弧圈球的文章和討論大全4

而表現最為突出的是正手進攻的殺傷力，往往會成為衡量頂尖高手實力水平的決定性因素。　　本次比賽的統計結果表明，王勵勤正手連續拉球平均1.4板可以決出勝負，而孔令輝要用1.6板才行。主動拉板數增加之後，自己失誤和對手反攻的概率也隨之增加，使主動性的威脅下降了。由此可見，進一步提高進攻技術的質量，將是今後一段時期內各級運動隊訓練最為關鍵的環節。有鑒於此，本文就影響正手拉球質量的幾點技術上的注意事項略加說明，供訓練中參考。　　1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手儘可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。　　2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。　　3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。　　4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。　　5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下儘可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。（中國體育報 彭笑）如何練習反拉弧圈球技術 　　反拉弧圈球技術是現代乒乓球比賽中對付弧圈球，有效完成攻防轉換，爭取主動的一項非常重要的技術，是當今高水平運動員必備技術之一。對這項技術的不斷改進和完善是中國乒乓球隊從九十年代中期打翻身仗到今天取得全面優勢的重要技術環節。 　　八十年代末到九十年代初，中國男隊滑入低谷的主要原因就是對付歐洲的弧圈球缺少有效的辦法。在觀念上，一見到弧圈球，第一反應就是防守，只能「架」、「擋」、「碰」，使我們難有更多的迴旋餘地，一旦前三板不能置對方於死地，接下來的相持就顯得非常被動，使我們的路子越走越窄。經過摸索和磨練，中國隊較好地掌握了反拉弧圈球的技術，使攻防轉換的力度增加，提高了防守和相持的主動性。所以說，要想打到比較高的水平，較好地掌握這項技術就顯得非常重要。 　　反拉弧圈球的基本要領 　　在實際比賽中，反拉弧圈球最常見的是用來對付加轉或高吊弧圈球，因為這種弧圈球在空中運行的時間較長，使得反拉有時間上的可能。如果來球是速度非常快的前沖弧圈球，用反拉的可行性就值得推敲。業餘運動員則難度更大。 　　在進行反拉時，要注意身體重心不能過低，儘可能站起來一些，引拍時，手要適當抬高，不要下沉，因為來球帶有強烈的上旋，如果手放得過低，就很難在合適的時間接觸到球，當來球在本方球台彈起後的下降前期接觸球的後中右上部（以右手為例），因為適當接觸球的側面一點，可以避開來球的強旋區，減少反拉的難度，此時的板面當然要適當前傾，否則，就不可能擊球的正確部位，同時，手臂以向前發力為主，略帶向上，重心配合由後向前發力，擊球的瞬間手腕要有一個快速的內收動作，但內收幅度不要過大，以抵消來球給球板造成的強烈由下向上的反作用力，避免反拉出界。在整個動作過程中，要始終注意收緊腰部，並且與手臂協調用力，這樣，有助於控制擊球弧線，提高準確性。 　　反拉弧圈球的運用時機 　　一、發球後反拉 　　1，發對方反手位長球後，對方用反手回接，或側身沒有足夠時間和發力條件，或勉強用力拉回接時，準備正手的全台反拉，因為此時對方很難拉出角度很大的球，單面全台是來得及的； 　　2，發對方正手位長球後，對方上步不能在第一時間用拉回接時，準備正手位的反拉。因為這時對方拉斜線的概率較大，並且拉球一般帶有側上旋，球往外拐，容易拉出角度較大的斜線球。這時如果準備全台反拉就有得不償失的感覺。 　　3，發對方中路略偏右的長球，對方在準備不是很充分，讓位又不會很好的情況下，準備正手位反拉，能力較強的人可以準備全台反拉； 　　4，發對方左半台半出撞球，在對方猶豫是把手伸上檯面，還是等在下面，最後採用拉球回接時，準備正手全台反拉，因為這種來球一般弧線較高，運行距離較短，有足夠的時間調整位置，進行反拉； 　　5，發對方右半台半出撞球，對方不是在第一時間用拉回接，準備正手位的反拉； 　　6，發對方中路半出撞球，準備兩邊上手，反拉的注意力可多集中在正手位，因為對方接發球拉這板球時，去正反手的可能性都是有的，如果準備全台反拉，怕是來不及； 　　二、接發球後反拉 　　1，快搓對方反手位底線長球後，對方用側身或反手拉後，只要不是在第一時間，就可以準備全台反拉； 　　2，快搓對方正手位底線長球後，準備正手位反拉； 　　3，挑對方反手位後，準備全台反拉。這時注意要適當退後半步，騰出發力距離，因為接發球過去的是上旋球，對方容易拉出比較長的球； 　　4，挑對方正手位後，準備正手位反拉。此時，步法也可適當向斜後方移動，以便有更多的時間和應變餘地； 　　5，接發球用「晃」、「撇」後，準備全台反拉。用這兩項技術後，下一板的反拉，身體稍向前移動。因為，「晃」和「撇」的球都帶有左側旋，球落對方檯面向外拐，角度比較大，如果對方沒有很充足的時間，是很難拉出比較長的球的。 　　三、相持中反拉 　　1，反手對攻中，突然變對方正手，並具有一定質量時，本方準備正手位的反拉； 　　2，反手對攻中，壓對方中路偏正手，對手讓位不是很及時用正手拉後，本方準備正手全台反拉； 　　3，如果對方是兩面拉選手，給對方反手大角度，準備正手全台反拉。