膀胱經——人體自帶的排毒系統

膀胱經——人體自帶的排毒系統

　　一、膀胱經

1、足太陽膀胱經，起於睛明穴、止於至陰穴，左右各67穴(左右兩側共134穴)，為：睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡郄、玉枕、天柱、大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、小腸俞、膀胱俞 、中膂俞、白環俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶、殷門、浮郄、委陽、委中、附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關、魂門、陽綱、意舍、胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊 、合陽、承筋、承山、飛揚、跗陽、崑崙、仆參、申脈、金門、京骨、束骨、足通谷、至陰。其中49穴分布於頭面部、後頸部和背腰部之督脈的兩側，餘18穴則分布於下肢後面的正中線上及足的外側部。首穴睛明，末穴至陰。

2、膀胱經預防和主治的病症：1呼吸系統疾病：感冒、發燒、各種急慢性支氣管炎、哮喘、肺炎。 2消化系統疾病：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、肝炎、膽囊炎。 3泌尿生殖系統疾病：腎炎、陽痿、睾丸炎、閉經、月經不調、痛經、盆腔炎、附體炎、宮頸糜爛。 4其他疾病：失眠、腰背痛、坐骨神經痛、中風後遺症、關節炎、經脈所經過的肌肉痛。

3、申時對應膀胱經

申時即15：00——17：00。 是猴喜歡嘯鳴的時候，對應經絡足太陽膀胱經，每日申時周身氣血俱注於膀胱。

二、人體自帶的排毒系統

人體內的毒包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液裡邊的淤毒，還有我們的氣毒。人到了一定的年齡，可謂五毒集全，所以我們就要會排毒。

1、水毒 40歲以上的人要注意，如果早上起來，下眼皮浮腫，腳踝浮腫，這很可能就是有水濁了。如果水毒排不出去，氣血運行就會不暢，我們就要考慮是不是運動得不夠了，或者太勞累了，或者心臟有毛病了，或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴重下去，肚子也會腫脹起來，這是因為腎功能出現了問題，排尿不暢，喝下去的水跑到肚子裡邊了，所以，肚子腫了。

2、痰毒 正常人的痰，早晨起來一兩口就完了，可是有的人不停地吐痰，沒完沒了，這說明有痰毒。痰從哪裡來？一個是飲食來的，一個就是肺不好，那就要看看肺是不是有什麼病，慢性氣管炎、肺結核，如果有，你就得解決這個問題了，治這些病要看醫生。

3、脂毒 有的人患脂肪肝，很年輕的時候肚皮就大大的，挺著大肚子，這是因為脂肪太多了。一個急性闌尾炎在手術時，肚皮一划開，脂肪多得不得了。腸子拿出來全是油。中年人，很少運動還大口吃肉、大口喝酒，怎麼能夠不長油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝細胞就會被脂肪給佔據了，肝能夠正常工作嗎？

4、淤毒 就是血液裡邊的淤積的毒素。淤毒大多是從中年開始的。大部分人40歲以後脈就變，跟二三十歲的脈就沒法比了。四十幾歲的人的血管裡邊就開始有淤積了。我們現在很多老年人，血管已經堵得很厲害了，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的。

5、氣毒 氣毒是在我們的肺裡邊。為了防止氣毒，我們每天早上起來，最好做做深呼吸，把肺裡邊的毒、濁氣呼出去，讓我們人體裡邊保持清新的空氣，這對我們生命健康是非常重要的。

我們一生當中都要不斷地清除體內的「毒」。而任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的排毒系統。這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續過濾、分解、去除毒素和廢物。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當運動，保持心情舒暢，體內的排毒系統就能運作順暢，那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。 作為人體最大的排毒通道，膀胱經負擔著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。這就是說，我們的膀胱經如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這裡後，就會由膀胱儲存和排出。

