武林絕學，紅拳通背不輕易傳授的經典武學！

　3、 兩掌內合交叉右掌在內,兩掌心向左右兩側,間距與頭部同寬,指尖與眼同高。(圖 5)

　　4、 兩掌向兩側平推與肩同高,掌心向外,同時外翻握拳,拳心向上,收至兩帶口,目視左方。 (圖6-8)

　　要點: 1、 十字手4個動作每一節稍停頓,實為一組合動作。

　　2、 練習時眼隨手動,左顧右盼,有動有靜。

　　二、 左撐補勢

　　1、 左拳向左出至肩平,拳眼向上,續向上、向右後回收至扣與右拳上,兩拳心相對(合頁捶),目左前平視。 (圖9、10)

　　2、 左腳向左上步成左弓步,同時左拳左前上架拳至頭上,拳心向上,拳眼斜下,右陽拳前沖至肩平,目視右拳。(圖 11)

　　3、右拳上後回帶至頭上,拳心向上,拳眼斜下;同時左拳下回收至右帶口變馬步續向左陽拳衝出至陰拳與肩平,目視左拳。 (圖12)

　　要點: 撐拳左右拳,與肩前後一線,左右腳前後一線,拳腳在一個切面並於地面垂直,保持側身一線。

　　三、 右撐補勢

　　1、 右拳左下收至左帶口,同時左拳收至左腰側兩拳心相對扣拳;續上體右後轉,右弓步, 右拳前上架於頭上,拳心向上,拳眼斜下,左陽拳前沖與肩平,目視左拳。 (圖13、14)

　　2、 左拳向上,後回帶至頭上,拳心向上,拳眼斜下,右拳下回收至右帶口,續向右陽拳衝出至陰拳與肩平,目視右拳。 (圖 15)

　　四、 立撐拳

　　右拳回收至右帶口,同時左拳右下落至右拳上,拳心相對,左腳收至右腳內側,續向 左前45度角上步,右腳續向左腳前上步,隨之左腳跟並右腳直立,同時左拳前上架於 頭上,拳心向上,拳眼斜下,右陽拳前衝出與肩平,目視右拳。 (圖 16)

　　要點: 行步時步動手動,步停手止,動作要協調連貫。

　　五、 蓋、摟、扭、摜拳

　　1、 右拳右後擺頭上經左耳外下摟至胸前成陰拳,左拳下擺經左腰側拳心向左,小臂內旋 從右臂上向前摜出至肩平,同時右拳回收至右腋處,拳腕儘力內屈,目視左拳。(圖17、18)

　　2、 左拳左後擺頭上經右耳處下摟至胸前成陰拳,右拳下擺經右腰側拳心向上,小臂內旋 從左臂上向前摜出至肩平,同時左拳回收至右腋處,拳腕儘力屈,目視右拳。(圖 19、20)

　　要點:(1)、蓋、摟、扭、摜拳腳上下肢須協調,手、肘、肩、腳、膝、胯儘力扭扯;

　　(2)、定勢動作須直腰、挺胸、沉肩,保持端莊。

　　六、 立撐拳

　　右腳向右前上步,續左腳向左前上步,隨之跟並左腳直立,同時,右拳收至左帶口扣於左拳上,拳心相對,隨左右腳上步的同時,右拳前上棚架頭上,拳心向上,拳眼斜下,左陽拳前沖至肩平,目視左拳。 (圖21)

　　七、 蓋、摟、扭、摜拳

　　1、左拳左後擺頭上經右耳處下摟至胸前成陰拳,右拳下擺右腰側成陽拳,小臂內屈經左臂上向前摜出至肩平,續左拳收至左腋處,拳腕儘力內屈,目視右拳。 (圖 22、23)

　　2、右拳右後擺頭上經左耳處下摟至胸前成陰拳,左拳下擺左腰側成陽拳,小臂內屈經右臂上向前摜出至肩平,續右拳收至右腋處,拳腕儘力內屈,目視左拳。(圖24、25)

　　八、立撐拳

　　同於四的行步立撐拳動作。(圖26)

　　九、蓋、摟、扭、摜拳

　　同於五的蓋、摟、扭、摜拳動作。(圖 27-30)

