少林拳 | 正宗少林猛虎拳（第二路）

猛虎拳是宋代福居和尚在邀全國十八家武林高手來少林寺匯演交流武法之後，根據秋月大師創編的五拳，結合全國各門派武法的戰招而創編，分三路，攻69勢，其特點是善用撲、跳、連打、猛追，不僅慣用手足，而且兼用胯、肘、頭臂，可謂「少林功夫，全身打入」。

猛虎下山先探爪，呼嘯聲聲回山腰。

彈蹄脫崖到川穀，群群凶獸遍地跑。

撲抓扒撕吞狼豹，凶獅聞風逃遙遙。

彈躍翻騰一霎那，撞碎石壁隨聲哮。

掠甩摟撩踢踮跳，狸貓亦把小雞拋。

爪似銳矛臂如銬，身如蝟刺蹄如刀。

六十九勢如毒箭，把如密雨勢如炮。

此乃少林猛虎拳，練成功夫擒神仙。

練 法

（24）白虎上牆：（接第一路二十二式）抬左腳向前上一步，右腿蹬直成左弓步，兩拳在胸前環弧，然後同時屈肘棚臉（圖31）。

要領：上步出手，行之要快，眼的轉動要活，完成動作後，臉向左右望，形如猴子出洞。

（25）十字踩腳：兩腳碾地，體右轉180度，抬左腳向前向上彈踢，出右拳變掌向前拍擊左腳面，左拳抱於腰間，目視右手（圖32）。

上動不停，左腳落於右腳前一步。抬右腳向前向上彈踢，腳面綳平，出左手向前拍擊右腳面，右掌變拳，抱於腰間，目視左手（圖33）。

要領：轉身時，兩腳碾地，左右腿向前彈踢時，盡量向上彈踢，腳面綳平，拍擊腳面要響亮。

（26）金鑽穿石：右腳下落左腳後一步，兩腳碾地，體右轉90度，兩腿屈膝成馬步，右拳由胸前向外向上劃弧，然後上架於頭上右側，拳心向前，左掌變拳，由胸前向左側揣擊，拳心向前，目視左拳（圖34）。

要領：落腳和擊拳要快，要與全身動作協調，形成馬步後，兩足尖內扣，完成動作後挺胸踏腰。

（27）猛虎出洞：抬兩腳向左轉身（左轉180度）跳步，轉身後成右弓步，兩拳同時隨身向右側環頭上沖，兩拳心向前，目視右側（圖35）。

要領：兩腳跳步的動作要快，形成弓步時，右腿屈膝半蹲，左腿蹬直，完成動作後，上體稍向右傾探。

（28）海底撈月：兩腳向前跳步成並步，同時震右腳，隨之屈膝下蹲，兩拳變掌，向前摟抓，目視前下方（圖36）。

要領：震腳、摟抓、跳步必須與全身動作協調一致，震腳響亮。

（29）老虎靠山：起身，抬左腳向左移一步，體左轉90度，再抬右腳前上一步，兩腿微屈蹲，成麒麟步，兩掌變拳，同時隨身由胸前屈肘前沖，上身稍向前伏，目視兩拳（圖37）。

要領：起身、上步、沖拳要與全身動作協調，完成麒麟步後，中心放在左腿上。

（30）白馬奔川：抬右腳向前跳一步，左腳落右腳前一步，體右轉90度，兩腿屈膝成馬步，兩拳同時匯於胸前環弧，然後左拳向左側前方平擊，拳心向下，右拳向外往內劃弧，然後屈肘抱於胸前，目視左拳（圖38）。

要領：跳步、轉身、沖拳要與全身動作協調，形成馬步時，腳尖內扣，完成動作後，挺胸踏腰。

（31）白猴洗臉： 收左腳落於右腳內側，足跟離地，足尖點地，成左虛步，兩拳變掌，屈肘向頭兩側抖腕亮掌，掌心向前，頭向左右連擺（圖39）。

要領：左腳收回成虛步時，中心移於右腿，兩手屈肘亮掌時，作洗臉樣動作，眼珠要隨收勢靈活轉動。完成動作後，全身收縮。

（32）天王托塔：左腳踏實，右腳向右開半步，兩腳碾地，體右轉90度，右腿屈膝成右弓步，右手回胸前環弧，然後由下向前上方搶出，掌心向上，左掌屈肘向右端於胸前，目視前上方（圖40）。

要領：移步、轉身、搶手要與全身動作協調。

（33）猛虎藏威：右腳向後退一步，兩腿微屈成麒麟步，同時兩掌變拳，由前向兩側後方甩擊，拳心向後，目視前方（圖41）。

要領：退步變成麒麟步後，重心移於右腿，兩拳向後甩擊時要快，要與全身動作相協調。

（34）嫦娥奔月：左腳踏實，抬兩腳向前跳成左弓步，兩拳變掌，由下向前向上成正立掌推出，掌心向前，掌指向上，目視前上方（圖42）。

要領：兩腳跳步後，落步要快，手的變勢、推掌要與全身動作協調。

（35）金鑽穿石：抬右腳向前上一步，向左轉體90度，兩腿屈膝成馬步，兩掌變拳，旋腕回胸前，然後左拳向外向上畫弧上架於頭上左側，拳心向前，右拳向右側前方直衝，目視右拳（圖43）。