三、照顧好身體的膀胱經，是我們做好排毒的不二法門。

1、委中穴——腰背疼痛可找膀胱經來幫忙

發作的時候只要按摩一下膀胱經上的委中穴，腰背疼痛的癥狀就能有所緩解。這是因為委中穴是膀胱經中治療腰背疼痛的要穴，它位於膝關節後側，也就是窩處，腿屈曲時窩橫紋的中點。中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可?療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病症。 按摩時要用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為一次，連做10~20次。然後兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴，連做20~40次。再用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。最後雙手互摩至熱，用兩手掌面上下來回擦摩本穴，連做30次。這樣能起到很好的預防、治療作用。 除委中穴外，承山穴和崑崙穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進行正確的按摩，也能很好地解除腰背酸痛。承山穴位於小腿後方的正中間，由上方肌肉豐厚?向下滑移，至肌肉較平處即是，用手指按住此穴，堅持1~2分鐘。崑崙穴位於外踝後的凹陷處，可用手指按住外踝後的凹陷處，向後面的大筋撥動1~2分鐘。 除了這幾個穴位外，膀胱經上的其他穴位也是治病的好手。

2、睛明穴——輔助治療面癱

睛明穴位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。按摩睛明穴可輔助治療面癱。按摩時，以雙手拇指指端掐按睛明穴，約15次，?酸脹感為度。

3、攢竹穴 位於眉頭下方略微凹陷處。經常按摩此穴，可解除眼睛疲勞。按摩時，將雙手拇指置於雙眉內側的攢竹穴上，沿眉弓往返推抹10~20次，用力要適度，速度要均勻和緩，直到自感眼前豁亮，頭目輕鬆時，即可停止推抹。

4、大杼穴 在人體的背部，第1胸椎棘突下，旁開1.5寸處。經常沿著大杼穴上下拍打，每天做2~3次，每次10分鐘，可以促進大杼穴氣血的暢通，有效緩解電腦族頸肩部疼痛、僵硬之感。

5、風門穴 位於背部，第2胸椎棘突下，旁開1.5寸處。按摩此穴可治療感冒、咳嗽、氣喘等病症。用手拇指指肚按揉風門穴36次為1遍，可根據病情加減。按摩手法要由輕漸重，不可刺激過度，以免出現憋氣或呼吸困難。按摩以局部有酸、麻、脹的感覺為好。

6、前列腺肥大

晚上尿頻是前列腺肥大的主要信號，由於前列腺肥大壓迫膀胱部，使尿不暢所致。可作前列腺液檢查，必要時作前列腺的B型超聲波檢查。除了必需的藥物外，這種病還以養為主。 要注意這樣幾點：避免受寒，尤其避免腰以下受寒；忌憋尿；節慾，少房事；少煙酒；少食刺激性食物，尤其少吃辛、辣，多吃蔬菜、水果；少久坐，適當運動，尤其腰膝運動，多做提肛運動；精神愉快，不抑鬱、不暴怒 ；褲子寬鬆，不穿緊身褲，不穿彈性內褲；保持大便通暢。 食補法：如取冬瓜皮煎湯飲用，可有很好的利尿作用。將不去皮的冬瓜洗凈，切成小塊，與薑絲一起煮湯；或將冬瓜與鯉魚熬湯（不加鹽）；或將冬瓜與赤小豆一同煮湯，至稀爛後喝湯吃赤小豆……這些方法都可消水腫。

1、在膀胱經中，睛明穴(在眼內眥角上方0.1寸處)應該是女性朋友的最愛。因為睛明穴為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會，而長期堅持按摩睛明穴可祛除皺紋。用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次，要天天堅持才有效果。

　　2、膀胱經上的至陰穴是一個婦科要穴。此穴位於足小趾的外側，古書《醫宗金鑒》中記載這個穴位可以用於治療因為胎位不正造成的難產。曾聽一個女中醫談到至陰穴的效果時，現身說法地講到，在她懷孕時胎位不正，灸過至陰穴後就正了，不料過兩天檢查時發現又不正了，只得再灸，又灸了三次，小寶寶才老實了，終於順產了。其他婦科疾病如月經不調、崩漏、帶下、痛經、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，採用針灸至陰穴可獲得一定功效。

