只要五分鐘，就能達到走一萬步效果的走路方法

只要五分鐘，就能達到走一萬步效果的走路方法我們常聽人說：「要走一萬步，身體才會健康。」不過，比起步數，更重要的是「走路的方法」。其實不用刻意挪出走路的時間，只要以正確的姿勢走路，即使短短五分鐘，也能達到走一萬步的效果。其中的祕訣是，像明星般走得有型有款。首先，深吸一口氣，將胸膛盡量挺起，接著，再儘力縮小腹走。一般的呼吸方式，胸部會時而擴張、時而收縮，屬於「胸式呼吸」。但是，南雲式呼吸法，則是吸氣時，讓胸部保持擴張的狀態；吐氣時，則必須刻意讓腹部收縮。如果不強制自己進行「腹式呼吸」，就無法實行這套南雲式呼吸法。這套呼吸法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫隔膜，因此，呼吸短短五分鐘，隔天腹肌就會相當痠痛。習慣了這套呼吸法後，坐著時、與人交談時，也能運用自如。身體深層部位的肌肉，稱為「深層肌肉（innermuscle）」。深層肌肉的特性，即是容易燃燒內臟脂肪。只靠控制飲食瘦身的話，會減弱腹部的深層肌肉，使腹部的肌肉鬆弛，就像桶箍鬆掉了的木桶一樣，看起來松垮垮的，十分寒酸。但是走路的時候如果能採用腹式呼吸，藉此鍛鍊腹部的深層肌肉，腹部的肌肉便會緊實，即使瘦下來，也不會看起來松垮垮的。膝蓋伸直，腳跟先著地。這種方法，是採用從前古武術的走路方式，腳底板要踏穩，抬起腳跟時，就像把地面拉起似的。這種方式即可運動到臀部和大腿後側的大塊肌肉。由於是邁開最大步伐，並以最快速度來走路，因此，很快就會趕上前面的人，走起路來昂首闊步，十分有精神。保持這種姿勢走路的話，只要走五分鐘，不僅提高運動強度，也能減少內臟脂肪。喝酒千萬不能吃這幾種菜，為什麼？喝酒吃榴槤如吃砒霜一口榴槤一口酒，不要以為這樣很爽，一不小心可能命都丟了。這榴槤加酒，怎麼就變成了奪命砒霜了呢?因為榴槤含有硫的化合物，這種物質能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。飲酒之後，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外。可是榴槤卻抑制了這種酶的產生，吃完榴槤再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。當然了，醫生也說，這種情況只有在食用大量榴槤，才有可能發生，只要不過量，大夥不必過於擔心。但是，也要特別提醒一下糖尿病患者，榴槤加酒，危險更高!專家說，糖尿病病人應該吃含糖量不高的水果，但榴槤含糖量非常高，吃了以後血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產生危害，嚴重會導致中風心梗。常見的不宜下酒的菜有以下幾種：1、胡蘿蔔。因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。2、涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康……3、熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。4、燒烤。冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯並芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。此外，過節由於酒的飲用量大，誘發這種疾病的幾率往往更高。原因一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，並溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質極易被人體吸收。