高血壓合併糖尿病調養方案

專業的科普文章及深度報道，不容錯過

━━━━━━

高血壓病，糖尿病同時發生，不但不利於血壓的穩定，還會給心腦血管以及其他器官造成極大的傷害。患者除了要堅持藥物治療外，還要進行合理的飲食調養、身體護理和按摩調養，以達到治療疾病的目的。

飲食原則

使熱量攝入和消耗平衡，科學計算每天應攝取的熱量，嚴格按照標準執行。

不吃糖果，忌食蔗糖、葡萄糖以及其他糖製品。食用澱粉含量高的蔬菜，如土豆、紅薯、山藥等時相應減少主食的量。

少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、肥肉、動物肝臟等。

限制鹽的攝入，每天食鹽的攝入量不應超過3克。

少食多餐，餐後血糖容易升高的患者可少食多餐，但總量不要變。

選擇優質的蛋白質，蛋白質的來源應以牛奶、瘦肉、蛋清、豆腐等優質蛋白質為主。

水果攝入量每天不超過150克，並選擇含糖量低的，如草莓、柚子、桃、梨等。通常在兩餐之間或睡前1小時食用，正餐前後不宜吃水果，但尿糖超過3個加號、空腹血糖超過11毫摩爾/升、有酮症酸中毒的患者不宜吃水果。

多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、芹菜、韭菜、海帶、紫菜等。每天蔬菜的攝入量應不少於500克。膳食纖維能吸附腸道內的膽固醇，有助於降低血糖和膽固醇水平。

少吃零食，瓜子、花生、薯片等零食脂肪含量較高，易給身體造成負擔。

晚餐不要吃太晚，最好把晚飯時間安排在下午6：30-7：30，這樣就有時間在晚飯後進行適量的運動。

少用油炸、油煎的方法烹飪食物，宜採用蒸、煮、燉、涼拌等方法。

不宜吃的食物：蜂蜜、果鋪、可樂、肥肉、鹹鴨蛋、火腿

宜吃的食物：燕麥、玉米、芹菜、黃瓜、番茄、大白菜

可適量吃的食物：綠豆、紅小豆、黃豆、黑豆等豆類及其製品；大米、麵粉等糧食類食物；花生、核桃、榛子等堅果；山藥、土豆等含澱粉較多的食物；醬油、鹽等調味品；雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉等肉類，以及一些水產品等。這些食物能適量食用，但不宜過多，否則易引起血壓或血糖升高。