患上糖尿病怎麼辦？做好4招，逆轉2型糖尿病

根據15年的數據，全球20~79歲的人中約有4.15億人患有糖尿病，另有3.18億人潛藏有很高的糖尿病患病風險。其中中國糖尿病友人數最多，居全球首位。

糖尿病目前是終身的慢性疾病，不管是1型還是2型糖友，對身體健康都有一定的威脅。

一、先了解下：2型糖尿病的危害

1、2型糖尿病的危害有很多，如乳酸性酸中毒也是2型糖尿病的危害之一，患者多有心、肝、腎臟疾病史，或休克、缺氧等疾病。

2、2型糖尿病危害還包括引起急性併發症和感染，常見感染包括呼吸道感染和肺結核、泌尿系感染和皮膚感染。

3、2型糖尿病友如果血糖情況控制不理想，比較容易受到糖尿病多種併發症的騷擾，其危害在於多種併發症造成糖友會出現雙目失明，腎衰竭導致尿毒症出現。

二、糖友如何管理2型糖尿病，逆轉病情？

2型糖尿病治療可分為兩個方面：基礎治療和藥物治療如何科學管理好糖尿病，繼而實現逆轉病情，穩糖APP有幾個建議：

（1）講究衛生，避免感染

糖尿病友若不注意個人和環境衛生，就容易引起皮膚、胃腸道、上呼吸道及泌尿系統的感染，而感染又是誘發糖尿病酮症酸中毒的主要原因。所以糖友一定要講究衛生，尤其是在夏季，糖友定時洗澡，及時更衣，睡前堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環，避免黴菌感染。

（2）控制飲食，調節血糖

飲食調節是對糖尿病進行治療的基礎，輕型糖尿病友往往僅需將飲食控制好，病情就可以得到緩解，控制好血糖是糖友必做之事，如果控制不住，可藉助胰島素泵輔助治療。

這裡舉個2型糖友通過飲食逆轉糖尿病的例子：

布魯克林區埃里克·L·亞當斯是未來的市長候選人，2016年春季檢查出2型糖尿病，但是6個月後，亞當斯完全扭轉了這種疾病。如今他減肥了30磅，血糖正常水平為5.7%。初被診斷為糖尿病時，他的血紅蛋白A1C水平高達17%，約為健康百分比的三倍。

他說：這一切的核心是我的飲食，我以植物為基礎的飲食是我的糖尿病得到緩解的首要原因。」現在，亞當斯專註於吃全面的，纖維豐富的食物。

（3）控制情緒

人的情緒對血糖的影響也很大，我們常聽人說：氣死我了！這雖然有點誇張，可是從側面反映怒氣會影響身體指標，《三國演義》的周瑜就是怒氣衝天，氣到箭瘡迸裂而死。

糖友生氣，會使得糖友血糖升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。所以糖友要保持樂觀心態。

（4）適當運動，持之以恆

運動可以增強人體對胰島素的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用，從而使血糖下降。

運動是糖尿病治療的重要手段之一。所以，糖友應根據自己的體質選擇力所能及的運動，如散步、做操、打拳、養生功等。但應注意循序漸進，持之以恆，每天定時定量，避免過度疲乏。

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