由於回球的線路已經很短，對方再要拉兩條線大角度的可能性不會很大，給本方準備反拉提供了機會； 　　4，快帶，反拉對拉的組合運用 　　這是優秀運動員由防轉攻，進行主動相持常用的技術組合。先用正反手的快帶，使對方難以拔出手來發力拉，接著用一板質量較高的正手反拉，最後形成主動拉或主動對拉，去得相持的主動。（中國體育報）提高正手拉球力量的幾點注意事項 　　九運會乒乓球比賽，在技術上所表現出的最大特點是，隨著人們對大球競技認識的深入和實踐中適應性的不斷增強，大球對擊球速度和旋轉影響的特點也表現得更加明顯。由此帶來的結果是，運動員在比賽中由擊球力量所產生的球速狀態變成了致勝的更加重要的因素，而表現最為突出的是正手進攻的殺傷力，往往會成為衡量頂尖高手實力水平的決定性因素。本次比賽的統計結果表明，王勵勤正手連續拉球平均1.4板可以決出勝負，而孔令輝要用1.6板才行。很明顯，因為主動拉板數的增加，自己失誤和對手反攻的概率也在隨之增加，使主動性的威脅下降。由此可見，進一步提高進攻技術的質量，將是今後一段時期內各級運動隊訓練的最為關鍵的環節。有鑒於此，本文首先就影響正手拉球質量的幾點注意事項略加說明，供訓練中參考。 　　1、拉手適當放開。在打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手儘可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。 　　2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。 　　3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動量傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中，要收腹、含胸。 　　4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。 　　5、高重心。有許多人在正手拉球過程中，為了充分發揮腰腿的力量，總是試圖通過較大幅度的預蹲，來拉長股四頭肌，為最後發力創造條件。但是，乒乓球拉球的發力畢竟不同於推鉛球，它是一種速度非常快的發力方式。如果蹲得過低，在很多時候，還沒等抬起來，拉球已經結束了，最後造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力，影響拉球的速度質量。 　　6、擊球瞬間手腕內收。手腕在擊球前，應該相對放鬆，但擊球瞬間，要有力量非常集中、但動作不是很大的內收動作，這樣容易使力量更為集中，動量傳遞的效果發揮得更好，真正體現出鞭打的效果。同時，在接觸球的一瞬間，手指要突然抓緊球拍，使發力有一個牢固的支點。直板運動員要體會中指頂住球板的感覺，這樣才能使發力最後作用在球板上。 　　7、多練小負重的快速力量。要想提高拉球的力量，除了花大功夫熟練掌握拉球的發力技巧、使技術更合理外，適當進行一般力量訓練也是有必要的。因為專項力量與一般力量雖然不會有線性關係，但一般力量總歸是一個基礎。在進行力量訓練時，負重不要過大，以多次數，短時間，多組數的聯繫為宜。對年齡較小的青少年運動員最好選擇克服自身體重的方法進行練習，如引體向上、俯卧撐、縱跳等。有時也可與專項訓練結合在一起，如持重拍進行拉球徒手動作的練習，拉橡皮筋等。這樣，既可以練習一般力量，又練到了專項。 　　8、練習步驟先上後下。在體會拉球發力的開始階段，先用拉上旋球或不轉球來練習。因為拉上旋球不必過多的考慮摩擦效果，多一點擊打對準確性的影響要小於下旋球，這樣更容易體會向前發力。而拉下旋球時，必須要有很好的摩擦效果，才能保證球過網上台，所以不容易體會擊打和向前發力的感覺。在擊球時間上，先練定點的上旋高點期拉球，待體會到拉球能發上力了，在練習各種時間的調整拉球。為了保證聯繫的密度，先練慣用多球拉，在過渡到多球單練和單球拉。 　　附帶說上一句，在一個隊中，有一定數量的削球運動員，對全隊拉球質量的提高是非常有好處的。因為拉削球更能體會拉球時往前走的距離感。反過來說，削拉球的感覺是檢驗拉球質量最好的「試金石」。 （張曉蓬）正手快速型弧圈球(小拉)拉球的探討虎爪的反手弧圈球向來是非常兇猛，可以以較大的動作暴衝下旋，也可以用很集中的前臂發力反撕不轉或上旋球。相對來說，虎爪的正手動作卻通常巨大無比(被老美形容為「SO BIG」)，發力不夠集中和還原慢。了解我的球友，大多已學會避實擊虛，喜歡從我的正手突破。米國俱樂部的球友們說我的正手應該像反手一樣，用爆發力擊球。他們中有的正手暴沖相當有水準，個人在米國乒聯有2200-2300多的積分。其中有的建議我「SNAP」(收前臂) ，有的說我拖後的大拉手沒必要，還有一個2100分左右的廣東來的快攻球友乾脆建議我正手放棄拉球而打快攻。虎爪一直在鑽研正手發力的問題，卻至今還未能找到能像自己反手那樣令人生畏的發力感覺，覺得正手需要側身轉體，發力總是和反手不同。聽了廣東球友的話，虎爪真的研究起快攻來。於是最近便看了些快攻的訓練錄像，象江加良、陳龍燦的教學錄像還有庄則棟的理論。結合自己最近打球的心得，寫出來和大家切磋共勉。
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