「桑拿天」的健康手冊(圖)_

　　李大夫說，最近在門診中發現，發燒的患者逐漸多起來，這常常是不合理地使用空調所致。室外的燥熱與室內的涼爽形成極大的反差

，驟冷驟熱是引起熱傷風的主要原因。加上夏天晚上熱，老不愛睡，容易疲勞，人體抵抗力下降。熱傷風多半是由於汗孔鬱閉、腠理閉塞，熱郁於內而不得散引起的。暑熱應當以疏風解表、散寒和中的方法來治療。

　　網蟲：通宵不離網 肩膀要下崗

　　長時間伏案工作或埋頭於電腦的人夏季易發肩周炎。高溫時，人們如長時間在空調環境下工作和生活，頸肩部遭受風寒侵襲，會引起肩部軟組織充血、水腫，肩周組織攣縮，肩關節的滑膜、關節軟骨間粘連，造成肩關節活動受限，一動就疼痛。

　　另外，一些年輕人長時間伏案工作或埋頭於電腦，肩關節缺乏必要的活動，使其功能逐漸減退，肩關節囊與肩關節也易發生粘連，並進一步發展為纖維化而限制了肩關節自如地運動，這時如受到冷氣的刺激就會引發肩周炎。　　這也是肩周炎發病率呈年輕化趨勢的原因。

　　大夫提醒說，肩痛患者不要做大甩手環轉上臂動作來鍛煉，因為患者不易掌握適度，動作過猛會造成韌帶損傷或肩內關節紊亂，加重肩痛和肩功能障礙。另外，肩周炎患者在治療前後，肩部都需保暖。可用熱水沖淋患肩，同時做些肩部活動。晚上睡覺時不要將肩部露出被外，更不能讓空調和風扇對著肩部吹。

　　野蠻女友：心煩容易痛經

　　女性痛經在一年四季都會出現，但在夏天卻特別明顯。廣安門中醫院婦科姜羨華大夫說，天氣潮濕悶熱，人體新陳代謝加快，體內水分和營養消耗量增加，很容易造成女性內分泌失調，引起痛經。同時，熱天會讓人煩躁，中醫認為心煩氣躁會造成肝淤氣滯，氣血不暢造成痛經，所謂痛則不通。 >>點擊進入痛經專題

　　對於辦公室的白領女性來說，夏天痛經嚴重還有一個重要原因，就是貪吃冷飲、貪吹空調。經期怕著涼，可不少人卻常常猛吃冷飲消暑，或在辦公室猛吹空調降溫，引起下腹痛，還常伴有噁心、嘔吐、腹瀉，嚴重的會出現面色蒼白、手腳冰冷、出冷汗等癥狀，在炎熱的夏天的確痛苦難當。

　　但是，很多女性都認為痛經不是病，挺一挺就過去了，其實，經常痛經不但是病，而且對一生都有影響。姜大夫說，大熱天痛經更受罪，女性應該特別注意夏天的經期保健。除了少吹空調、控制冷飲之外，還要多注意休息、保持心情愉快。穩定的情緒和心境，可以減輕經期的疼痛以及皮膚的粗糙變化。如果痛經非常嚴重，就需要到醫院就醫，根據個體情況用中藥進行平衡氣血，對內分泌進行調理。

　　其實，女性在經期都會多多少少感到不適，如果在夏天裡情況比較嚴重，不妨試幾個小「偏方」。比如，每天晚上用溫水泡腳，促進全身的血液循環；經期前適當吃點姜，喝點紅茶或紅糖水，可以起到驅寒化淤的作用；如果感覺小腹墜痛，可以點一根艾葉條，熏小腹部感覺疼的地方，為了避免燙傷，可以在小腹疼痛的地方先放一片生薑，隔著姜熏，這樣艾葉和姜的氣息都會滲透到小腹中，也可以緩解疼痛。

　　小貼士

　　ＭＭ：把首飾丟開

　　「接觸性皮炎」是夏天困擾女性的主要問題。皮膚科專家指出：首飾中的鉻、鎳是近年來接觸性皮炎最常見的過敏源，且女性對鉻和鎳的過敏性約為男性的10倍。我國皮膚病患者中因戴首飾而引起的皮炎佔9．3％，常見的首飾如戒指、耳環、項鏈，以及手鏈、手錶、眼鏡框、衣褲扣、含有金屬線的圍巾等都含有鉻和鎳，都會使直接接觸的皮膚髮生炎症。主要表現為瘙癢感和灼熱，還可出現紅斑、丘疹、糜爛等，嚴重時還會形成潰瘍，誘發哮喘或蕁麻疹等全身性疾病。其次，戴戒指、耳環的部位不易清洗，也會成為細菌的滋生之地。因此，在濕熱多汗的季節，愛美的ＭＭ應少戴首飾。

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