今日處暑，真正的秋天，就要來啦（3組）

今天處署

「處暑」

二十四節氣之中的第14個節氣，在每年的8月23日前後，2016年處暑時間：8月23日 00:38:26，農曆2016年七月(小)廿一，也就是今天。

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處暑是反映氣溫變化的一個節氣。「處」含有躲藏、終止意思，「處暑」表示炎熱暑天結束了。暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，處暑節氣意味著進入氣象意義的秋天。。

我國古代將處暑分為三候：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，「登」即成熟的意思。

處暑以後，除華南和西南地區外；我國大部分地區雨季即將結束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墒；以防秋種期間出現乾旱而延誤冬作物的播種期。

處暑之後，秋意漸濃，開始了一年之中最美好的天氣--秋高氣爽，就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃雲成塊，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。民間向來就有「七月八月看巧雲」之說，其間就有「出遊迎秋」之意。但每每風雨過後，特別是下雨過後，人們會感到較明顯的降溫。故有：「一場秋雨(風)一場寒」之說。

處暑代表三伏天氣已過或接近尾聲，夏天的暑氣即將退去，但天氣還未出現真正意義上的秋涼，夏打盹和秋乏都會在這一時期出現，讓人感覺渾身上下懶洋洋。處暑後之所以還會有乏力現象，是由於整個夏季炎熱的氣候會讓人消耗太多能量。到了處暑，人體開始修整，準備恢復正常的生理功能，因此會產生疲勞。也有一種說法認為，處暑後入秋，秋主燥，燥熱耗氣傷陰，氣虛導致四肢無力，神疲懶言。建議調整起居，改變夏季晚睡的習慣，盡量爭取每天多睡一個小時，晚上10時前入睡最好，並要早睡早起，以提前進入防秋乏的「備戰」狀態。還要適當午睡，這利於化解困頓情緒，特別是老人。由於油膩食物會在體內產生易使人睏倦的酸性物質，而蔬菜水果中的很多維生素能迅速排除代謝物，加快代謝肌肉疲勞時產生的酸性物質，所以，少油膩、多蔬果，是使人消除疲勞的方法之一。

處暑養生應注意以下幾個方面：

1.穿著提示：不宜急於增加衣服。「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。

2.睡覺夜寢提示：應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

3.室內提示：白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

4.防病提示：秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。

5.飲食提示：可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白面補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。有些人在處暑過後往往胃口大開，但此時仍不宜多吃肉類等高蛋白食品，可選用適合健脾胃的食物如薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。

6.這段時間盡量不吃蘿蔔（胡蘿蔔除外）。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。

暑來暑去易暑忙，夏去秋來心莫慌，

數著祝福數著健康，

數著幸福數著安康!祝大家處暑快樂！

今日處暑！真正的秋天，就要來啦

在二十四節氣中，處暑的命名是與眾不同的。因其以「暑」名之，常被認為這是一個夏天的節氣，殊不知，此時時令已入秋；這裡的「暑」，並不像大暑、小暑等節氣一樣表示氣溫的強度，而是指暑氣的終結，表示一種狀態。

處暑，出暑了嗎？

視頻來源：中國氣象局氣象宣傳與科普中心

處暑

處暑是二十四節氣的第14個節氣，也是標誌秋天的第二個節氣。按傳統曆法，處暑是七月中氣，交節時間一般在公曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。

《月令七十二候集解》中說：「處，去也，暑氣至此而止矣。」這表明了「處暑」的含義：夏日的暑氣開始衰退。

其天文氣象意義是太陽的直射點繼續南移，輻射減弱，於是副熱帶高壓向南撤退，蒙古冷高壓南下次數則增多，所以氣溫開始明顯下降。

俗諺說「處暑天不暑，炎熱在中午」，即處暑時節只中午熱一會兒，早晚都很涼爽。

所以處暑是表示氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

民俗

作為一個氣溫類節氣，處暑標示著氣溫變化的節點，有重要意義，食俗、習俗都有可觀處。

「處」有終止的意思，處暑表示炎熱的暑天結束了。但是俗話說，「處暑天還暑，好似秋老虎」，天氣並未出現真正意義上的秋涼。

放河燈：悼念逝者，祈保平安

▲放河燈

據說放河燈這個習俗可以追溯到漁獵時代。那時人們駕舟出海下湖，為免風暴肆虐，在過危礁險灘或遇到風大浪高時，用木板編竹做小船，放入祭品，點上蠟燭，彩紙作帆，放水中任其飄流，向海神祈保平安。

