利用本傑明·富蘭克林的自我成長工具 — 追蹤個人目標

不少人都發布過本傑明·富蘭克林的13項美德標準，這是追蹤個人習慣的一種極佳做法。我思考這種做法也有一段時間，剛在本周決定對其進行調整修改，以便適合追蹤自己的生活目標。

我製作了一個用來追蹤個人習慣和目標的簡單電子表格，從鍛煉到戒除咖啡因，從個人早晨常規到債務儲蓄目標，全都包括在內。

現在我有了一份每周日程追蹤表（表格最頂部橫排為每周七天，最左側豎排為各項習慣和目標。譯者注），所有習慣和目標分別安排落實在每周不同的日子裡。當自己在有些日子無需操心某項目標或習慣時，那些日子對應的空白框就會被塗灰排除。

此處是關鍵：每天晚上，我會回顧當天生活（就像本傑明·富蘭克林所做的那樣）。我瀏覽當天對應習慣或目標的空白框，在達成的項目上打圓點，並在沒達成的項目打上「x」。我的當天目標就是在所有空白框里都打上圓點，爭取沒有「x」。然後，我會檢查第二天需要關注哪些習慣和目標，並為其做好準備。

我把此事當做在上床睡覺前要做的最後一件事。它的作用效果奇好。像任何管理系統一樣，它只在你使用時才會管用，但到目前為止我一直在堅持使用。我強烈推薦這套管理系統，它不僅是追蹤個人目標和習慣的絕佳方式，還能激勵你每天堅持落實。

沒錯，我知道這套系統和「Joe的目標管理系統」十分相似，但我更喜歡自己的方法。我列印了幾張小表格（有半張信紙大小），又列印出一張寫有「習慣手冊」文字的漂亮封面，裝訂成個人便攜手冊。你不妨也來試試！

Leo Babauta（里奧·巴伯塔）

2007.02.01