其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發生作用。此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。燒烤食品致癌性大小與食入量有關，建議每周不超過2次，每次不多於100克。喝酒都要有個「度」，不過這個「度」可不是酒精的含量，而是指喝的量。專家指出，白酒最多不能超3兩葡萄酒以4兩為宜，啤酒每天別超兩瓶。啤酒：每天別超過兩瓶啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分，一半來自糖分。啤酒中的營養物質包括17種氨基酸、12種維生素等，人們稱之為「液體麵包」。啤酒中的啤酒花還能增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過，啤酒在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進食慾，提高消化能力，因此過量飲用易使人發胖。正確飲用量：每天最多不要超過兩瓶(1250毫升)。白酒：不超過3兩白酒中的成分很複雜，其主要成分為酒精和水，一般來說，乙醇含量越高，酒度越烈，對人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理;有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。但過量飲用白酒，對身體的危害很大。正確飲用量：度數較高的白酒每日最好不要超過2兩;度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。葡萄酒：4兩為宜葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，並含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。美國科學家對葡萄酒中含有的白藜蘆醇進行分析，發現其具有降低膽固醇和甘油三酯作用。心臟病專家也證實，每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預防動脈硬化。正確飲用量：葡萄酒的度數一般為10—12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。其實，葡萄酒也屬於果酒的一種，除此之外，還有蘋果酒、楊梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度數由於不盡相同，所以飲用時應根據其酒精度數適量飲用。是真的嗎？掌握它，1天內就能成為按摩治病高手稍微懂一點按摩的人都知道，要想成為為一名合格的按摩師， 不經過3個月的學習及半年的實踐很難實現，而要想成為一名按摩治病高手，沒有5年以上的基礎及明師指點也難以實現，然而什麼事都不是絕對的，像埋藏在民間的風濕骨病首絕療法——南少林火功推拿就不需要長期學習，其手法1小時就能學會，全套技術半天內就可全部掌握，且學會就能治療風濕性關節炎、肩周炎、腱鞘炎、頭痛、頸肩綜合症、頸椎病、四肢麻木、網球肘、骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損、腰酸背痛、坐骨神經痛、骨質疏鬆、腰椎管狹窄、第三腰椎橫突綜合征、梨狀肌綜合征、慢性腰肌勞損、中風後遺症、月子病等風濕骨病。