【神奇】最簡單最實用：緩解膝關節疼痛的方法~

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

點擊上方藍字關注岐黃之約

冬季氣溫下降劇烈，早晚溫度極低，特別容易導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼痛。一些老年人本來就骨質疏鬆，加上天氣冷，更容易患關節炎。年輕人，特別是女性，冬天愛美，喜歡穿裙子，腿部不注意保暖，也很容易被凍出關節炎。關節炎一旦發作，疼痛劇烈。

中醫所講六淫是指風、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣。關節疼痛主要是風、寒、濕邪侵入人體而發生的。風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹。風寒濕邪閉阻經絡和關節，不通則痛，故而引起關節腫脹疼痛。

關節腫脹疼痛可以通過穴位按摩來緩解，對於膝關節炎，犢鼻穴是個很有效的穴位。該穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用。因為關節炎本身就是慢性病，而人的膝關節隨著年齡的增長也會逐漸退化，犢鼻穴正好位於膝蓋下面，經常按揉可以起到潤滑的作用，防止膝蓋老化，對於固護關節和下肢都有益處。

犢鼻穴在膝部，彎曲膝蓋成90°，在膝蓋骨外下方的凹陷中，俗稱外膝眼。按摩犢鼻穴的時候，先將拇指和食指圈成一個環形，就像牛鼻子上面那個鼻環一樣，將掌心貼在膝蓋上，掐住外膝眼，進行按揉。當然，也不一定非要在疼痛的時候才按摩，平時經常按摩保健也可以。

專家答疑：

1、除了按摩犢鼻穴，關節炎患者還有哪些需要注意的事項？

答：冬季要注意保暖，注意適度鍛煉。應避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。運動強度不能太大，要以不引起關節疼痛為限。

2、中醫還有什麼小妙招治療關節炎？

答：可用500克食鹽，放鍋內小火慢炒，等到水汽散盡，再加蔥須、生薑各15克，用布包好，趁熱敷患處至鹽涼。鹽的藥性屬溫熱，具有消炎清熱的作用，能儲存熱量，熱敷可用加速患處的血液循環，疏通經絡、通暢氣血，通則不痛。這在中醫理論中叫做「熱熨」。此外，食用蔥、姜具有通經脈和散寒的作用，也能起到祛風祛濕的作用，對輕微受風寒的患者尤其有效，但如有急性炎症，如發熱、紅腫熱痛等癥狀，最好不要用。

—— 李智

岐黃之約特約專家顧問

中醫國際形象大使

▼

推薦閱讀：