業餘長膠也可以打得很霸氣
———從鄧亞萍的打法，領悟長膠的真正魅力，以紮實的基本功為基礎，全面顛覆傳統長膠只能防守，不能進攻的思維誤區，真正打出進攻性的霸氣長膠！
作者：劉競濤(桃源888)
鄧亞萍的打法在業餘乒乓球中，彼受冷落，其中一個主要的原因，就是學習鄧亞萍的打法需要很好的基本功，在我們的業餘長膠界中，普遍存在著一個非常錯誤的觀點，就是長膠不能進攻，只能防守；長膠動作難看，不能美觀；長膠沒有基本功，反膠才有基本功，等等等等，從而影響了很多業餘長膠愛好者的繼續學習和進步。帶著這一系列的問題，筆者從長膠世界冠軍鄧亞萍的打法，深入探討業餘長膠的發展和出路！同時，提出了一個非常鮮明的觀點，是不是沒有基本功就不能學習鄧亞萍的打法？希望能為廣大長膠愛好者起到一個拋磚引玉的作用！
鄧亞萍是奪取世界乒乓球冠軍次數較多的一位女選手，她克服了身體條件上，身高不足150cm的不利條件，依靠世界乒壇第一正手快攻和反手怪異十足的長膠攻球在國際乒壇立足十年之久，她以精湛的球藝和罕見的速度一次又一次將對手打得顛三倒四，從而被老外驚呼：中國殺出了一個「乒乓小魔女」。
要學習鄧亞萍的打法，那麼，我們首先要了解鄧亞萍的技術手法和技戰術的配套！
一，下面首先來介紹鄧亞萍的長膠單項技術手法：
鄧亞萍的技術手法是由很多個單項技術構成的，而鄧亞萍的單項技術又由反手長膠技術和正手反膠技術組成。在這裡我們著重來探討鄧亞萍的長膠單項技術。(反膠技術大家比較容易找到教練學習在這裡不展開探討)。
鄧亞萍的長膠單項技術主要在反手位的長膠上。（其膠皮配置據《乒乓世界〉介紹是友誼755，或者是紅雙喜C7，海綿厚度是1毫米或0.6毫米！）
1、鄧亞萍的長膠撥球；鄧亞萍撥球時一般都是在來球的最高點或上升期，擊球時敢於發力，因此，擊出的球速度快、線路變化多端，球過去後比反膠快、下沉、髮漂，常常令對手難以應對。
鄧亞萍的反手撥打經常是用來對付弧圈球，由於她敢於加力撥打，因此克服了反手長膠速度慢的弱點，在對手拉弧圈球時只能被動地擋、磕的缺點。長膠撥球成為了鄧亞萍的主要得分手段。
既然，長膠撥打這樣有攻擊力和威脅性，那麼，我們業餘長膠選手怎樣才能正確掌握這一技術要領呢？根據筆者的一些實踐心得，在此談一些看法供各位球友參考！
長膠撥球，外人看起來是屬於長膠的攻球，長膠的攻球不是拉，而是撥，現總結如下要點：
（1）撥弧圈球時，要注意不用手腕，不要用碰、不要用手腕彈，在保持好拍面的基礎上，主要用前臂來控制，即以肘部為支點，前臂由左下向前右上方揮拍。
（2）在前臂前伸外展揮拍的同時，身體重心應前移，並使球在板上停留的時間長一點，因為，長膠只有把膠粒打倒才能出球，否則球打出去會失誤。
（3）當來球剛落台時，揮動手中拍子的同時要提起重心，擊球的中上部。努力的向前磨擦球的中上部，使球有足夠的過網弧線，然後發力撞擊來球。
（4）首先要堅定信心，不要為自己的出手而猶豫不決，相信自己，一定會成功，即使一、二次的失敗也沒什麼，要大膽地繼續練習！
（5）當你看到，球飄飄地落在對方的檯子上時，不要懷疑自己的眼睛，您的長膠撥打，就算是成功。
（6）最後，當這層紙被捅破以後，您還需要做的就是回味這次勇敢的出手，回味撥打的每個細節，以及當時的感覺，積累這次成功的經驗。然後繼續強化這種記憶。