「寶埋於社會，真藏在民間」 ，其實不僅火功推拿在一天之內就可學會，有數種埋藏在民間的推拿奇術都不需要長期學習，都能在一天就可以學會，學會就能治療一些相關性疾病，例如：微型經絡按壓法、 區帶敏感點按摩術、八字按摩法、太極點穴術、高能反應點按摩、葯棍按摩術、全息點按摩、同位按摩術、中藥葯布按摩術等。南少林火功推拿、微型經絡按壓法等民間按摩術為何能夠在一天就能學會呢？因為它們屬於一種技巧型的按摩術。按摩療法屬於手法醫術，手法醫術分為 兩種類型，一種是技術型，另一種就是技巧型。屬於技術型的按摩需要一段相對較長的時間習練才能學會，例如針灸、中醫按摩等醫術就屬於技術型的醫術，它們必須需要一段相對較長的時間習練才能學會。屬於技巧型的按摩不需要長期習練，只要找到技巧，短期就能速成，像 南少林火功推拿、敏感點按摩術、微型經絡按壓法、葯棍按摩術就屬於一種技巧型的手法醫術，有的民間按摩術，甚至不需一天時間，幾小時內就可以學會，而且學會就可以治病，為什麼學會立馬就可以治病呢？一是它們治病很直觀，二是找到了對治疾病的規律、訣竅、剋星、方法。其實任何疾病，只要你「找到」及「找對」治療該種疾病的規律、訣竅、剋星、方法，就可立馬降伏它。例如：由風寒濕導致的頸肩腰腿痛，寒濕的剋星是什麼，就是熱與火，那麼治療由風寒濕導致的頸肩腰腿痛的訣竅是什麼，首先就是「通」，為什麼，通則不痛，痛則不通，而打通經絡最快的方法就是熱與火，因為氣血喜熱怕寒，熱則通，寒則阻。因此治療風寒濕導致的頸肩腰腿痛，只要以熱與火為治此病之法，以「通」為治此病之理，就可以立馬降伏它。火功推拿問答一、 沒有醫學基礎的人能夠學會火功推拿嗎？答：不但能夠學會，而且只需1小時就可學會火功推拿所有的手法操作、火功藥液製作及開三筋。火功推拿特別適合哪些熱愛醫學而又沒有醫學基礎的人，因為它在摸骨治病的原理指導下合零為整，將治療風濕骨病的方法簡捷精要到九九歸一，讓學員們不需懂得解剖，不需死記硬背經絡走向及穴位，只要記住7塊骨頭9條線，一治就是一大片（說明7塊骨頭9條線僅適合治療風濕骨病、頸肩腰腿痛，其它疾病不適合），目前有許多熱愛醫學的人，由於沒有醫學基礎，學起醫學特別困難，而火功推拿就可以為一些沒有醫學基礎的人解除學醫難的煩惱。不過，火功推拿並不能治療所有的疾病，只適合治療風濕骨痛、頸肩腰腿痛，如果要想成為一個什麼病都能治的通家，火功推拿做不到。二、為什麼只需一個小時就能學會火功推拿所有的手法？答：一般來說，按摩分為兩種類型，一種是技術型，一種是技巧型。技術型的按摩需要一段相對較長的時間習練才能學會，像針灸、中醫按摩等醫術就屬於技術型的醫術，而技巧型的按摩注重技巧，只要找到技巧，不需較長的時間習練就能完全學會，火功推拿就屬於一種技巧型的醫術，它不像針灸、按摩等醫術那樣需要較長的時間去習練才能學會，火功推拿的核心技巧就是如何配火、上火、運火、調火、推火、收火，只要掌握配火、上火、運火等方法的技巧要領，很快就能學會火功推拿，一般只需要45分鐘左右就可以學會配火、上火、運火、調火、推火、收火，加上學習開三筋，一小時就可以學會火功推拿的核心技術。如果是面授，以上技術絕大部分人30分鐘左右就可以學會。另外火功推拿屬於一種民間療法，源於南少林，凡是民間醫術都是很簡單實用的，如果不簡單實用，也不可能在民間代代流傳。三、火功推拿有哪些手法：答：火功推拿手法共有30多種，這裡主要傳授4種最實用、最重要的手法，許多人認為手法越到越好，其實臨床中並非如此，治病不是表演，很多的時候手法過多反而不知道如何選擇手法，這裡所教的4種火功推拿治病手法是：火洗澡、火功衝擊、火功點穴、火焰掌，這4種手法能夠三位一體：精練、簡單、實用、高效，像降龍十八掌一樣，招式雖然簡單，但威力巨大。在這些手法之中，火洗澡是先鋒部隊、火功衝擊是主力部隊、火焰掌火功點穴是突擊隊、敢死隊。