　　十、掛沖、補拳

　　1、右腳屈膝提起,同時左拳經右膝外下掛收至右帶口成陽拳,續右腳前落成右弓步,左拳前沖與肩平成陽拳,目視左拳。(圖31、32)

　　2、 身體右後轉左拳回帶棚架頭上,拳心向上拳眼斜下,變馬步,右拳向右衝出至肩平成陰拳,目視右拳。(圖 33)

　　第二段九牛八馬

　　同於第一段九牛八馬動作。

　　第三段坐馬平襠

　　一、立撐拳

　　同於第一段中四的立撐拳動作。 (圖34)

　　二、馬步平襠

　　1、 右腳右擺步變馬步,左拳收至左帶口成陽拳,同時右拳內下旋經右腰側前衝出與肩平成陽拳,目視右拳。(圖 35)

　　2、 左拳經右拳下前衝出至肩平成陽拳,同時右拳內下翻成陰拳回收至右帶口成陽拳,目視左拳。(圖 36)

　　3、 右拳經左拳下前沖至肩平成陽拳,同時左拳內翻成陰拳回收至右帶口成陽拳,目視右拳。(圖 37)

　　要點:馬步須屈膝蹲平,腳尖內扣,膝尖腳尖上下一線,直腰挺胸沉肩,沖拳時儘力探肩向前,擰腰順肩。

　　三、立撐拳

　　同於第一段六的立撐拳動作。 (圖38)

　　四、平襠拳

　　1、左腳左擺步變馬步,右拳收至右帶口成陽拳,同時左拳內下旋經左腰側前沖與肩平成陽拳,目視左拳。 (圖39)

　　2、右拳經左拳下前沖至肩平成陽拳 ,同時左拳內翻成陰拳回收至左帶口成陽拳,目視拳。(圖40)

　　3、左拳經右拳下沖至肩平成陽拳,同時右拳內翻成陽拳回收至右帶口成陽拳,目視左拳。(圖 41)

　　五、 立撐拳

　　同於第一段中四的立撐拳動作。 (圖42)

　　六、 平襠拳

　　 同於二的平襠拳動作。(圖 43-45 )

　　七、掛沖、補拳

　　 同於第一段十的掛沖、補拳動作。 (圖46-48)

　　第四段坐馬平襠

　　同於第三段坐馬平襠動作。

　　第五段 十字勾摟

　　一、 外掛箭手

　　1、左右拳收至左右帶口成陽拳,左腳左後擺上步,左拳變掌成陰掌外掛至左腋下變勾手,勾尖向下,同時上右腳成右弓步,右拳變掌向前陽掌,箭手穿出略高於肩,指尖向前,眼視右掌。(圖49、50)

　　2、左腳跟並右腳直立,同時右掌變勾回摟至右腋處,勾尖向下;左勾變掌,向前陽掌,穿出略高於肩指尖向前,目視左掌。(圖51)

　　二、分心掌

　　右腳前上一步成右弓步,同時左掌回摟至身後變反勾手,右勾手變掌,陽掌指尖向前穿出略高與肩,掌側向前,指尖向上,目視右掌。(圖52)

　　三、 外掛箭手

　　1、 右腳收至左腳內側續向前外擺上步, 右掌收回後向前陽掌外掛至右腋處變勾手,尖向下,續上左腳成左弓步,左勾變掌陽掌向前穿出略高於肩止,掌心向前,指尖向上,目視左掌。 (圖53、54)

　　2、 右腳跟並左腳直立,同時左掌變勾回摟至左腋處, 勾尖向下; 右勾變掌陽掌向前穿出略高於肩,指尖向前,目視右掌。 (圖55)

　　四、分心掌

　　 左腳前上一步成左公弓步,右掌回摟至身後變反勾手,左勾手變掌,陽掌向前穿出略高於肩止掌側向前,指尖向上,目視左掌。 (圖 -56)

　　五、外掛箭手

　　同於一的外掛箭手動作。(圖57-59)

　　六、分心掌

　　同於二的分心掌動作。 (圖 60)

