豎著抱，睡軟床，有傷害嗎？寶寶的脊柱到底有多脆弱？

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寶寶一個多月，就喜歡豎著抱，打橫就哭，可我怕豎著抱傷脊椎……

寶寶才兩個月，能不能用背帶背出去呢？聽說會傷脊椎……

寶寶不喜歡睡小床，可是大人的床太軟，會不會傷害他的脊柱？

麻麻們為了寶寶的稚嫩的脊柱可算是操碎了心。都知道寶寶脊柱比更加柔韌脆弱，應該保護，但是好像又不知道如何保護。

橙子今天就告訴大家，美國的醫生和兒科專家，是如何看待這些問題的。

一、可不可以豎著抱？

相信大家所說的豎著抱，是指這個姿勢

結論是：這個姿勢是完全沒問題的！

只有中國麻麻會關心這個問題，美國人民毫不關心， 滿大街都是這樣豎著抱小寶寶的，醫院裡的醫生護士也會豎著抱剛出生的新生兒。

這甚至還是美國很多育兒文章上非常推薦的一個抱寶寶的姿勢。因為會防止寶寶吐奶和反流，讓脹氣寶寶更加舒服，而且會增加母嬰之間的親密關係。

關於抱著的姿勢，美國的兒醫是這樣建議的，無論什麼樣的姿勢，只要你的寶寶頭部和胸部有足夠的支撐，就是對的。

如上圖這樣的抱法，寶寶的胸口和頭部的重量都在你的肩膀上，所以是沒問題的。只要你的手能保護好寶寶的頭，不要讓他的頭總處於搖來晃去的狀態就好。

應該警惕的是下面這種抱法

圖中這個孩子比較大了，是沒關係

但是三個月以內新生兒要避免這樣的抱法，新生寶寶脖子和腰腹沒有力量，這個姿勢會容易讓寶寶上身前傾，低頭含胸，頭的重量會牽拉脆弱的頸部，整個上肢的力量全都落在脊柱上而沒有任何支撐，時間長了是會對寶寶有傷害的。

也不是說朝前抱一定不行，但是要確定寶寶的背部乃至頭部的重量都是靠在你身上才可以。

話說，好像把屎把尿就是這個姿勢，當然把屎把尿的問題不止這一個，但如果一定要把，從保護脊柱上來說，三個月內最好避免。

二、多大可以用背帶或者背巾？

這個就要看怎麼背了，如果是正確的背法，其實比用手抱著更安全和舒適，什麼時候背都是可以的。

1.讓背巾盡量的緊，可以讓寶寶的身體盡量貼近你，形成足夠的支撐，沒有多餘的空間讓寶寶的彎腰弓背或者垂頭，給脊柱帶來不必要的壓力。

2.可以看到寶寶，觀察到寶寶的狀態，確保安全。

3.離得足夠近到可以親到寶寶的頭，這樣的高度是寶寶最舒服的，太低了會感覺晃動厲害。

4.讓寶寶的下巴歪到一邊，不要讓寶寶的臉埋在胸口，以免引起窒息。

5.背部有足夠的支撐，背巾的布料不能太有彈性，以至於支撐不住寶寶豎直的力量。

橙子強烈懷疑這5點純粹是為了湊TICKS的首字母，所以有所遺漏。

所以橙子再補充兩點：

1.三個月內新生寶寶不要朝前背，因為沒辦法確保頭頸的支撐，容易晃來晃去。

2.腿不要垂下來。

如圖所示，左圖的姿勢就對寶寶的髖關節造成了不必要的壓力，太久容易造成髖關節的損傷或者脫位，而右圖的狀態才是放鬆的狀態。小嬰兒就應該是青蛙腿的姿勢。

左圖的背帶就是不提倡的，右圖的姿勢是更科學的

所以babybjorn的背帶就引起了很大爭議，因為babybjorn的特點就是襠部的支撐部分特別的窄，讓寶寶雙腿垂下，不利於髖關節發育。

不過這件事我也是剛剛才知道，我們家兩個娃都用過babybjorn的背帶，能夠臉沖外他們還是很高興的，也沒什麼事，所以用過的也不必太糾結，沒用過的，保險起見，還是不要用這種了。

腰凳這種東東，在美國基本是沒見過的，查了一下，倒是有類似產品，但是賣得不太好。個人覺得流行不起來，以「安全」為最重要原則的美國人，應該是不太會接受這種看起來很容易讓孩子掉地上的設計。

因為沒用過，我也不是很熟悉，不過看了一些圖片，感覺肯定是不適合新生寶寶，因為下面是又硬又寬的平面，加上背帶之後，會讓讓背帶和寶寶身體之間形成空檔，這樣就無法提供腰背的足夠支撐，容易「塌腰撅屁股」。

