全球十大「垃圾」食物【必看】
06-24
世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大「垃圾」食物:
一、油炸類食品1.導致心血管疾病元兇;2.含致癌物質;3.破壞維生素,使蛋白質變性。
二、腌製類食品1.導致高血壓,腎負擔過重。導致鼻咽癌;2.影響黏膜系統(對腸胃有害);3.易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)1.含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);2.含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)1.食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔);2.嚴重破壞維生素;3熱量過多、其他營養成分低。
五、汽水可樂類食品1.含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣;2.含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)1.鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝);2.只有熱量,無其他營養成分。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)1.破壞維生素,使蛋白質變性;2.熱量過多,其他營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)1.含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽;2.鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)1.含大量奶油,極易引起肥胖;2.含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品1.含大量三苯四丙??]三大致癌物質之首);2.一隻烤雞腿等於60支煙的毒性;3.導致蛋白質碳化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
推薦閱讀:
※不可不知的十大救命穴位
※男女之間最扯的十大分手理由
※最裝逼的十大文藝電影
※明朝最牛掰的十大太監,你認識幾個?
※邁向正覺 | 普賢十大願王