你的性衰老了嗎

即使是相同年齡的人，性能力也會差別很大。有些人年近八十，性方面依然十分活躍；有些人剛剛四五十歲，就基本停止了性生活。歸根結底，是性衰老程度不同造成的。美國性學專家布魯尼爾達·納扎里奧博士指出，性反應會隨著年齡增長而逐漸衰退，但每個人的性衰老程度不一樣，「性年齡」也就不一樣。以下是男女在性方面開始衰老的一些標誌，我們請專家給出分析指導。男性性衰老跡象：1.兩次性活動的間隔期不斷拉長。性衰老的首要表現就是性慾降低，精液量減少，甚至不是每次性生活都能射精。納扎里奧博士指出，性生活減少可能是多方面原因引起的，如壓力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要從多方面入手解決。同時要堅持規律性愛，因為性功能「用盡廢退」，停止性愛會老化得更快。2.勃起問題變得突出。美國金賽性學研究所發現，75%的老年男性會遇到勃起功能障礙（ED）方面的問題。如果勃起維持時間大幅減少，勃起硬度變差，已經影響到正常性生活，那就要提高警惕了。ED可能與身體衰老以及嚴重的健康問題有關，因此，發生ED的男性應及時看醫生，排查心臟病、糖尿病等危險，還要檢查ED是否與某些藥物有關。3.性器官「縮水」。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出，隨著年齡增長，男性睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睾丸酮的分泌大量減少，睾丸的容積相對減小，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化，陰毛越來越稀。性器官發生變化不必驚慌，必要時可在醫生指導下適當補充雄性激素。4.性愛後老覺得累。性愛後的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時後仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現了。北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超指出，性愛後不能很快恢復精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風險，還要學會放鬆，尤其在射精後，要閉目休息。5.因為性生活煩躁不安。性是男人自信的來源，當男性因為性生活而焦慮不安或者整日擔憂時，說明性功能可能出現了問題而不敢面對。馬曉年表示，此時女性的關心和鼓勵最為重要。女性性衰老跡象：1.性喚起需要更長時間。美國一項研究發現，隨著年齡增長，女性出現性慾減退的幾率是男性的三倍。性反應變慢，「熱身」時間更長，可能就是性衰老的標誌。增加前戲時間是最好的解決方法，或者嘗試通過自慰自我喚起。2.絕經期到來。女性絕經之後，雌激素水平明顯下降，進而導致女性出現性方面的問題，如性感受減退、高潮更少更弱以及性交疼痛等。金賽性學研究所的調查表明，多達一半的絕經婦女會出現性方面的問題。最有效的方法是求助於激素療法或其他藥物治療。3.陰道乾澀。隨著年齡增長，陰道乾澀是女性最大的性困難。上年紀後，女性的陰道壁變薄，陰道潤滑能力減弱，擴張能力降低。馬曉年建議，女性要主動使用潤滑劑來加以改善。還有研究發現，保持性交會使乾澀問題減輕。4.高潮次數變少。美國哈佛大學最新出版的《女性性高潮的科學》一書顯示，在實質性器官接觸過程中，僅有25%的女性能感受到高潮，隨著性功能的老化，這一比例還會下降。此時女性不要擔心，可以通過刺激陰蒂來增加陰蒂高潮，改善高潮變少的情況。5.不再關注外表。「女為悅己者容」，如果女性不再注意在異性眼中的形象，變得邋遢，可能標誌著她在性心理方面的衰老。婚戀專家、國家二級心理諮詢師李惠麗建議，女性經常化妝，選擇性感的內衣，都能提升性趣味，讓人在性心理上更年輕。▲
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