孩子有這4個表現是長高的信號，家長不要耽誤了孩子長個！

孩子的身高問題是許多父母都十分重視的問題，每個父母都想要自己的孩子擁有一雙大長腿。

每個孩子的生長期是不一樣的，當你家孩子出現這三個反應的時候，就預示著他們將要長個了，爸媽千萬不要錯過了。

一、腳板變大

孩子的腳板變大、鞋子突然變小，這是孩子長個兒的信號。

因為孩子通常是從下往上躥個兒的，腳變大後，腿也會變長，然後手變大、胳膊變長。

二、飯量增加

生長發育離不開營養的提供，當你發現你家寶寶愛上吃飯，並且飯量突然增大，恭喜你！

你家寶寶要長個子了，在這個階段家長一定要注意糾正寶寶偏食的習慣，因為偏食容易造成營養不良，會阻礙生長發育。

三、小腿大腿腿痛

有些孩子睡覺的時候會說腿痛，但是早上醒來卻一點也不痛，這是生長痛。

生長痛大多是因兒童骨骼生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長發育不協調等而導致的生理性疼痛。

四、喜歡睡覺

孩子在生長期的睡眠時間會很長，其實，孩子在睡眠中也是骨骼生長的時候，確保孩子每天有8個小時的睡眠時間，對生長也有好處。

孩子如果出現了這些信號，說明他要長個了，但媽媽也不要不管，應該配合這些信號，讓寶寶更好的生長。

1. 保持充足的睡眠，不要熬夜。

2. 飲料可以選擇牛奶，食物推薦蛋白質高的肉類，當然營養均衡也很重要，吃飯不可以挑食。

3. 運動，首選需要跳躍的運動。如籃球，羽毛球，跳繩。

促進長高的五大食品：

胡蘿蔔：含大量的維生素B1、B2、B12、能促進蛋白質的合成。

牛奶：含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

菠菜：每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

黑大豆：黑大豆蛋白質含量高，是有利於成長的好食品。

柑桔：含有豐富的維生素A、B1、C，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品。

確保孩子營養均衡，保證孩子充足的睡眠，多多運動，都可以改變孩子的身高。

所以，各位爸媽要重視起來，不要耽擱了孩子的生長。