應每年在正規醫院做一次骨密度檢測。

專家介紹：張勇 副教授、副主任醫師、醫學博士、碩士研究生導師、唐都醫院骨科副主任、骨科一病區主任。骨質疏鬆症的三級預防01一級預防 兒童、青少年時期合理安排膳食： 多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白也不攝入宜過多。體育運動：堅持鍛煉，多進行戶外運動接受日光浴。保存體內鈣質，豐富鈣庫：不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料；晚婚、少育，哺乳期不宜過長。有遺傳基因的高危人群： 重點隨訪，早期防治。02二級預防 中年時期人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質疏鬆。 03三級預防 老年時期對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性VitD）的藥物治療，還應加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，給予體療、理療心理、營養、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。 華商報記者：王蓓 實習生：徐雨辰

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