　　第六段十字勾摟

　　同於第五段的十字勾摟動作。

　　第七段肘子掛燈

　　一、外掛箭手

　　同於第五段一的外掛箭手1的動作。(圖61、62)

　　二、退步卸手

　　右腳退於左腳後一步, 成左虛步,同時右掌回帶至右帶口成陽掌,指尖向前;左勾變掌,掌心向前,經右臂下向前下卸手止掌心向下,指尖向右,目視前方。 (圖63)

　　三、擊肘反背

　　右腳向左腳前上一步成右弓步,同時右掌變拳成陰拳,屈肘前頂與肩平,肘尖向前,隨之左掌擊拍右小臂外側,右拳背向前反擊略高於肩成陽拳,目視右拳。 (圖64、65)

　　四、雙滾、撐拳

　　身體左後轉變左弓步,左右拳成陽拳,向左後擺滾止拳心向內與眼同高,續身體右後轉變右弓步,右拳前上架於頭上,拳心向上,拳眼斜下,左拳陽拳前沖至肩平,目視左拳。(圖66 、67)

　　五、肘子掛燈

　　1、 左拳內屈成陰拳回抱於胸前,肘尖向前高與肩平,右拳變掌下落抱於左拳面,目視前方。 (圖68)

　　2、 身體重心右下落變左仆步,同時左肘左下穿,續變左弓步,肘尖向前與肩平,左掌抱 右拳面,右肘尖前下劈與見平,目視前方。 (圖69、70)　3、 身體重心左下落變右仆步,同時右肘右下穿,續變右弓步,右肘上穿與肩平,目視前 方。 (圖71、72)

　　六、外掛箭手

　　同於第五段三的外掛箭手1的動作。(圖73、74)

　　七、退步卸手

　　左腳退於右腳後一步變右虛步,同時左掌回帶於左帶口成陽掌,指尖向前,右勾變掌, 掌心向前經臂下向右前下卸手止與腹同高,目視前方。 (圖75)

　　八、擊肘反背

　　左腳向右腳前上步成左弓步,同時左掌變拳,屈肘抱於胸前成陰拳,肘尖前頂與肩平,隨之右掌擊拍左小臂外側,左拳背反擊略高於肩成陽拳,目視左拳。 (圖 76、77)

　　九、雙滾、撐拳

　　身體右後轉變右弓步,左右拳拳心向上,向右後擺滾至掌心向內與肩同高,續身體左後轉成左弓步,左拳前上架於頭上拳心向上,拳眼斜下,右陽拳前沖至與肩平,目視右拳。 (圖78、79)

　　十、肘子掛燈

　　1、右陰拳內屈回抱於胸前,肘尖向前高與肩平,左拳變掌下落抱於右拳面,目視前方。(圖80、81)

　　2、身體重心左下落變右仆步,同時右肘右下穿變右弓步,右肘與肩平,肘尖前頂,右掌抱左拳面,左肘前下劈與肩平,目視前方。 (圖82、83)

　　3 身體重心右下落變左仆步,同時左肘左下穿變左弓步,左肘上穿與肩平,目視前方。(圖-84、85)

　　十一、外掛箭手

　　同於第五段一的外掛箭手1的動作。 (圖86、87)

　　十二、退步卸手

　　同於二的退步卸手動作。 (圖-88)

　　十三、擊肘反背

　　同於三的擊肘反背動作。 (圖89、90)

　　十四、雙滾、撐拳

　　同於四的雙滾、撐拳動作。 (圖 91、92)

　　十五、肘子掛燈

　　同於五的肘子掛燈動作。 (圖93-97)

　　第八段 肘子掛燈

　　同於第七段的肘子掛燈動作,

　　第九段燕子戲水

　　一、燕子戲水

　　1、 左腳左後擺步,右腳向左腳前上步成馬步,同時左拳成陽拳,左後擺與肩平,右拳成陽拳前擺屈肘成陰拳至拳面擊胸,目視左拳。(圖98、99)

　　2、右拳成陽拳右後平擺與肩平,左拳成陽拳前擺屈肘至拳面擊胸,目視右拳。 (圖 100)

　　3、 左拳成陽拳左後平擺與肩平,右拳成陽拳前擺至屈肘成陰拳拳面擊胸,目視左拳。 (圖101)

