《達摩益筋五虎拳》的教學(五)

第十七式：兩拳放掌三盤式

接上式圖（43）所示。向右轉90·成騎馬式，同時兩拳變掌劃弧經膝下，如搬重物向上托舉，同時身體慢慢直立，托舉到極限高時，掌心相對，掌尖向天，接著下蹲成騎馬式，雙掌落於膝上，掌尖向前，又如托舉重物，身體直立向上

托舉，然後又下蹲

成騎馬式，雙掌則落於膝後一拳處，掌尖變為相對，又直立上托，又下蹲成騎馬式，兩掌落於膝後兩拳處，掌尖變為指向丹田，又直立上托，然後，收至胸前合掌，接著分開兩臂伸平，掌心向下掌尖向外側，眼隨手的動作，掌按於膝上時就前看。如圖（44、45、46、47、48）所示。

第十八式：右膀搖轉任逍遙

接上式圖（48）所示。左掌變拳收至背後貼於腎區，同時提右膝，右掌經下向上劃弧 過頂時，身體右轉180·進步成左中山式，右掌隨之經下向右劃至左膝下，身體變右中山式，

右掌由左膝下繼續劃弧至右膝下向上過頂停住，掌心向外，眼隨右最後看左前方。如

圖（49、50、51）所示。

第十九式：右掌後收三盤式

接上式圖（ 51）所示。將右中山式變騎馬式，兩手均變掌，做第十七式之對稱動作。如圖（52、53、54、55、56）所示。

第二十式：左膀搖轉任逍遙

接上式圖（56）所示。做第十八式之對稱動作。如圖（57、58、59）所示。

第三節：右進

第二十一式：右掌後收十字體

接上式圖（59）所示。右掌變拳收至背後貼於腎區，同時身體直立，左腳向右腳併攏，兩拳逐漸變掌至胸前合掌，隨即向兩側平推，掌尖向上，掌心向前，然後，再把掌變拳收至背後貼於腎區，但較前次位置稍高，再如前做動作，如此共做三次，貼於腎區的拳要求一次比一次稍高，眼看前方。如圖（60、61、62）所示。

第二十二式：神龍探爪力士意

接上式圖（62）所示。兩腳不

動，左掌收至腰間，掌心向上，掌尖向前，同時右掌分開呈龍爪狀，隨身體左扭45·向左探爪，然後回至胸前變立掌，掌心向左，此時左掌下按再返回原處，隨即右爪向正前面探爪，右手探爪至此。然後，右掌由探爪形並掌收回腰間。左手分開成龍爪狀，隨身體右轉45·，向體右側探爪，做右手對稱動作，如此左右各三次，眼隨探爪方向而變，如圖（63、64、65、66、67）所示。

第二十三式：右立雙掌通天地

接上式圖（67）所示。右腳向前邁一步，成右獨立式，左爪變掌經胸前下按，掌心向下，掌尖向前，右掌也經胸前向上托去，掌心向上，掌尖向後，兩臂伸直，眼看上方。如圖（68）所示。

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