日本的傳統武藝——弓道丨日本文化

據說和弓是世界上最大的弓，射箭時先擺正姿勢，集中精神，然後放箭。弓道不僅是一項追求「真善美」的競技運動，學習過程中還特別重視日本的傳統禮儀，弓道還教導人們保持平常心，學習弓道，可以受益良多。

鍛煉身心的弓道如今成為了一項競技運動

過去人們在狩獵和作戰中使用的「箭術」，如今演變成了「弓道」，目標也變成了不會動的標靶。

練習弓道的時候，首先要集中精神，等待時機，然後才射出箭，弓道通過一系列的動作達到鍛煉身心的目的，是眾多學校課外興趣活動項目之一，也是個人、團體競技項目。弓道學習者還能接受考核，挑戰晉級段位，弓道已成為一項比較全面的體育項目。最近市場上出現了以弓道部為背景的動畫、遊戲和弓道部青春群像的「Hirahira hyuun」連載漫畫，受此影響，學生中間的弓道愛好者正在增加。

無論東方還是西方，弓道的歷史都很悠久。日本發現了石器時代的弓，這是弓的起源。後來的宮廷和武士開始舉行弓箭儀式，到了鎌倉時代（1185-1333年），武士們為了鍛煉身心和練習武術，修鍊弓箭技術、馬術和禮法，但到了十六世紀末，槍開始流行，弓箭不再有武器的作用，漸漸成為修鍊身心的運動。江戶時代（1163～1868年），武士必修的十八般武藝中，弓箭術列在第一。

圖：學校的弓道部活動

弓道的基本——「射法八節」

「射法八節」意指八個一連串的動作，就像竹竿上的八個節。

①踏腳：兩腳踏開，站好位置。②定身：穩住上身，擺好姿勢。③搭弓：起弓、搭箭，手指扣弦。④舉弓：舉起弓箭。⑤張弓：雙手保持水平，左右均等拉開弓箭。⑥瞄準：集中精神，瞄準目標，等待時機。⑦射箭：醞釀時機，氣勢和力量到達頂點時，自然放箭。⑧留心（留身）：射箭後保持姿勢數秒，調整身心。

具有「真善美」，自然就命中

弓道有「近距離競技」和「遠距離競技」兩種。「近距離競技」是28米外的直徑36厘米的標靶，「遠距離競技」是60米外的直徑1米的標靶，箭離靶心越近得分就越高，最後以得分決定勝負。人們認為，保持平靜的心情，動作正確，重視禮法，真誠對待弓道，弓箭自然就會射中標靶。日本的小笠原和日置等流派特別注重射箭禮儀，在基本動作和射法上追求弓道的藝術性。

選手的服裝通常是白色筒袖上衣、黑色褲裙和白襪子，即弓道服，另有防護手的護套，女性用的護胸等。截至2014年3月31日，日本練習弓道的人數達139,560人，其中男性73,774人，女性65,776人。（全日本弓道聯盟會員人數）

和弓是日本箭術和弓道所使用道具的總稱，相比全長160cm左右的洋弓，和弓的標準長度為221cm，是世界上最大的弓。和弓上下不對稱，拉弓時在弓的中心偏下的部位握弓，和弓的構造從上到下簡單質樸。

現代弓道中使用的弓有三種，1）用野漆樹和竹篾當芯材，再用竹篾重合粘貼一起的「竹弓」。2）用碳當芯材，再將竹篾和木材重合一起的「碳竹弓」。3）用碳纖維和玻璃纖維代替竹篾的弓，這種弓和竹弓相比，因為可以量產，所以價格便宜，弓的保養也簡單方便，在初學者和學生中被廣泛使用。

京都的「三十三間堂」有一條南北長達120米的射箭走廊，是武士展開連貫射箭競技的靶場。現在每年正月在此舉辦「大的大會（全國大會）」，這是以身穿和服盛裝新成人（剛滿20歲的年輕人——譯註）為主的弓道段位選手之間的比賽，並向公眾開放。飛奔的馬上騎士，不能錯過的「流鏑馬」

一邊騎馬一邊用箭射靶的「流鏑馬」，作為日本傳統的射擊競技和祭神儀式非常有名。每逢春秋季節，日光東照宮、鎌倉鶴岡八幡宮、淺草隅田川和京都下鴨神社等，北至北海道南至九州，全國各地紛紛舉辦「流鏑馬」競技。去看流鏑馬，可以近距離觀看參賽者騎著飛奔的馬拉弓射箭，屢屢中靶的勇姿。一時間，恍若穿越時空回到了戰國時代，你也許會感到一絲緊張呢。

【最早是源於戰爭技藝，當時的日本高級武將或者統帥全身附甲（包括面部佩戴有堅硬的假面僅露出眼睛和口鼻暴露面積很小）。在頸部只有咽喉部位屬於暴露面積較大區域。在戰爭中有馬術和箭術高明的武士騎馬快速接近敵方的高級武將或統帥，用弓箭瞄準其咽喉部位一箭斃命殺死敵人。因為要求使用者必須馬術和箭術都非常高明所以很少有人會，後來日本結束諸侯混戰此技藝卻流傳下來成為後來祭祀活動中的流鏑馬。】

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