凡是皮肌膜經方面的病症多用火洗澡治療，凡是筋與骨方面的病症多用火功衝擊，凡是臟腑方面的病症多用火功點穴，凡是骨髓方面的病症多用火功導引。不論病變是發生在皮、肉、筋、骨、髓、臟哪一個層面，均能有法可治，有敵能殲，並可層層深入，次第治療，例如火功三步滲透法。四、火功推拿安全嗎？會燒到顧客的皮膚及自己 答：火功推拿很安全，不安全的技術任何人都不敢公開傳授的，因為出了安全事故，是要負法律責任的，對於火功推拿，只要掌握配火、上火、運火、調火、收火等方法的操作要領，臨床中十分安全，即不會燒傷顧客，更不會燒傷自己。五、火功推拿費力嗎？答：不費力，很省力，因為火功推拿不是靠手力治病的，是靠火力與藥力治病的，火功推拿也用手法，但只是輔助。六、火功推拿的配方藥物好買嗎？答：火功推拿的藥物配方很好買，因為所用的藥物都是常見的中藥，不是稀奇古怪的的稀有葯，有些藥物可以到網上買，網上大部分賣的藥物比一般小藥店賣的葯質量好一些，這不是說小藥店賣的是假藥，而是質量好一些，葯也分等級的。七、 火功推拿為何能夠快速治病？它能夠治療那些病？答：因為火功推拿具有火功、火療、葯療、推拿、點穴、灸療、熱敷、熏蒸等複合療效，臨床中做一次火功推拿所產生的療效等於在同一時間做火療、火功、葯療、中醫推拿、內功推拿、灸療、熱敷、熏蒸、熨透療等多種療法共同產生的綜合療效，通過驗證：凡中醫推拿、內功推拿、熏蒸、膏藥等醫術10次能夠治好的病，用火功推拿4次左右就能治好，因此它能夠快速治病。火功推拿治療風濕、類風濕、腸胃病、肩周炎、頸椎病、腰間盤突出、骨質增生、中風後遺症、肥胖症、男科、婦科、身體虛弱等病有驚人的療效，通常能夠一次見效，短期治癒，尤其是用推拿、針灸、小針刀、湯藥、膏藥等法久治不佳的年深頑固型風濕骨病，用火功推拿治療不僅能夠取得意想不到的療效，而且能夠臨床除根，火功推拿之所以有此奇效？古醫云：「火有拔山之力，若年深痼疾，非藥力所能除，必以火力以攻之，若欲除其根，一火可勝百葯。」建議對火功推拿有興趣的人，不妨先到網上查閱四川民間神醫符天升的桐油熱灸療法，每天至少有30人找符天升看病，他用桐油熱灸治病產生的神奇效果已被《人民日報》等多家報紙及電視報道，被媒體稱為中國十大民間神醫，其次再到網上了解一下原國家女子壘球隊隊醫呂岐創編的熱力滲透（熵減小）療法，呂醫師用熱力滲透療法治療腰間盤突出等病一次即見奇效，當你了解他們的方法後，通過比較，你對火功推拿會更加欣賞不已。它能夠治療那些病？它能夠調理頭痛、落枕、急性腰扭傷、月子病、肩周炎、頸肩綜合症、膝關節骨性關節病、腱鞘炎、踝關節扭傷、足跟痛、頸椎病、四肢麻木、網球肘、骨質增生、腰肌勞損、腰酸背痛、坐骨神經痛、腰間盤突出、腰椎管狹窄、第三腰椎橫突綜合征、梨狀肌綜合征、肌筋膜炎、慢性腰肌勞損、中風後遺症、面癱、風濕、類風濕、強直性脊柱炎、股骨頭壞死、腸胃病、減肥、亞健康，保健養生等等，有許多內科病也適合火功推拿調理，但必須有一定的醫學基礎，懂得辯證才行，內科病調理不屬於傳授範圍。八、火功推拿不能調理哪些疾病？答：不能治療靜脈曲張（不過用開三筋可以治療）、痛風、有出血傾向的血液病患者、局部有皮膚破損或皮膚病的患者、傳染性疾病、極度疲勞等等疾病不合適火功推拿。九、 火功推拿為什麼優於中醫推拿、內功推拿、火療、火龍、艾灸、熏蒸等療法？答：因為1、中醫推拿、內功推拿、艾灸等僅僅具有一種療效，而火功推拿具有火功、火療、葯療、推拿、點穴、灸療、熱敷、熏蒸等多種複合療效，學會了火功推拿等於同時學會了火療、火功、葯療、推拿、灸療、熱敷、熏蒸、熨透療等多種技術。