美國腰凳產品的廠家宣傳里，也是建議父母在寶寶22磅，也就是大概10公斤左右，並且10個月或者更大的時候，才使用腰凳。

三、寶寶可不可以睡軟床

這個我真的是翻遍所有有關於寶寶睡眠環境的英文資料，完全沒有提到軟床對寶寶脊柱發展的影響。洋人們根本不認為這是一個問題。

但是美國兒醫界是提倡寶寶睡firm mattress（堅實的床墊），一按可以彈起來那種,軟度達到不讓寶寶一睡就陷下去的程度，所以不提倡記憶海綿床墊。

之所以用硬一點的床墊，理由並不是不利於脊柱發展，而是怕寶寶萬一半夜翻身，軟床會捂住口鼻，讓寶寶窒息。

呃，我個人覺得，這個理由還是過於謹慎了一點，不過「安全第一」是政治正確嘛，所以兒醫界都是這麼建議的。

注意，這裡美國人說的硬床墊並不等於我們中國人傳統喜歡睡的「硬板床」，他們只是建議嬰兒睡比大人更硬些的「床墊」而已。說到底，還是床墊。

真正的硬板床，美國人表示不知道那是什麼鬼東西，你甚至在美國買不到木板床，所有的床都是中間鏤空的床架，上面放席夢思床墊。

我看過一個美國的小青年去中國窮游的遊記，他表示睡小旅館的硬板床睡得要崩潰了。所以他們真的是從小到大睡床墊長大的，好像都長得挺好是不是。

所以呢，如果你能確保寶寶不會捂到口鼻，就不要為寶寶是不是睡得太軟而糾結了。

四、寶寶可不可以保持蜷縮的睡姿

很多脹氣或者胃酸反流的寶寶，會喜歡蜷縮的睡姿，包括抱著睡，睡汽車座椅，推車，或者寶寶鞦韆，寶寶搖椅，他們會睡得很好，一躺平了就痛苦的扭來扭去。搞得麻麻們很糾結。

直覺上，寶寶蜷縮著睡覺，他們的脊柱呈彎曲狀態，好像很不好。

但是你回頭想一想，寶寶在媽媽肚子里是什麼姿勢呢，在他們生命中生長最快的胎兒時代，他們可都是這樣一直蜷縮著睡在媽媽肚子里哦，出生之後，也不是直不起來了吧。

事實上，導致脊柱不正常彎曲的，是脊柱的不正確受力，而不是維持某個姿勢。我相信很多成年人都有側卧蜷縮睡覺的習慣，和駝背一點關係都沒有，古代人不是也講「卧如弓」嘛！因為你躺在床上，就算是蜷縮狀態，脊柱也是有支撐的，放鬆的，所以並不會導致彎曲。

就好像每個人的手指，睡著的時候應該都是微微彎曲的狀態，但並不會因為這樣就影響手指伸直時候的形狀對吧。

很多人含胸駝背，是因為發育的時候站立或者坐著的時候姿勢不正確，長時間背重物，或者伏案工作，讓脊柱過多承受了不正確方向的身體重量，導致的脊柱扭曲或者變形。

所以小寶寶蜷縮著睡，或者斜靠著睡，只要有足夠支撐，這種姿勢本身是沒有問題的。

唯一需要擔心的問題是，當寶寶在汽車座椅或者嬰兒搖椅睡著的時候，如果座椅的角度太斜，他們的頭會容易垂下來。

這種姿勢是很危險的，尤其對於脖子還完全沒有力量的新生兒，他們的下巴會壓迫氣管，引起窒息。

所以，兒醫會建議父母，盡量不要讓寶寶睡過於豎直的器械，就算要睡，也要在一旁看著，防止意外發生。

但是對於那種角度合適，絕對不會讓頭垂下來的器械，讓寶寶長久的睡，就沒有問題了，譬如這種搖籃。

但是這種搖籃有另外一個問題，就是寶寶會翻身之後，容易傾倒引起危險，所以有一定運動能力的寶寶，還是不要在大人沒有看護的情況下，睡在這種器械上了。

五、寶寶什麼時候可以練習坐？

一旦寶寶可以獨立支撐自己的頭了，你就可以讓寶寶自己靠著坐了。因為靠坐有足夠的背部支撐，所以不用擔心脊柱的問題。

需要注意的是，如果想讓寶寶練習獨立坐，並不是讓他更多的靠坐，而是要讓他們趴著。

因為獨坐用到的是腰腹背的力量，也就是所謂的「核心肌肉」，這部分肌肉無論對寶寶坐，爬，走，乃至精細動作的發展，都是至關重要的。

而有支撐的、被動的靠坐，是練習不到這部分肌肉的，只有趴著才可以。所以，在寶寶能夠坐穩之前，最好還是讓寶寶多趴著，多抬頭，核心肌肉力量足夠了，自然能夠坐穩了。

關於保護寶寶脊柱的問題，也就這麼多了吧！

感覺千言萬語彙成一句話——只要對必要的部位有足夠的支撐，沒有什麼不可以！

如果你還有其他的疑問，那就想想這句話吧。

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作者|橙子

教育碩士，旅居北美

曾經是學理科的女文青

現在是愛碼字的全職媽媽

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