健體延年 漢武帝養生益壽秘訣

　　編者按：漢武帝是歷史上非常有名的君王，他的一生功勛卓著，為漢朝做的出的貢獻也是為後人所稱道的。但是就這樣的一位君王也有他誤入歧途的適合。你知道他最後選擇了什麼養生的方法才得以獲得長壽的嗎？

　　一代明君，卻曾誤入鬼神歧途，煉丹尋仙，以期不老之身，所幸迷途知返，尚不晚矣，慎微防病，終享高壽。

　　仙道難得丹藥誤君

　　追求長壽是封建君主們的共同願望，十六歲登基的漢武帝劉徹也不例外，他期盼著自己能長生不老，於是醉心於方術，以求長生不老仙方。

　　當時，有一位叫李少君的方士吹噓自己活了幾百年，具體多大年齡自己也記不清了，願意將長生秘術教於漢武帝，還獻了份「祠灶穀道卻老方」，宣稱：「祠灶則致物，致物而丹砂可化黃金。黃金成，以為飲食器，則益壽，益壽而海中蓬萊仙者乃可見，見之以封禪不死。當初黃帝就是這樣做的。」見漢武帝將信將疑，又繼續鼓吹道：「臣嘗游海上，見安期生，安期生食巨棗，大如瓜。安期生仙者，合則見人，不合則隱。」說得漢武帝心動不已，奉其為「神」，將他留在宮中，專為自己煉仙丹，還派遣方士入海去找蓬萊安期生等仙人。不料仙丹還未煉成，李少君便因生病一命嗚呼，鬼迷心竅的漢武帝這時候還一根筋地認為他是屍解成仙了，派方士黃錘、史寬舒學其方術，繼續尋求蓬萊安期生，結果當然是沒找到了。

　　元鼎五年，膠東王的宮人欒大混入京都長安，自稱往來海上，常見仙人，拜神仙安期、羨門為師，能夠找到長生不老之葯。漢武帝聞訊大喜，馬上召見了他。後來，欒大不時地給漢武帝進獻一些含有現代人所說的「興奮劑」的藥丸，漢武帝服用後覺得果然精神倍增，於是對其更是言聽計從，為討得神仙歡心，使長生之夢成真，在不到兩年的時間內，對欒大封將拜侯，賜黃金達萬斤以上，還將自己的愛女嫁給了他。即便如此，漢武帝仍然感到沒能充分表達自己對神仙的忠心和敬意，又特地刻了一方玉印，封欒大為天道將軍，表示欒大不是他的臣屬，而是神仙的特使。　元封元年，當欒大再次受命去海上「面仙」時，漢武帝的密探發現他只是在海邊一座小山上隨便轉了轉，又在海邊玩了幾日，便返回長安復命。騙局敗露後，漢武帝氣得渾身發抖，下令腰斬了欒大。

　　葯枕秘方健體延年

　　漢武帝在尋仙問道的過程中，也並非一無所獲，他在長壽路上獲益匪淺的「葯枕」保健法，就是他在一次外出巡遊時學到的。

　　那天，漢武帝遇到了一位鶴髮童顏的老人，不僅腰板硬朗，精神抖擻，說起話來更是聲如洪鐘，當漢武帝得知這位老人已年逾百歲時，不禁為之傾倒，遂虛心向他求教健體延年的秘訣。老人便將睡覺用「葯枕」的招數獻了出來，說自己八十五歲時已頭白齒落，有道士授予此方枕之，枕及一百日，筋骨強壯，身面光澤，二百日血氣充實，百疾皆愈，三百日後再換上新葯，三年後，齒髮益壯，容色還童。

　　漢武帝聽後如獲至寶，喜出望外，立即命人采來山陽面的柏木，製成長一尺二寸，厚四寸，寬三寸五分的木塊，再切下一寸厚的木塊做為枕蓋，其餘部分將中間挖空，枕蓋上鑽上一百二十個小孔，分為三行，每行四十個。將烏頭、附子、藜蘆、皂莢、莽草、半夏、礬石、細辛八味葯各二十五克研成粗末後鋪在裡面，然後將當歸、川芎、白芷、辛夷、杜仲、石膏、肉蓯蓉、柏實、薏苡仁、蘼蕪、秦椒、木蘭皮、蜀椒、桂枝、乾薑、飛廉、防風、款冬花、人蔘、桔梗、白薇、荊實、山薊、白蘚皮二十四味葯各二十五克研成粗末後鋪在前八味葯上面，鋪滿後蓋上枕蓋，用竹丁釘之，除了小孔外的四邊空隙處用蠟封好，再襄上三重紗。

　　漢武帝嚴格按照老人所說，每枕上一百天後就去掉一重紗，漸漸地，感覺神清氣爽，睡眠質量變好了，處理起朝事來也更有勁了。這款漢武帝葯枕伴隨著漢武帝直至壽終正寢，也被後人視為養生保健之妙品。

　　悔不當初重歸正道

　　征和四年，漢武帝經歷了歷史上有名的「巫蠱之禍」事件後，終於有了一絲醒悟，他對大臣們說：「我即位以來，辦了很多錯事，使天下百姓愁苦，現在後悔也來不及了。今後凡是傷害百姓，浪費財物的事情，一律停辦。」丞相田千秋趁機建議：「很多文士都談論神仙，但都沒有成效，應當罷斥。」漢武帝沉吟了一下，說：「我從前太愚蠢，受了方士的欺騙。其實天下哪有什麼仙人，全是方士們妖言惑眾。注意健康飲食和服藥，就可以減少疾病了。」

　　緊接著，漢武帝將方士全部遣散，也不去想什麼長生不老秘術了，專心專意地遵循「預防在先，自我珍重」的「慎微」原則，提出了「五不坐卧」、「九不吃」和「五不睡」——風口處不坐卧，墳墓旁不坐卧，潮濕處不坐卧，惡臭處不坐卧，危險物旁不坐卧;腐敗食物不吃，死魚爛蝦不吃，顏色難看的食物不吃，氣味難聞的食物不吃，烹調不當的食物不吃，不到就餐時間不吃，肉類切割不得法的不吃，醬醋調料不當的不吃，食品未經檢驗的不吃;露天處不睡，有風吹頭處不睡，張燈不睡，腳涼不睡，床頭朝北不睡。

　　這些中醫養生方法較為科學，也符合生理髮展，最終，漢武帝享年達七十歲，成為了西漢十四位皇帝中唯一的高壽者。

　　總結：無論是在漢朝，還是在現在，人們養生都該遵循健康的生活習慣，健康的生活飲食，健康的生活規律，才可以養生，漢武帝追尋的長壽藥物和現如今的保健品，也大相近庭，所以人們在養生的時候，對於保健品，請謹慎。(文章原載於《養生雜誌》，作者：楊楊，刊期：2012年1期，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。

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