　　要點:1-3動是連續不斷的組合動作,須手、眼、身法、步協調配合。

　　二、燕子戲水

　　1、 右腳右後外擺步,左腳向右腳前上步成馬步,同時右拳成陽拳回收右下續後平擺與肩平,左拳成陽拳前平擺至屈肘成陰拳拳面擊胸,目視右拳。 (圖102)

　　2、 左拳陽拳左後平擺與肩平,右拳成陽拳前平擺至屈肘成陰拳面擊胸,目視右拳。 (圖103)

　　3、 右拳成陽拳右後平擺與肩平,左拳成陽拳前平擺至屈肘成陰拳面擊胸,目視右拳。(圖 104)

　　三、燕子戲水

　　同於一的燕子戲水動作。(圖105-108)

　　四、掛沖、補拳

　　同於第一段十的掛沖、補拳動作。 (圖109-111)

　　 第十段 燕子戲水

　　同於第九段燕子戲水的動作。

　　第十一段 玉環步

　　一、操手攔腿

　　右拳收於右帶口成陽拳,左拳變掌從下向左前上操掌,掌側向前,指尖向上,同時右攔腿,眼視左掌。 (圖112)

　　二、卸手踩腿

　　右腳從左腳後落步變插步,同時右拳變掌經左臂下接手至頭上棚架,掌心向上,左掌左後摟手變反勾手,續左腿前上踩腿,目視左腿。 (圖113、114)

　　三、操手攔腿

　　左腳落地後同一的操手攔腿動作。 (圖115)

　　四、卸手踩腿

　　同於二的卸手踩腿動作。 (圖116、117)

　　五、操手攔腿

　　同於三的操手攔腿動作。 (圖118)

　　六、卸手踩腿

　　同於二的卸手踩腿動作。 (圖119、120)

　　第十二段 玉環步

　　一、操手攔腿

　　左腳落地右勾變掌收於左帶口成陽拳,身體右後轉右掌下落右前操掌,掌側向前,指尖向上,同時左攔腿,目視右掌。 (圖121)

　　二、卸手踩腿

　　左腳經右腳後插步,同時左掌從右臂下卸手至頭上棚架,掌心向上,右掌右後摟變反勾手,續右腿前上踩腿,目視右腿。 (圖122 、123)

　　三、操手攔腿

　　右腳落地,左掌收於左帶口成陽拳,右勾變掌上擺至左下,向前操掌,掌側向前,指尖向上,同時左腳向前攔腿,目視右掌。 (圖 124)

　　四、卸手踩腿

　　同於二的卸手踩腿動作。 (圖 125、126)

　　五、操手攔腿

　　同於三的操手攔腿動作。 (圖127)

　　六、卸手踩腿

　　同於二的卸手踩腿動作。 (圖128、129)

　　第十三段 鴛鴦腿

　　一、鴛鴦腿

　　1、右腳前落地,身體左後轉,左腳收於右腳內側,續向左前外擺上步,雙掌掌心相對,右腿前上彈踢,同時雙掌經右腿上向左後回摟至左腰側,變拳左下右上扣拳,拳心相對。 (圖130、131)

　　2、 身體左後轉,右腳落於左腳內側震步,同時左腳後上蹬腿。 (圖132、133)

　　二、鴛鴦腿

　　1、 左腳落地身體左後轉,左腳前外擺上步,兩拳變掌,掌心相對,續右腳前上彈腿,同時雙掌經右腿上向左後回摟至左腰側變拳,左下右上扣拳,拳心相對。 (圖134、135)

　　2、 同於一的鴛鴦腿2的動作。 (圖136、137)

　　三、 鴛鴦腿

　　同於二的鴛鴦腿動作。 (圖138、141)

　　第十四段鴛鴦腿

　　一、 鴛鴦腿

　　左腳身後下落,身體右後轉,右腳右前擺上步,雙拳變掌,掌心相對,同時左腿向前 上彈踢,雙掌經腿上向下摟至右腰側變拳,右下左上扣拳,拳心相對,隨之左腳落於右腳內側震步,右腳後上蹬腿。 (圖 142、143)