綜觀長膠撥打的感受，發現長膠的攻球不是技術上的問題，而是心理。一般打長膠的球友以前大多數認為，長膠只能是防守，而不能進攻，因此攻球動作難免彆扭，即使知道怎麼去做，但由於慣性思維模式的影響，通常在心理上產生長膠攻球的陰影和壓力，迫使自己的動作走樣。所以，長膠的撥球需要的只是「捅破這張紙」而已！不信？就讓大家大膽的去嘗試吧！成功在各位球友的腳下！
2、鄧亞萍的長膠搓球；當對方擺短下旋球時，鄧亞萍經常用長膠搓球，球到對方檯面短而不轉，搓的球變成上旋球，這時對方很容易出高球，鄧亞萍便可以輕易地進行兩面發動進攻。
看似平淡的搓球，在鄧亞萍手中能夠產生出如此神奇的效果。因此，我們作為業餘長膠愛好者，千萬不要輕易小看搓球的功效！下面我們同大家一起分享長膠搓球的要領。
搓球又分為慢搓、快搓和擺短三種。（1）慢搓，拍形後仰，搓下降期，向前下方搓。（2）快搓，拍形稍豎，向下用力，略向前推，注意控制拍形。（3）擺短時，控制好拍形。比快搓更豎些；要借來球之力。還可適當削弱來球的力量，確保回球低。長膠擺短，極易出高球，原因是拍形豎得不夠。（4）搓球應少用，尤忌諱連續應用，因為長膠的搓球不會象反膠那樣搓出下旋球，搓過去的球極易被攻。搓球只對不熟悉長膠性能的有效，或相持中突然一搓令對方來不及調整動作時能收到較好效果。長膠搓球的關鍵則是控制拍形，盡量壓低回球弧線，避免搓出高球。（5）長膠搓球應注意增加摩擦比例，用類似「鏟」的動作回接。特點：準確率高，反旋轉差異大。速度較慢，落台後會象上「拱」一下，所以第二弧線較高。但隨後會很快下沖，不大往前走。搓得越薄，這種特性越明顯。
3、鄧亞萍的長膠減力擋球；當對方發力攻打她的反手位時，她經常用減力擋，將快速的來球改變節奏，減力擋到對方的空當位置，球到對方檯面時不向前走，令對方不能有效地繼續進攻。
減力擋也是一種看似平淡的技術，但要練成到家的嫻熟技術，將會是一項化腐朽為神奇的精華技術，在練習減力擋時，大家應注意以下幾點問題。
（1）減力擋過去的球具有下沉特點，且不往前走，而且對方越發力，擋過去的球下沉越明顯，長膠選手常依靠擋回對方的第一板發力攻球得分。（2）減力擋球一般用來對付速度較快、衝力較大的來球，如正手扣殺、前沖弧圈球等。在擋帶有強烈上旋的前沖弧圈球時，拍型稍前傾，回球一般多為弧線比較平直的不轉球，有時略帶下「沉」。
（3）在運用減力擋球時，應該是使球板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍後傾，接觸球稍厚一些，保證能「吃」上球，使球產生足夠過網的平動動能。
（4）在擊球點上，反手減力擋時，球板在胸部高度，擊球時球板要儘可能靠近身體，增加手上感覺的準確性；正手擋時，球板在腰部與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。
（5）在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部，使反作用力儘可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在準備下一板擊球時，由於回去的球比較下「沉」，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球。這時，長膠選手重心就要適當前移，準備下一板轉攻或採用相持的辦法了。
