胃痛、脹氣、反酸、燒心？飯後吃一物，胃馬上就舒服了

幾乎每個人都有過胃不輪轉的經驗，脹氣、胃堵堵、絞痛、泛酸‥…，雖不至於要命，卻讓人難以生活、工作、好好睡覺。下面針對我們常見的胃部不適和急慢性胃炎，整理了一些預防及緩解建議，快來看看。

一、胃痛

偶爾發生在上腹部（心窩以下、肚臍上方）的疼痛，可能只是吃大餐、或吃進太多油膩、辛辣、產氣食物的緣故，一般在幾個小時內就會消失。但如果是細菌或病毒感染引發的疼痛，則可能會持續一兩天。

自我緩解對策

1.暫時禁食，直到疼痛舒緩或消失。如果已經知道是胃潰瘍引起的餓痛，吃些東西可以止痛。

2.如果疼痛持續惡化，或伴隨高燒、嘔吐、出血、解黑便等應儘快就醫。

二、急慢性胃炎

胃黏膜發炎是最常見的胃病之一。急性胃炎多是由於酒精、壓力、辛辣食物刺激、藥物、細菌感染等引起。多表現為上腹部（肚臍以上、心窩下方）疼痛、噁心、胃燒灼感，若病因是食物中毒，則常合併嘔吐、腹瀉現象。

慢性胃炎原因和幽門螺旋桿菌、老化引起胃黏膜萎縮、煙酒、長期服藥等有關。癥狀多表現為上腹部不適、疼痛等。

自我緩解對策

1.暫時禁食，僅喝少量的水止口渴，讓胃休息。癥狀趨緩後，採取少量多餐吃容易消化的食物。

2.避免咖啡、香辣調味料、酒精、碳酸飲料；戒煙。

3.喝丁香茶。有研究表明，丁香中含有的丁香油的主要成分丁香酚，能抑制幽門螺桿菌的活性成分，常喝不僅能抑菌，同時還能夠保護腸胃。

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