開漁節：百舸競發，捕獲海鮮

▲浙江象山開漁節

每年處暑期間，在浙江沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民駕船出海。石浦漁民素來有「三月三，踏沙灘」以及「祭海」等習俗，其中「祭海」是漁民出海捕魚時，為求平安、豐收而舉行的一種儀式。

吃鴨肉：潤肺健脾，無病各家

▲老鴨煲

「處暑」到來意味著炎熱的夏天逐步開始轉為涼秋了。天氣溫差增大、晝暖夜涼，此時飲食應遵照潤肺健脾的原則，常吃些清熱、生津、養陰的食物。

臉覷厝：打道回府，龍眼稀飯

▲龍眼稀飯

福州人有句俗語，叫作「處暑一過臉覷厝」。「厝」指有錢人在城裡的大房子，「臉覷厝」就是臉要朝著自己在城裡的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。這句話折射出老福州人過去的生活方式，「處暑」到了，「避暑」也就結束了。過了處暑這個節氣，人們的飲食起居就要有所變化。

拜土地：殺牲祭拜，插旗感恩

▲土地公

處暑節氣正值農作物收穫時刻，農家紛紛舉行各種儀式來拜謝土地爺。有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，還有的這一天從田裡幹活回家不洗腳，恐怕把豐收洗掉。

養生

早睡早起

起居應當早睡早起，

保養秋收之氣。

由於晝暖夜涼，

公眾還要注意根據天氣變化及時增減衣服，

防止著涼感冒和關節受損。

多伸懶腰解乏

平時多伸懶腰，

也有解秋乏的效果。

伸懶腰能適當增加

對心肺的擠壓，

促進心臟泵血，

增加全身的供氧。

工作學習時間長了，

伸個懶腰，

馬上就會覺得

神清氣爽、舒服自在。

飲食

健脾、清熱、利濕

要多吃蔬菜和水果，

多喝白開水，

適當食用一些具有

健脾、清熱、利濕功效的食物，

如山藥、冬瓜、黃瓜、

空心菜、藕、鮮蓮子等。

運動

慢跑、爬山、散步

處暑可適當選擇慢跑、

爬山、散步、太極拳等運動，

可以消耗體內多餘的熱量，

排泄多餘的水分，

達到清熱除濕的目的。

處暑時節，

暑氣漸止，天地始肅。

早晚涼風襲，南庭落葉沙。

坐使青燈曉，還傷夏衣薄。

在北方，

若下雨彷彿一葉知秋，

若晴朗也無復暑氣。

泡一碗濃茶，剝一剝菱角，

向著院子一坐，

開始一年中最好的時節。

處暑，新涼

暑氣逐漸止,

天地初始肅，

暑氣已止，

秋風覺遲，

秋雨送寒，

真正的秋天來了。

秋色漸欲迷人眼，

一年好景君須記。

二十四節氣

處暑

8月23日18時37分15秒

迎來今年的「處暑」節氣。

「處」是「止」，暑氣至此而止，

開始退伏潛藏，以待來年。

處暑時，太陽到達黃經150°。

從這一天開始，

天地間陽氣熾熱催熟萬物後開始自然退位，

陰氣瀰漫，秋風漸肅。

? 處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公曆8月23日前後。

《月令七十二候集解》：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」此後中國長江以北地區氣溫逐漸下降。

處暑三候

古代將處暑分為三候：

「一候鷹乃祭鳥；

二候天地始肅；

三候禾乃登。」

? 此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；「禾登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，「登」即成熟的意思。

出遊迎秋

? 祭祖、迎秋處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱「作七月半」或「中元節」。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動。據說普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙，放河燈招致孤魂；而主體則在搭建普度壇,架設孤棚，穿插搶孤等行事，最後以關鬼門結束。民間向來就有「七月八月看巧雲」之說，其間就有「出遊迎秋」之意。

秋高氣爽

? 8月底到9月初的處暑節氣，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。開始影響我國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、乾燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣--秋高氣爽。。故有：「一場秋雨(風)一場寒」之說。

放河燈-開漁節

? 河燈也叫「荷花燈」，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習俗的最好註腳：「七月十五是個鬼節；死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄裡非常苦，想托生，又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈，就得托生。」

處暑吃鴨-無病各家

? 處暑時節，我國民間有吃鴨子的傳統且有很多吃法，如子姜鴨、檸檬鴨、白切鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。這種鴨子味甘性涼，肥瘦適宜。南京的一個老習俗，叫做「處暑送鴨，無病各家」。然後，才是自己全家人痛痛快快地大吃一通。

處暑，你們那邊結束「暑熱」了嗎？

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