2、人力不能與火力相比，因為火具有很強的穿透力、滲透力，火功推拿治病時不僅有火，而且是火中含百葯，百葯中藏火，葯借火勢、火借藥力，可以直入骨髓，把病邪寒氣逼出，而中醫推拿、內功推拿卻不易做到，中國已故著名骨傷專家、原中國武術協會主席、內功推拿大師鄭懷賢前輩認為：衡量中醫推拿、內功推拿的療效關鍵取決與滲透力，而判斷一個按摩師的手法是否有滲透力，關鍵看推拿按摩後，顧客的身上能否產生熱感，北京中醫大學教材《中國推拿治療學》上也講到「按摩應達到透熱，熱氣生則病痛止」。用中醫推拿治療要想達到透熱的效果，必需具有2年以上的功底才能實現，而火功推拿只需30分鐘左右就能達到透熱的效果，因為火功推拿靠的是火的穿透力，而不是人力，其實自古以來，火就是風濕骨病的妙藥，另外火功推拿操作時輕鬆省力，顧客做完後感覺熱貫全身、溫暖如春、渾身舒泰，而中醫內功推拿操作比較費力累人，且顧客會感到痛。 3、火功推拿通經比中醫推拿快速，氣血喜熱不喜寒，得熱則通，受寒則阻，最近網上有一個《透視民間按摩高手》採訪錄很火，故事的主人公叫宋文喜，河南衛輝人，他因治癒一位在北京多家大醫院無法治好的狼人而出名，河南《大河報》專門撰文《河南中醫宋文喜自費治癒肇州「狼人」》進行報道，央視《走近科學》也曾專門報道，北京的一些中醫推拿專家還對他的手法進行了驗證，我今年曾親自去河南考察宋文喜，並花錢體驗了2次，其實宋文喜為人按摩醫病很簡單，就是不管男女老少，他都對其實施全身的按摩，從頭到腳，輕輕揉搓，那手法頗有點像廚房大師傅在揉面，與現行的推拿醫病的手法頗不相同，現行的推拿手法講究的是透達，手法的力度要深透到肌肉的深層，而宋文喜的手法很輕柔，很多專家不相信他那種像保健按摩一樣輕柔的手法能夠治病，但事實證明他確實能夠治癒許多疾病，而且能夠治癒一些連大醫院都治不好的疑難怪病。如果仔細觀察宋文喜的治療過程，他治療疾病有兩個不算秘訣的秘訣，就是一把整個身體揉通，而是治什麼病都要調理頸椎，調理頸椎也是為了通，因為頸椎是上下聯通的樞紐，此處受阻，全身不暢。因此宋文喜治病最大的秘密武器就是打通經絡，打通經絡十分重要，請看拙文《打通經絡最快的方法—火功推拿5+9》，我為什麼要引入這個故事呢，一是說明打通經絡是中醫治病的第一武器，二是打通經絡最快的方法是火功推拿，三凡是學到火功推拿、火功衝擊的訣竅後，只需1—3月左右就能超越他。4、火功推拿、火功衝擊可以很巧妙的把病從內外浮出來，使病有重轉輕，而中醫推拿不易做到。十、火功推拿能夠徹底根治風濕骨病嗎答：可以臨床治癒，也可以相對的根治，但不能保證徹底的絕對的根治、更不能保證治癒後永不複發，因為風濕骨病、頸肩腰腿痛能不能根治，治癒後能不能永不複發，主要因素不取決於醫師，而取決於患者本人，為什麼？因為風濕骨病、頸肩腰腿痛都是與生活關係十分密切的病種，凡是與生活關係越密切的疾病越不能根治，越不能保障永不複發，因為醫師能夠控制患者的疾病，但無法控制患者的生活。生活是一個很廣義的概念，我們日常中的吃、穿、住、用、行等所有行為都是一種生活，幾乎沒有一種風濕骨病、頸肩腰腿痛的產生與生活沒有關聯，例如頸椎病的發生就是與長時間不正確的工作、生活習慣等到生活行為有關，大凡長期長時上網、長期低頭伏案工作，或者喜好高枕睡眠的人最容易患頸椎病，一個長期長時上網的人得了頸椎病，通過正確的治療方法是可以臨床治癒的，治癒後，如果患者本人注意預防與保護頸椎，頸椎病就不會輕易再複發，如果患者不注意保護頸椎，依舊每天都離不開電腦，而且每次上網都達到10個小時，不要一個月頸椎病就會複發，因此醫師能夠控制患者的疾病，但不能控制患者的生活，故此，風濕骨病、頸肩腰腿痛能不能根治，治癒後能不能永不複發，不取決於醫師，而取決於患者本人。火功推拿治療風濕骨痛也是如此，能夠臨床除根，但不能做到徹底根治及永不複發，只不過火功推拿比其它一些療法效果快、遠期效果好、不容易複發（不容易複發不等於永不複發）一般來說：治癒分為臨床治癒、臨床根治、徹底治癒、徹底根治，醫師能夠做到臨床治癒、臨床根治，但做不到徹底治癒、徹底根治，只有患者積極按照醫師的要求，才有可能到徹底治癒、徹底根治，有可能根治不等於完全可以根治，因為許多疾病還與自然因素、心理因素有一定的關係，有些自然因素是個人行為無法掌控的。