春季5個方法 排空體內致癌物|身體|排毒養顏
06-24
汗液排毒:多做運動多流汗
汗液排毒原理:皮膚是人體最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。
如何維持汗腺良好運作:注重在夏天的保養,保持身體的水份及纖維足夠。多做運動多流汗,幫助身體中的毒素通過流汗而排出。每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。
天然排毒食品
黃瓜:能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
荔枝:含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
木耳:富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中所含的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
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