要領：上步、轉身、沖拳要與全身動作協調，形成馬步時，兩足尖內扣，完成動作後挺胸塌腰。

（36）鐵牛耕地：兩腳碾地，向右轉體90度，抬左腳向前上一步，屈膝成左弓步，右拳向外向上劃弧，然後屈膝向前扛沖，同時左拳變掌，由上向下再向前拍抓右肘，上體向前伏，目視前方（圖44）。

要領：轉身後，速起右肘，向前衝擊，上體前傾。

（37）猴子摘月：左腳後腿一步，兩腳碾地，向左轉體180度，抬右腳向前上半步，左腳腳跟離地，成左虛步，左掌變拳，與右拳同時由下向上在頭前上方擊出，目視前上方（圖45）。

要領：退步、轉身、上步要與手的動作協調一致，完成動作後，形如雙手摘月。

（38）猛虎跳澗：左腳後退一步，再退右腳，體右轉90度，右腿全蹲，左腿伸直，成左仆步，左拳回胸前抖腕後向胸前下方砸擊，拳心向里，右拳抱於腰間，目視左側（圖46）。

要領：踮步、轉身、砸拳要與全身動作協調，完成仆步後，右腳尖內扣，左腳張全著地，左拳下砸，挺胸塌腰。

（39）黃忠放箭：起身，兩腳碾地，向左轉90度，抬右腳向前上一步，與左腳前步，震腳；同時，右拳向前衝擊，拳心向下，左拳向外往內劃弧，然後抱於腰間，目視前方（圖47）。

要領：轉身時左拳旋肘後拉，上步時右拳飛快擊出，隨之上右腳震足響亮，全身動作必須協調。

（40）雙手捧月：先抬右腳，後台左腳向前跳一步，左腳落於右腳前成左弓步，兩拳變掌，向前屈肘撩抓，然後合掌，形如捧月。目視兩手（圖48）。

（41）鷂子鑽林：抬右腳向前上一步，向左轉體45度，兩掌變拳，雙屈肘向前猛衝，上體前伏，右肘由下向上方挑擊，同時左腳向後上方翹起，目視前方（圖49）。

要領：上步、轉身要與架肘相協調，左腳提起後翹時，身體重心放於右腿上，完成動作後，右肘儘力前扛。

（42）斬蛇入泥：左腳落於右腳前半步，兩腳碾地，體右轉90度，震右腳，與左腳成並步，兩腿半蹲；同時，右拳由胸前向前下方砸擊，拳心向後，左拳屈肘向右橫擊，拳心向里，目視前方（圖50）。

要領：轉身、移身要與全身動作協調，震腳要響亮，右拳下擊要與兩腿下蹲同時進行。

（43）將軍勒馬：抬右腳向右移一步，向右轉體90度，抬左腳向前上一步，右腿提膝，兩拳變掌，右手向前向上抓，然後變拳，抱於腰間，同時左掌向前上方穿出，目視左手（圖51）。

要領：上步、轉身、提膝要與全身動作協調，右手向前抓時，要快，即速收回腰側，左手向前上方穿出。

（44）老虎出洞：右腳落地，再向前跳一步，左腳落於右腳前，屈膝成左弓步，向右轉體45度，兩掌變拳，由胸前向上向前環頭擊出，上體前伏，目視前方（圖52）。

要領：形成弓步後，出拳要快，上體向左側前伏，身體重心移於左腿。

（45）猛虎跳澗：抬兩腳向左跳一步，左腳向左落一步，右腿全蹲，左腿伸直成左仆步，左拳由上向外劃弧，然後向下砸擊，拳心向里，右拳抱於腰間，目視左側（圖53）。

要領：轉身、跳步、砸拳要與全身動作協調，形成仆步後左腳全腳掌著地，左腳尖內扣，完成動作後挺胸塌腰。

（46）老婆拐錢：起身，體左轉90度，收左腳，使兩腿成拖步，左拳向前屈肘衝擊，右拳向外再往內劃弧，然後向左頂住左肘尖下部，目視左側（圖54）。

要領：起身後體轉要快，沖拳要與全身動作相協調。

（47）威坐玉殿：左腳後退一步，向左轉體90度，兩腿屈膝成馬步，兩拳隨身由外向內劃弧，然後兩拳同時向兩側屈肘砸擊，拳心向上，目視前方（圖55）。

要領：形成馬步時，兩足尖內扣，完成全部動作後，挺胸塌腰。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成