（6）在開始練習長膠減力擋球時，最好是先採用多球「喂」球的辦法。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成攻（拉）對擋的回合；在練習的內容安排上，要先練習擋中等力量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎上，再向單獨練習和對付難度較大的前沖弧圈球過渡，最終走到實戰運用的目的。
4、鄧亞萍的長膠快帶、打弧圈球；當對方拉弧圈球到她反手位時，她站位近台，迎前借力擊球的動作很快，在反手帶擊中還輔於磕球的小動作，以加大回球的下沉。在快帶技術控制對方後，對方一旦回球質量不高時，她便立即發力攻打，帶打弧圈球。這一技術，最能充分體現鄧亞萍速度與力量的完美結合。
對於快帶技術，大家可能會比較容易掌握，它同反膠快帶弧圈球的技術比較一致。但在快帶中輔於磕球的小動作，這就真的需要慢慢體會，多加練習才能得心應手了。
（1）對上旋來球採取正反手的快帶還擊，長膠的快帶快撥因回球速度快，並帶有下沉和發飄，對對方的威脅比擋要大，而且可以隨時變借力為主動發力，攻防轉換快，是有效的得分手段，在比賽中最好能有意識地應用。
（2）快帶與擋相比，技術上難度更大一些，因為它要求步法到位，要有足夠的揮拍空間，對來球沒有一定的予判，難以完成技術動作。（3）在快帶弧圈球時輔於磕球的小動作，大家要注意在球碰拍的一瞬間，手腕有一個快速向下制動的小動作，這樣才能令回球更加飄、沉。
5、鄧亞萍的長膠拱球；當對手發下旋或擺短到她的反手位時，她常常利用長膠的特性，加力拱一板到對方底線追身，令對方非常難受。
長膠拱球，是長膠本身具有特殊性能，其技術特點和各種技術手段運用的比例也有其特殊性。拱在長膠打法中的普遍運用就是其中很具代表性的一項技術。在乒乓球技術術語中，「拱」這個名稱是專門用在長膠打法中的，其它打法中沒有這一術語。
（1）長膠的拱球，從動作的外形上很有點像正膠和反膠的推擋，但是運用的時機和使球產生的效果卻與推擋有很大差別。推擋技術一般是用來對付上旋球，一般情況下，如果沒有特別的變化，推過去的球與來球的旋轉性質基本上是一樣的，也就是過來的球是上旋，回擊過去的球主體上仍然是上旋。
（2）長膠的拱運用最多的是對付下旋球，主要是用在前三板中來對付搓球和帶有下旋的發球及相持中削過來的球。由於整個技術是以自己發力為主，可以粗略地把它算作長膠的進攻型技術。
（3）在回球性能方面，由於下旋來球一般速度比較慢，對球板的衝力比較小，這時長膠的性能主要體現在自己發力後的特性。又由於受到拱的技術動作本身的影響，其發力一般屬中等力量。
（4）在這種情況下，球作用拍上時，首先是底板膠皮的較小彈力，繼而是齒粒恢復原狀的彈力，於是球彈出的時間、節奏、旋轉與其它球拍相異。與正膠和反膠相比，球在拍上停留的時間略長，顯得出手比較慢，球出手後，前一段感覺速度很快，也很有突然性的感覺，當過網後，球會突然慢下來，而在落台後的第二弧線上，幾乎就沒有什麼衝力，有時感到是直接往上跳，給人造成一種很特殊的節奏感。
（5）在用拱回擊下旋球時，過去的球一般都不帶有什麼旋轉，使人產生一種反旋轉的感覺，並且弧線比較平直，球在空中運行中，沒有旋轉的球受到空氣阻力的影響，產生飄勁現象，有點像排球中的上手飄球。如果不熟悉，常常對不準球，找不到合適的擊球點，造成失誤。