不過，國外醫學家研究發現風濕病治療後抹上一種混合食用油，就不容易再犯，小孩在7歲以前全身塗抹這種混合食用油，像企鵝一樣終生不得風濕病，只適合風濕病。十一、火功推拿能夠幾次治好風濕骨病？答：火功推拿治療風濕骨病、頸肩腰腿痛，大部分患者一次見效，疾病越嚴重效果越明顯（這裡特說明一下：一次見效不等於一次治好，有部分人把一次見效理解為一次治好），究竟幾次治好呢？病情輕者1——3次治好，例如落枕、急性腰扭傷。如果病情嚴重者不能一概而論，因為疾病的痊癒時間是由患者的病情、病程、病史、年齡、體質等綜合因素來決定的，病情輕，發病時間短，疾病就好的快；病情重、發病時間長，疾病就好的慢，例如一個患病1年、病情不算重的風濕病患者與一個患病5年、病情較重的風濕病患者相比，肯定是前者好的快，後者好的慢，另外體質越好、氣血越旺，疾病也好的越快；體質越差、氣血越弱，疾病就好的慢。有一個賣膏藥的打廣告說，治療風濕性關節炎不分輕重5次徹底治癒，稍微有點醫學常識的人，就能判斷這樣的說法是一個不負責任的說法，違背了疾病轉變過程的客觀規律，是忽悠人的，有些膏藥確實能夠不分輕重5次「徹底治癒」風濕性關節炎，但這種「徹底治癒」只是把痛止住了，而非是真正的把關節炎治徹底治癒了，他們是偷換概念、模糊概念罷了，其實快速止痛並不能治癒風濕性關節炎，通經絡、祛風濕、健脾腎才是治療的根本，有些膏藥為什麼不分輕重5次就能把風濕性關節炎痛止住呢？是因為加膏藥中加了一些含有化學激素的速效止痛西藥，其實如果想要止痛快，很容易，只要在膏藥中加2種氯化XX（為防止被不良醫者應用，不寫出氯化XX的真名），不論再痛的病，2分鐘內迅速止痛，但有職業道德的人不會這樣做，因為它容易造成皮膚癌與股骨頭壞死，據介紹，二戰時期，有一個外國軍隊就採用這種方法幫受傷的軍人止痛，只要傷情不特別嚴重，抹上這種葯2分鐘後，軍人就不會再痛，能夠馬上投入到戰鬥中去。十二、除火功推拿手法外，還能學到什麼？ 答：除能夠學到火洗澡、火功衝擊、火焰掌、火功點穴、液態膏藥、開三筋，還能學到南少林療傷18法中的13法，具體內容請參看《指壓大悲穴，給他人治病，為自己添福》。十三、函授與面授有哪些區別，學習效果與內容是一樣的嗎答：函授與面授學習內容是一樣的，採用的都是同一個教材，只不過教學方式不一樣，都能在很短的時間內學會，相對來說面授稍微學的快一些。10種民間按摩奇術可速成，1天就可學會，學會就可治病一般來說，要想成為為一名合格的按摩師， 不經過3個月的學習及半年的實踐很難實現，而要想成為一名按摩治病高手，沒有5年以上的基礎及明師指點也難以實現，寶埋於社會，真藏在民間，有些埋藏在民間的推拿奇術卻不需要長期學習，一天就可以學會，學會就能治療一些相關性疾病，例如：微型經絡按壓法、 區帶敏感點按摩術、八字按摩法、太極點穴術、高能反應點按摩、葯棍按摩術、全息點按摩、同位按摩術、中藥葯布按摩術等，這10種民間按摩術為何能夠速成呢？因為這10種民間按摩術是靠技巧治療，按摩療法屬於手法醫術，手法醫術分為 兩種類型，一種是技術型，另一種是技巧型。技術型的手法需要一段相對較長的時間習練才能學會，例如針灸、中醫按摩等醫術就屬於技術型的醫術，它們必須需要一段相對較長的時間習練才能學會，而技巧型的手法注重技巧，只要找到技巧，短期就能速成，而敏感點按摩術、八字按摩法、太極點穴術、微型經絡按壓法、葯棍按摩術就屬於一種技巧型的手法醫術，因此它們不需長期習練就能學會，這10種按民間按摩術，每一種按摩術均能在一天就可以學會，有的幾小時內就可以學會，學會就可以治病，為什麼學會立馬就可以治病呢？