　　3、說到膀胱經，還有一個穴位必須提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭傷等病是生活中經常遇到的，而委中穴是這些病的剋星。「腰背委中求」，這是「四總穴歌」的一句。委中穴是四總穴中的要穴，「腰背委中求」就是說凡腰背病症都可取委中穴治療。

　　取委中穴時，應採用俯卧的取穴姿勢，此穴位於人體的腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。經常按摩此穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒的功效。

　　愛膀胱經等於愛自己，就讓我們一起來關愛人體這條最長的經脈吧!

4、使用電腦時間過長，眼睛感覺發脹，而且感覺視力有所下降

保養眼睛的方法有很多，你可以用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中，是眼部保健要穴)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。也可用食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。長期堅持可消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。

　　還可以用根據情況，選用鮮蘆根，菊花，麥冬，決明子，鮮薄荷泡水喝。

5、頸椎病

對於久坐辦公室工作，或長期使用電腦的人，除了視力受到一定程度影響外，另一個大敵就是頸椎病。久坐辦公室的上班族，其頸肩部很容易疼痛、僵硬，如果此時用手觸及大杼穴(在背部、當第一胸椎棘突下，旁開1.5寸)就會有異常的壓痛感。這主要是因為，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。因此，保持大杼穴氣血暢通，就能改善頸椎病的癥狀。

　　剛開始感頸肩不適時，要經常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做2～3次，每次10分鐘左右，可以促進氣血的暢通。

如果頸椎病已經形成，出現明顯的頸肩背部疼痛時，還需要配合風池、肩井、外關等穴位，可以用按摩、梅花針敲打以及拔火罐的方法。平時生活也要放鬆身心，保持充足的睡眠，避免長時間疲勞等。

四、膀胱經養生：

1、空腹一杯水，無毒一身輕 申時周身氣血流經膀胱，是膀胱經當令的時機。這時候空腹喝一杯水，可以有效洗刷膀胱，幫助身體排出毒素。這個時辰陰虛者吃陰藥效果最好；

2、申時工作、學習效率最高：

申時氣血藉助膀胱經當令的時機，很容易上輸於腦部，所以此時學習效率很高。古人曾說「朝而授業，夕而習復」，指的就是早晨學習知識後，到下午3~5點的時候，就應該好好地練習，來強化我們的記憶?所以申時也是工作、學習最佳的時段工作效率最高、最明顯。

3、定時排便，防止便秘；

4、堅持「縮肛」運動：可增加盆底肌肉的張力。盆底肌肉鍛煉以收縮鍛煉恥尾肌為主。鍛煉收縮肛門動作持續3秒鐘為一次有效收縮，每天可以不定時做一些鍛煉。

5、排毒主要靠合理的飲食、適量的運動以及選擇科學的生活方式，這才是最健康的排毒。

6、護好腎

膀胱與腎相表裡——膀胱問題有時可以找找腎 膀胱位於小腹的中央，為貯存和排泄尿液的主要器官。膀胱與腎通過經脈相互絡屬，互為表裡。

生活中常會看到這樣的現象：有些人受到過度的驚嚇後，往往會小便失禁，也就是被嚇得屁滾尿流。為什麼人受到驚嚇就會尿褲子呢？《黃帝內經》里說「恐傷腎」，就是說巨大的恐懼對內會傷害腎臟，腎臟受到了傷害就會通過膀胱經表現出來，於是便出現了屁滾尿流。

中醫認為，小便通暢是膀胱經經氣充足的具體表現。膀胱經的經氣是用來主管存儲津液與防禦外邪的，同時它又與腎相表裡?也就是說膀胱受腎管。例如出現不能撒出尿來，就可能是腎臟出了毛病。