秋季輔食6樣寶，孩子吃了身體好！

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今天是立秋，從今天開始，我給各位寶媽介紹寶寶秋天餵養以及育兒文章。

1、在育兒的過程中，給寶寶添加輔食，是非常重要的一個環節。秋天氣候乾燥，人們更應該補充富含水分的蔬菜和瓜果。而對於寶寶，秋天也是加強營養，添加輔食的好季節。營養專家指出，秋季給寶寶添加輔食，應該特別注意六種食物的攝取。究竟是哪六種食物？不同年齡段的寶寶做法相同嗎？

2、南瓜性溫，寶寶吃南瓜可以有效緩解秋燥上火等癥狀，建議一歲以下的寶寶吃南瓜糊，而大一點的寶寶則可以吃南瓜拌飯；玉米屬於雜糧的一種，寶寶的輔食中添加玉米可以改善孩子的腸胃狀況，與此同時還能補充大量的維生素，建議小寶寶吃玉米糊，大一點的寶寶可以考慮吃玉米奶油湯；除了這兩種食材外，還有哪些食物是適合寶寶秋季吃的呢？詳情請查看今天的文章！

南瓜性溫，可以有效防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等癥狀，還能增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

小寶寶愛吃的南瓜糊做法：把南瓜蒸熟後，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然後煮熟即可。適合6~12個月寶寶食用

大寶愛吃的南瓜拌飯做法：把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸後，加入南瓜粒，煮爛後，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。適合2周歲以上寶寶食用

玉米

玉米屬於五穀雜糧，除了營養豐富之外，還能改善人體消化系統循環，且含糖量低。玉米內富含豐富的維生素成分，有助於寶寶的生長發育，適當地給寶寶餵食玉米有助於改善寶寶腸胃和補充維生素，促進大腦發育健康成長。

小BB愛吃的玉米糊做法：甜玉米粒放入料理機打碎。把打碎後的玉米糊加水攪拌，倒入鍋中加熱至熟透即可。適合6~12個月寶寶食用

大寶愛吃的奶油玉米湯做法：將玉米粒先與白糖炒香，將淡奶油和牛奶湯一併放入湯鍋，將玉米塊放入，加對半比例水。大火20分鐘，小火30分鐘，加一點點勾芡水即可。適合1.5周歲以上寶寶食用

山藥

山藥中含有大量的澱粉和維生素，蛋白質、氨基酸，寶寶吃山藥可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。寶寶吃山藥不僅能補充能量和微量元素，還能幫助消化排便。

小BB愛吃的山藥糊做法：將山藥去皮煮熟後放入料理機內打碎，寶寶吃的時候可以加入適量的米湯和白糖，調製成米糊狀即可。適合6~12個月以上寶寶食用

大寶寶愛吃的蒸山藥做法：山藥去皮切成小圓柱型，放入鍋中隔水蒸40分鐘，開鍋後淋上桂花蜜或藍莓醬。適合2周歲以上寶寶食用

秋梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，吃梨具有清熱、化痰、生津止渴等功效。

小寶愛吃的冰糖雪梨盅做法：將雪梨清洗乾淨去皮，從四分之一處切開，挖去梨核。梨子內放幾顆冰糖，放入蒸鍋蒸20分鐘即可食用。適合6~12個月寶寶食用

大寶愛吃的銀耳燉雪梨做法：干紅棗泡發去核，銀耳泡發摘成小朵洗凈備用。雪梨清洗乾淨切成小塊。鍋里放水，放入以上食材，大火煮開轉小火煨30分鐘。適合3周歲以上寶寶食用

海魚

秋天是開海的季節，海魚所含的營養比較豐富，寶寶多吃海魚不僅能補充營養，還能提高寶寶的智商，讓寶寶變得更聰明。

小寶愛吃的清蒸鱈魚做法：鱈魚用鹽、薑絲、蔥段腌10分鐘，煮鍋冒蒸汽後，把魚盤放入，大火蒸8分鐘，蒸好的鱈魚，取出倒去魚盤裡的湯汁、扔掉薑絲、蔥段，重新淋入蒸魚豉油，再淋入燒熱的食用油即可。適合1周歲以上寶寶食用

大寶愛吃的魷魚炒飯做法：魷魚切丁，雞蛋在鍋內炒成丁備用，鍋內放入適量的油燒熱，放入魷魚翻炒30秒，加入米飯翻炒，使米飯炒散，加入適量的鹽，加入炒好的雞蛋及蔥花，翻炒一下即可出鍋。適合2周歲以上寶寶食用

羊肉

羊肉性溫,可以幫助促進身體血液循環,提高抗寒能力,因此是特別適合在秋冬季節進補的佳品，羊肉中含有很多微量元素，比如鐵，非常容易被寶寶吸收。

小寶愛吃的羊肉湯做法：羊肉入鍋焯水備用。把焯水的羊肉放入砂鍋，放入薑片，紅棗，枸杞燉2小時，出鍋前加鹽即可食用。適合1周歲以上寶寶食用

大寶愛吃的羊肉面做法：將上面的那鍋羊肉湯煮開，下入麵條，出鍋前放青菜，麻利開吃吧。適合3周歲以上寶寶食用