艾灸可以祛除寒氣，你相信嗎？

月經不調、痛經、白帶異常、陰道炎……這些婦科疾病讓女性總是處在尷尬與煩惱中，還給身體帶來傷害。艾灸這種神奇的養生療法，不僅是婦科良藥，也是女性最貼心的朋友，是女性健康的護身符。艾灸能祛寒去濕、固表止脫，不僅能輕鬆驅除婦科疾病，還能從根源上為美麗保駕護航，讓您輕鬆自信地面對生活。

南方城市的夏天給人最大的感受是一個字：「熱」。為了避暑，人們想出了各種招數：吃西瓜、喝冰水、游泳等，而最常見的辦法就是躲在房間里吹空調。為了快速地達到降溫效果，大家習慣於將空調的溫度開得很低。於是一個有趣的現象就出現了，室外的人穿著短袖冒著汗，室內的人吹著冷氣穿著長袖。

我的艾灸館裡剛來的美女笑笑就是其中一個。

笑笑特別怕冷，天氣稍涼一點她就手腳冰涼。笑笑說在她以前的公司，辦公室里大多是年輕血氣方剛的男同事，才進入初夏，辦公室的溫度就早早地下降到了22度左右。每到這時她都左右為難，既要考慮到大多數人的感受，又不敢穿得太薄，所以只好長期在辦公室里準備一件外套。往往還是深秋的時候，別人穿一件厚外套，她卻要穿上小棉襖了，同事們都親昵地稱她為「小熊寶寶」，可是「小熊寶寶」有更苦惱的事情：冰冷的冬夜，冰冷的床單。

即使蓋著厚厚的棉被，保暖的羽絨被，她仍然感覺被子里冷冰冰沒有一絲熱氣，有時候甚至不得不像老人一樣鋪上電熱毯，懷裡抱著暖寶才能睡著。最要命的是來月經的時候經常痛得臉色發青，甚至只能卧床休養。有一次月經期間，公司正好安排她主持一個重要的會議，前一天還精力充沛的她，卻因為疼得起不來床，只能臨時請假，公司只得臨時找人代替。這次突發事件對公司造成了一定的損失，雖然公司領導了解到笑笑的特殊情況後，並沒有追究，但是責任心很強的笑笑卻感到內疚不已。

有一次笑笑趁著休息時間特意讓我幫她看看。她不知道的是，我其實早就在觀察她了，小姑娘不僅特別怕冷，還不敢吃寒涼的東西，吃寒一點涼一點的東西搞不好還會拉肚子。我故意逗她說，你的腎可能出了毛病，中醫管你這種狀況叫做「腎陽虛」。不趕緊治的話，以後可能會出大毛病哦。

她緊張地問我有沒有什麼好辦法？我笑著對她說，不用太擔心，不是特別嚴重。我問她是不是經常感覺腰酸背痛，手腳冰涼，並且經常會出現痛經的現象。

◆「通則不痛」，用艾灸的方法調理身體，對疏通經絡有很好的作用

她連連點頭稱是，對呀，我都不敢跟別人握手，怕別人覺得我像個冰塊一樣。

我接著跟她解釋道：腎主一身之陽，當腎陽不足，子宮得不到陽氣溫煦，就會造成寒氣凝聚，經絡不通、血行不暢。中醫說「不通則痛，痛則不通」，就是這個道理。而你出現的怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀正好與「腎陽虛」相符。

聽完我的解釋，笑笑著急地問我該吃什麼葯才能治好。我告訴她，那就用我們傳統的中醫灸療辦法——艾灸。一般在1～3個療程後，體內寒氣過重，痛經、手腳冰冷等癥狀就會有明顯的好轉。

我說，你近水樓台先得月，以後一段時間我親自給你做一做艾灸，你就不用擔心跟別人握手啦。

笑笑果真按照我的囑咐，堅持做了一段時間艾灸。有一天她伸出手來說，鄧老師，謝謝你哦。我愣了一下，原來小丫頭是讓我感受，她的手現在熱熱的，讓人覺得溫暖。

選穴匯總：大椎穴、肺俞穴、風門穴、中脘穴，關元穴

取穴精要：

中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸處。艾灸此穴能暖胃健脾，提高胃部水谷精微運化能力，提升脾臟的造血能力。

肺俞穴：在背部，第三胸椎棘突下，兩側旁開1.5寸處。肺俞穴是肺臟經氣輸注於背部的穴位，艾灸此穴可以補肺氣，調肺臟。

風門穴：在背部，第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。艾灸此穴可以益氣固衛，提升體內氣血運化能力。

大椎穴：後正中線上，第七頸椎棘突（即低頭時頸背最突起的骨頭）下凹陷中。大椎穴屬督脈，有通督行氣、貫通督脈上下的作用，艾灸此穴能通暢經絡，消除血氣淤滯。

關元穴：肚臍下3寸處。關元穴具有補腎益精、回陽固脫、調理沖任、扶正固本的作用。艾灸此穴能有效提升體內陽氣，祛除體內寒氣，通經暢血。

取穴技巧：

療法一：懸灸儀懸灸

療效指數：☆

環保指數：☆

便利指數：

安全指數：☆

步驟①：按揉肺俞穴、風門穴、大椎穴。或腰背開穴按摩，整體調理。

步驟②：懸灸儀溫灸肺俞穴、風門穴、大椎穴，約20分鐘。

步驟③：手法按揉關元穴、中脘穴。或做整個腹部按摩之後重點按摩關元穴、中脘穴。

步驟④：懸灸儀溫灸關元穴與中脘穴，約30分鐘。

操作要領：

①按摩穴位的同時有酒精燈燃燒無煙艾預熱懸灸儀。

②注意觀察受灸者的溫度反應，適時調整。

療法二：艾條灸

療效指數：

環保指數：☆☆

便利指數：☆☆

安全指數：☆

步驟①：拇指依次按摩肺俞穴、風門穴、大椎穴。

步驟②：手持艾條依次溫灸肺俞穴、風門穴、大椎穴。每穴5～10分鐘。

步驟③：拇指依次按摩關元穴、中脘穴。

步驟④：手持艾條依次溫灸關元穴、中脘穴。每穴5～10分鐘。

操作要領：

①按摩穴位的同時用酒精燈點燃艾條。

②注意觀察受灸者的溫度反應，適時調整。

③手法上採用雀啄灸、迴旋灸、定點溫灸配合運作。

④注意隨時清理艾條上的艾灰，以免掉落燙傷受灸者。

療法三：艾灸罐自助灸

療效指數：☆☆

環保指數：☆☆☆

便利指數：

安全指數：☆☆

步驟①：艾灸罐依次灸肺俞穴、風門穴、大椎穴。每穴15～20分鐘。

步驟②：艾灸罐依次灸關元穴、中脘穴。每穴15～20分鐘。

操作要領：

①艾灸時注意艾灰的清理。

②在使用時注意自我皮膚的溫度適應，有必要時可以隔紙巾或薄的毛巾進行滾灸，以免皮膚燙傷。

艾灸小貼士

◇施灸期間避免受寒，可在腹部溫敷以緩解疼痛。

◇在做艾灸前可以適當用鹽水或艾湯泡泡腳，可以加強艾灸效果。

◇在做艾灸期間忌食生冷及刺激性食物。

◇保持樂觀心態，適時調整自己的情緒。

◇可配合中藥內服及局部揉按治療。

◇每天1次。10次為1療程，2～3個療程即可。

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