【揮杆】試擺只是放鬆身體？本·霍根告訴你誤會大了！

試擺、上桿順序、上桿平面，這是本·霍根對於做好上桿動作的3點核心考量。上桿順序和上桿平面好理解，那麼，什麼是試擺，為什麼要注重揮杆前的試擺呢？

在霍根看來，試擺是連接預備姿勢和真正起桿動作的「橋樑」。當球手觀察好目標，並且決定進行何種擊球後，他的本能反應是：向前和向後搖晃球杆。有的球友可能認為，試擺僅僅是為了放鬆身體，讓身體擺脫緊張和僵硬。霍根認為這是對試擺的極大誤解，試擺的作用要比這大得多，「試擺是高爾夫擊球中極其重要的一部分」。

霍根認為，試擺可以理解為「微型的」試揮，是即將進行的擊球的「預演」（dry run）。當球手向後擺動球杆時，這會讓球手感受即將發生的真實上桿路徑；當球手向前擺動球杆時，這會幫助球手調整桿面，使其正對目標線。

在進行試擺時，球手會對揮杆姿勢進行極其細微但非常有效的調整。霍根對試擺的作用進行了細緻的描述：球手的雙肩在試擺時不進行轉動，雙腳僅僅進行細微的移動調整，雙手和雙臂執行試擺動作。在試擺球杆的同時，雙手和雙臂將節奏和速率通過雙肩和軀幹傳遞至雙腿和雙腳。最終，整個身體會感受同步的節奏，不同的身體部位將在揮杆中有效地結合在一體。霍根說，通過試擺，在真正的起桿前球手就已經感受到完整的擊球，這也是為什麼霍根對自己的擊球如此自信，因為他已經預演好了自己的揮杆。

既然試擺這麼有用，那麼具體該怎麼試擺呢？

霍根認為，左手是試擺中的主控手，右手配合左手做動作。每次向後擺動球杆時，右肘都應該觸碰到右髖的前部。同時，左肘略微向身體前側凸出，左前臂向右略微轉動。再向後擺動球杆時，左手向目標方向移動，超過球位3英寸；在向前試擺球杆時，雙手向球方向回移，但左手仍然超過球位1或2英寸。在試擺的過程中，上臂緊貼前胸兩側，雙肩沒有轉動。

霍根同時提醒球友，試擺應該和擊球相匹配，不同的擊球需要進行不同節奏和速率的試擺。當要完成近距離、高彈道攻果嶺擊球時，你需要完成輕柔、順暢的擊球。那麼，這種擊球的試擺就應該是慢速的，甚至是柔和的。因為你在真正的揮杆擊球中也會運用這種速率和節奏。在另一種情況下，你需要完成低彈道的超遠距離開球，從而保證兩桿上果嶺。對於這種開球，你進行1號木的試擺就應該更輕快、更果決、更有速度感。在霍根看來，試擺是真正揮杆擊球的「良好開端」（running start）。

試擺和真正上桿有何不同？

在試擺中，雙肩不做轉動。在真正的揮杆中，需要雙肩的轉動。因為在上桿中，雙手、雙臂和雙肩幾乎是同步啟動的。同時霍根讓球友們大可放心，雙肩加入上桿動作並沒有改變試擺時預演的姿勢，僅僅是擴大了試擺的揮杆弧度。

聽起來很新鮮是不是？不妨去練習場多感受感受！