這味中藥材，只需幾克即可通乳下奶

前段時間我們給少奶媽媽推薦了以黃花菜和絲瓜絡為主要食材的下奶菜，鑒於很多媽媽都有催乳的需求，今天我們再給大家介紹一味中藥材，用它熬湯或是煮粥也有很好的通乳下奶效果。

這個中藥材就是通草，在藥店就可以買到。通草性微寒，味甘、淡，歸於肺、胃經，具有清熱利尿、通胃氣上達而下乳汁，多可用於治療產後乳汁不暢或者不下。

通草怎麼吃才能通乳下奶？

1、通草鯽魚湯

鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的媽媽。

做法：

鯽魚去鱗、去內臟等，清洗乾淨；

平底鍋或是炒勺放入適量食用油，油熱後將鯽魚放入，兩面煎；

將煎好後的鯽魚放入砂鍋（若無砂鍋，可應用平底鍋或炒勺）；

砂鍋內加水，水量應沒過鯽魚，放入蔥姜、通草3克，中火熬半小時；

待魚熟湯成，去通草，放入少許香菜、鹽調勻即可

另：若是掌握不好火候及時間，可觀察湯汁色澤，湯汁為乳白色時即可。

2、通草豬骨湯

豬骨里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

做法：

豬棒骨洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨；

湯鍋加足量水，放入豬骨大火燒開，放姜，轉小火慢燉1個半小時左右；

通草洗凈後放入，小火繼續燉40分鐘左右，調入少許鹽即可。

3、通草絲瓜鮮蝦湯

通草是天然的通乳食材，通乳的同時還具有利尿、消炎的作用，絲瓜、鮮蝦同樣也都利於下奶，放在一起熬湯效果會更好，適合生完寶寶後需要去水腫且增加乳汁的新媽媽。

做法：

蝦剪去蝦槍，去掉蝦線。絲瓜洗凈、切片備用；

將通草放入紗布包，紮緊口；

將除去鹽、絲瓜之外的所有材料放入鍋中大火煮沸後轉小火煮40分鐘；

之後加入絲瓜，再煮10分鐘即可。

4、王不留行花生粥

花生可以補血通乳，如果再加上通草、王不留行兩種藥材搭配在一起，下奶的效果會更好，王不留行花生粥非常適合脾胃虛弱、母乳較少的新手寶媽。

做法：

將通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁；

將葯汁、花生米30克、小米50克一同入鍋；

加水煮熟後加入少量紅糖即可食用。

5、通草豬蹄粥

適合乳汁不下脹痛的產婦，每日2-3次即可。

做法：

取豬蹄2隻、通草5克、漏蘆15克同煮；

取湯汁，再放入粳米100克，一起煮粥；

粥好後放入蔥白再煮10分鐘後，即可趁熱使用。

不過，要提醒各位媽媽的是，在乳腺還沒有完全通暢的情況下，先別急著喝這些下奶湯，以免乳汁淤積。

此外，通草無毒，一般在常規劑量下沒有不適反應，但劑量過大有惡性、嘔吐、胃痛等不適反應。氣陰兩虛者、孕婦慎服。