　　二、 鴛鴦腿

　　同於一的鴛鴦腿動作。 (圖144、145)

　　三、 鴛鴦腿

　　同於一的鴛鴦腿動作。 (圖146、147)

　　第十五段千子捶

　　一、 千子捶

　　右腳落步,左腳前擺上步,續上右腳成右弓步,同時又拳變掌前操掌,左掌從右臂下卸手上棚架頭上,掌心向上,右掌回帶至左臂上變陰拳,向前碰出,略低於肩,目視右拳。 (圖148)

　　要點:操掌碰拳和右腳落地是同時完成的動作。

　　二、 千子捶

　　身體右後轉180度,右腳右前擺步,左掌前操掌,右拳從左臂下卸手上棚架頭上,變掌掌心向上,左拳回帶右臂成陽拳,同時上左腳變左弓步,左拳向前碰出,略低於肩,目視左掌。 (圖149、150)

　　三、 千子捶

　　同於一的千子捶動作,唯左右手腳方向相反。 (圖151、152)

　　四、退步綻手

　　1、 右腳右後退步,左腳經右腳前向右後上步,右腳右後退步變三七步,同時右拳收至 右帶口,左拳從右臂下向前背拳擊出,略高於肩成陽拳,目視左拳。 (圖153-155)

　　2、 左腳左後退步,右腳經左腳前向左後上步,左腳向左後退步變三七步,同時左拳收至左帶口,右拳從左臂下向前背拳擊出,略高於肩成陽拳,目視右拳。 (圖 156-158)

　　3、 同一的動作。 (圖159-161)

　　第十六段兌步

　　一、兌步推掌

　　左腳左前擺上步,右腳前上步,左腳跟上步變右弓步,同時右拳變掌經左臂下卸手,左掌從胸前前摟至腹前掌心向下,右掌向前推擊,掌心向左略低於肩,目視右掌。(圖 162)

　　要點:步定手停,手腳動作協調一致。

　　二、兌步推掌

　　右腳右前擺上步,左腳前上步,右腳跟上步變三七步,同時左掌經右臂下卸手,右掌從胸前前摟至腹前掌心向下,左掌向前推擊,掌心向右,略低於肩,目視左掌。(圖163)

　　三、兌步推掌

同一的兌步推掌動作。 (圖164)

　　四、兌步劈掌

　　左腳左後大撤步,右腳收至左腳內側續前上一步,左腳跟步變三七步,同時右掌從左臂下卸手,左手收至左腰側,右掌右下摟至胸前,左右掌向前劈出,左掌右臂內 側略低右掌,掌心向前,右掌與肩同高,掌心向前,目視雙掌。 (圖 165)

　　五、兌步劈掌

　　右腳右後大撤步,左腳收至右腳內側,續前上一步,右腳跟步變三七步;同時,左掌從右臂下卸手,右手收至右腰側,左掌左下摟至胸前,左右掌向前劈出,右掌左臂內側略低左掌,掌心向前,左掌與肩同高,掌心向前,目視雙掌。 (圖 166)

　　六、兌步劈掌

　　同於四的兌步劈掌動作。 (圖 167)

　　第十七段 鷂子入林

　　一、外掛箭手

　　同於第五段一、1的外掛箭手動作。 (圖 168-169)

　　二、退步卸手

　　同於第七段二的退步卸手動作, (圖170)

　　三、補拳

　　右腳前上一步變馬步,同時左掌變拳上架於頭上,拳心向上,拳眼斜下,右掌變陽拳向右沖至陰拳與肩平,目視右拳。 見(圖 171)

　　四、雙滾拳

　　1、 左拳收於右前變右弓步,雙拳拳心向內,高與眼平。 (圖172)

　　2、 身體重心左移變左弓步,雙拳左後上擺滾拳,雙掌與眼平。 (圖 173)

　　3、身體重心右移,變右弓步,雙拳右前上擺滾拳,拳心向內,與眼同高。 (圖174)

　　五、外掛箭手

　　1、 身體左後轉,右腳收於左腳內側續向前右擺上步,左拳下擺收至左帶口成陽拳,右拳變掌下擺成陰掌,右前外掛與肩同高,目視右掌。 (圖175)

