想要擁有更加飽滿的胸肌，啞鈴飛鳥訓練必不可少

06-24

胸部是很多人最終是的部位，因此胸部訓練也是我們討論的最多話題，常見的胸部訓練動作有飛鳥、卧推、俯卧撐等。今天要介紹的是飛鳥這個動作，不管是新手還是老司機，都不會把飛鳥排除在自己的計劃之外。飛鳥對於刻畫肌肉線條的效果是非常棒的。