一是它們治病很直觀，二是找到了對治疾病的規律、訣竅、剋星、方法，其實任何疾病，只要你「找到」及「找對」治療該種疾病的規律、訣竅、剋星、方法，就可立馬降伏它。區帶 敏感點按摩術：「區帶敏感點」是指在人體的許多區帶上存在一種特殊的高敏機能信息點，該高敏機能信息點不是醫學上常說的壓痛點、激痛點及反應點，也不是穴位，有些敏感點取穴原理與南少林傷科中的大悲穴很近似。中國目前有三派敏感點按摩術，1、北京鄭雲甲教授於1988年研創成功的敏感點按摩術。2、台灣邱成浚先生髮明的無痛敏感點按摩術。3、蔡老師研究的區帶 敏感點按摩術。區帶 敏感點按摩術規律性強、點面連鎖、敏感集中、 容易尋找、找准一按，5——30分鐘就見效、好學易懂、一天就可學會，學會立馬就能治療一般常見的頸肩腰腿痛。另外在敏感點上進行刮痧、拔罐治療相同的疾病，要比在穴位刮痧、拔罐效果顯著。八字按摩法：八字按摩法是民間按摩老人王照安老師根據湖北已故針灸名家李柏松先生髮明的「八字針法」改編而成，八字針法比較適合有中醫基礎，懂針灸的人學習，王照安老師改編的八字按摩法特別適合沒有中醫基礎的人學習，八字按摩法不需要記經絡穴位，根據陰陽、相對、平衡、反應八字原理，找到病灶密碼即可，操作十分簡單，一病、三按、五分鐘，對治療各種頭痛、頭暈、肩周炎、網球肘、頸椎病、腰椎病、腰椎間盤突出、坐骨神經疼痛、關節炎、類風濕性關節炎、膝關節骨質增生等疼痛癥狀基本上都能夠立竿見影，該法止痛近期效果明顯，遠期效果欠佳，需要結合其它方法才能取得良好的遠期效果，此法如果改用棍針代替手指操作，效果更顯著。該法4小時就可學會，學會就可應用。太極點穴術：主要根據太極陰陽生克原理及物理作用力與反作用力原理，特點是以柔克剛，痛外治痛。點穴時講究先開、次按、後收，施術得當，能夠一招定乾坤，簡單實用高效。此技術2小時就可學會，學會就可治療常見疾病、且治療範圍廣泛。微型經絡按壓法：懂得中醫按摩的都知道，補瀉不明，按摩不靈，意思就是按摩時，如果不懂得補瀉，很難把疾病完全治癒，然而微型經絡按壓法不講補瀉，因為微型經絡上的穴位有雙向自動調節功能，其實人的本身就能自動調節功能，否則就無法適應春夏秋冬季節的交替變化，微型經絡按壓法與其它按摩法相比治療疑難雜症有獨到的功能，該法5小時就可學會，學會就可應用。全息點按摩：主要依據全息反射原理進行按摩，簡單實用，治療範圍廣，無藥物副作用，尤其適合不懂醫學的人學習。該法1天就可學會，學會就可應用。南少林火功推拿：火功推拿是南少林傷科第一捷法，是南少林療傷十八法中的核心技術，它的治病時以火力為先鋒、藥力為主力、手法為統帥。臨床中治療風濕骨病、頸肩腰腿痛，一次勝過中醫推拿四次，因為火功推拿具有火療、火攻、火蒸、葯療、熨療、熱療、灸療、熏蒸、熱敷等多種複合療效，做一次火洗澡所產生的療效等於在同一時間內做火療、火攻、葯療、熨療、熱療、灸療、熏蒸、熱敷、紅外線療所共同產生的綜合療效，故此一次火功推拿的效果可以勝過四次中醫推拿的效果，火功推拿手法1小時就可學會，半天就可學會火功全套技術。葯棍按摩術（待續）高能反應點按摩術（待續）中藥葯布按摩術、（待續）同位按摩術、（待續）目前，中國擅長微型經絡按壓法、 區帶敏感點按摩術、八字按摩法、太極點穴術、高能反應點按摩、葯棍按摩術、全息點按摩、同位按摩術、中藥葯布按摩術等民間按摩術的人為數不多，為了不使這些民間按摩奇術補埋沒民間，為了滿足一些按摩手法愛好者的需求，為了讓哪些沒有醫學基礎而又熱愛醫學的人找到一個方便之門。本人將在2016年3月16日後開始推廣傳授，有心者請留意，絕技只傳有心人

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