　　2、 左腳在右腳前上步成左弓步,左拳變掌成陽掌前穿與肩平,右掌回掛至右腋處變勾,勾尖向下,目視左掌。 (圖176)

　　六、退步卸手

　　同於第七段七的退步卸手動作。 (圖 177)

　　七、補拳

　　左腳前上一步變馬步,同時右掌上架於頭上,拳心向上,拳眼斜下,左拳陽拳向左沖至肩平成陰拳,目視左拳。 (圖 178)

　　八、雙滾拳

　　1、 身體左後轉變左弓步,右掌變拳落於左前,屈肘拳心向內,左拳內上翻與右拳同高,拳心向內,雙拳與眼同高。 (圖 179)

　　2、 身體重心右移,變右弓步,雙拳右後上擺滾與眼同高。 (圖180)

　　3、 身體重心左移,雙拳左後上擺滾與眼同高。 (圖 181)

　　九、外掛箭手

　　 同於第五段一的外掛箭手動作。 (圖182、183)

　　十、退步卸手

　　同於第七段二的退步卸手動作。 (圖 184)

　　十一、馬步補拳

　　 同於三的馬步補拳動作。 (圖 185)

　　十二、雙滾拳

　　同於四的左右雙滾拳動作。 (圖 186-188)

　　第十八段 鷂子入林

　　同於第十七段鷂子入林動作。

　　第十九段 連二趕

　　一、掛沖拳

　　左後轉身左腿屈膝上提,左拳外後掛,左腳落地前外擺上步,續上右步,左腳跟並右 腳直立,同時左拳回帶至左腋處成陰拳,右拳陽拳向前衝出與肩平,目視右拳。 (圖 189)

　　二、補拳

　　1、 右腳前上步成馬步,同時,左拳經右臂下接手上架於頭上,拳心向上,拳眼斜下,右拳收於右帶口陽拳向右沖與肩平成陰拳,目視右拳。 (圖-190)

　　2、 左腳提起在右腳內側震步,隨之右腳急向右上步變馬步,同時左拳經右臂下接手上架於頭上,右拳向右衝出與肩平成陰拳,目視右拳。 (圖 191)

　　三、外掛沖拳

　　右腿屈膝上提,右拳右後經右膝外側外掛,右腳落地前外擺上步,續上左步,右腳跟並左腳直立,同時右拳外掛回於右腋處成陰拳,左拳向前沖與肩平成陽拳,目視左拳。(圖192、193)

　　四、補拳

　　1、 左腳前上步變馬步,同時右拳經左臂下接手上架於頭上,拳心向上,拳眼斜下,左拳收於左帶口成陽拳,向左衝出與肩平成陰拳,目視左拳。 (圖194)

　　2、 右腳提起在左腳內側震步,隨之左腳急向左上步變馬步,同時,右拳經左臂下接手上架於頭上,左拳向上衝出與肩平成陰拳,目視左拳。 (圖 195)

　　五、外掛箭手

　　同於一的外掛箭手動作。(圖196、197)

　　六、補拳

　　同於二的補拳動作。 (圖 198)

　　第二十段 連二趕

　　同於第十九段連二趕的動作。

　　第二十一段 纏腰鎖

　　一、纏腰鎖

　　1、 左後轉身,左腳前外擺上步,隨之上右步,左腳跟並右腳雙腿屈膝半蹲,同時左臂在下右臂在上向左右午花至右拳左腋處,拳心貼耳,左拳右腋處拳心反向外,拳眼向下。(圖199)

　　2、 右拳從左臂上內旋扭臂屈肘向前陽拳摜出略高於肩,拳眼向右,左拳外翻下落至左帶口後,拳心反向後,目視右拳。 (圖 200)

　　3、 左拳在外右拳在內向左右午花至左肩前,右拳在外左拳在內,續左拳內旋屈肘扭臂向前陽拳摜出略高於肩,右拳外翻下落至右帶口後拳心反向後,目視左拳。 (圖201)

　　4、 右拳在外左拳在內向左右午花至右肩前,左拳在外右拳在內,續右拳內旋屈肘扭臂,向前陽拳摜出略高與肩,左拳外翻下落至左帶口後拳心反向後,目視右拳。 (圖202)

　　要點:1-4動是連續不斷的組合動作,練習是主要練習絲勁、柔勁、扭勁,手、眼、身法、步要協調運動。

　　二、纏腰鎖

　　1。 右後轉身,右腳向前外擺上步,隨之上左步,右腳跟並左腳雙腿屈膝半蹲;同時右臂在下左臂在上,向左右午花至左拳右腋處,拳心貼身,右拳左腋處拳心反向外。(圖 203)

　　2、 左拳內旋屈肘扭臂向前陽拳摜出略高於肩,右拳外翻下落至右腰側後拳心反向後,眼視左拳。 (圖圖 204)

　　3、 右拳在外、左拳在內向左右午花至右肩前,左拳在外、右拳在內,續右拳內旋屈肘扭臂向前陽拳摜出略高於肩,左拳外翻下落至左腰側後,拳心反向外,眼視右拳。(圖205)

　　4、 左拳在外、右拳在內,向左右午花至左肩前,右拳在外、左拳在內,續左拳內旋屈肘扭臂向前陽拳摜出略高於肩,右拳外翻下落至右腰側後拳心反向外,眼視左拳。(圖206)

　　三、纏腰鎖

　　同於一的纏腰鎖動作。 (圖207-210)

　　第二十二段 纏腰鎖

　　同於第二十一段纏腰鎖動作。

　　第二十三段 旋風攪

　　一、旋風攪

　　1、 左腳左前擺上步,右腳屈膝提起,前落地成左仆步,同時右臂在外、左臂在內交叉雙掌心向下,右掌向右午花輪立圓在胸前,左掌向左下午花輪立圓至胸在右臂外側;右掌上穿棚架頭上,掌心向上,左掌左後下摟變反勾手,眼視左前。 (圖211-213)

　　要點:旋風攪從上步至仆步午花亮掌上下肢動作同時進行,協調一致。

　　2、 重心左移變右仆步;同時右掌下落胸前,左掌右臂內上穿胸前,雙掌心向里,右掌右下午花輪立圓於胸前,左掌向左午花輪立圓於右臂內側上穿棚架頭上,掌心向上,右掌下摟至右後變反勾手,眼視右方。(圖 214)

　　二、旋風攪

　　 1、 右腳前擺上步,左腳屈膝提起,前落地成右仆步,同時左臂在外、右臂在內交叉,雙掌心向下,左掌向左午花輪立圓至胸前,右掌向右下午花輪立圓至胸在左臂外側,左掌上穿棚架頭上,掌心向上,右掌右後下摟變反勾手,眼視右前。(圖 215-217)

　　 2、 重心右移變左仆步,同時左掌下落胸前,右掌左臂內上穿胸前,雙掌心向里,左掌左下午花輪立圓於胸前,右掌向右午花輪立圓於左臂內側,上穿棚架頭上,掌心向上,左掌下摟至左後變反勾手,眼視左方。 (圖218)

　　三、旋風攪

　　同於一的旋風攪動作。 (圖219-222)

　　第二十四段旋風攪

　　同於第二十三段的旋風攪的動作。

　　收勢

　　1、 起身變左弓步,左掌從左腿外側向前操掌高與眼平,右掌向上置於左腋處,掌心向左,目視左掌。 (圖 223)

　　2、 右掌從下向前操掌高與眼平,左掌同時收至右腋處,掌心向右,目視右掌。 (圖224)

　　3、 左掌前操掌,左叫回帶成左虛步,右掌收至左腋處,掌心向左,目視左掌。 (圖225)

　　4、 右掌前操掌置於左臂外側,和右掌變交叉掌,目視雙掌。 (圖 226)

　　5、 右腿直立變左高虛步,兩掌向兩側平分,掌心向外,與肩同高,目前平視。 (圖227)

　　6、 身體右轉90度,兩掌外翻握拳成陽拳,目前平視。 (圖-228)

　　7、 兩陽掌收至兩帶口,目視前方。 (圖 229)

　　8、 兩拳變掌下穿至兩腿側,掌心向內,雙臂自然下垂,立正站立,目前平視。 (圖230)

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