（6）拱的動作要領是，兩腳基本平行站位，當球過網時，向身前引拍，球拍呈半橫狀，板面與地面大約保持90度夾角，當球從本方球台跳動的一瞬間，向前迎球，最好是在球的最高點附近，擊球的後中部，向前右側上方發力（以右手為例），球拍由球的後中部略向右側上方摩擦。使球略帶右側上旋。這樣可以造成一定的弧線，增加準確性。
（7）整個動作要領的關鍵點，一是要掌握好伸手時機，常犯的錯誤是出拍太早，發不上力；二是以前臂發力主為，手腕相對固定，在平時的練習中，隨著水平的逐漸提高，向側摩擦的成分要逐漸減少，增加向前用力的比重，提高球的威脅性。
（8）另外，要特別注意拱與其它技術兩板之間的銜接練習，如拱後攻，拱後磕，拱後擋等，因為一般情況下，對方回擊拱球過來的球與上一板來球的性能區別是會非常大的。
6、鄧亞萍的長膠側擠，側切；這兩項技術是鄧亞萍手中的絕活兒，也是她改變落點、改變節奏的非常有效的技術手段，對於上旋來球她用側擠；對於下旋來球她用側切。從而大大打亂對方進攻的步驟和戰術。
長膠的側擠，側切都是利用觸球瞬間向側摩擦球，回球特點：變化突然，弧線發飄，略微側拐。長膠側擠，側切其簡單的解釋是，側推住球後象左摩擦撞擊，動作猛，容易晃對方。如果側推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側推時改變吃球厚薄來改變力量節奏。
（1）側擠是更多的橫向發力，多用於對付側旋，側擠再配合轉腰減力的動作，其效果更佳，回球將會更飄、更沉，而且球不向前、不起跳。
（2）側切則有更多的向側下發力，球一接觸拍面的瞬間手腕向下前方快速發力，回到對方的球將會帶側上旋。
總結鄧亞萍的經常使用的長膠技術，大約有五、六個。因此，我們作為業餘長膠愛好者，更應該化繁為簡，在長膠二十多種單項技術中，精選幾種非常適合自己的幾項技術，練會練精，力求做到在實戰中得心應手、運用自如，就非常不錯了。（在黃建疆老師的教學中，長膠手法明明寫有十四種，為什麼在此說有二十多種呢？筆者經過對廣大球友的實戰觀察，還發現很多長膠手法，如徐偉雄的擊提、李志明的快速鏟下旋球、王秋伊的橫著拍型的正手刮打等等都是一些在實戰中非常好的技術，這些技術逐步的得到球友的喜愛，從而令到這些長膠特有的技術流傳在民間，所以，筆者估計長膠單項技術應該不少於二十種）
二，在學習完鄧亞萍的長膠單項技術之後，下面我們重點來介紹鄧亞萍的技戰術組合。
鄧亞萍的反手長膠，在技術上運用有很多獨到之處，並且有不少的創新和突破，她的長膠技術，能撥、能打、能搓、能帶、能拱、能擠，能切，而且當她把這些技術組合到一起的時候，球的威力就會大增，她的切和攻的有機結合，令到球路產生了快慢節奏的變化，常常為她的下一步進攻創造了良好的機會。
鄧亞萍是一面反膠、一面長膠，由於鄧亞萍的長膠能夠主動進攻，因此，她不是防守型打法，而是兩面攻的打法的代表人物，比如，她正手發急長球後，用反手長膠進攻，並且，她還能正手攻球後結合長膠攻，又能正反兩面攻，連續攻擊對方的中路和空擋位置，或在對搓中結合反手撥擊，遇上弧圈球時，一般的長膠選手大多用削為主，而她卻能以快帶、快撥、快擠為接，利用長膠特性同對方打快攻，大家看到，當她正手拉起之後，反手連續快撥，對方回出高球後，再用正手扣殺得分，鄧亞萍打球幾條線路的落點，再加上球路的快慢結合，輕重配置、軟硬結合，使到鄧亞萍的威力大增。
下面我們來著重介紹鄧亞萍的長反膠結合的戰略戰術！
1、鄧亞萍的發球搶攻技術，
鄧亞萍的發球搶攻意識很強，由於她正反手都能搶攻，所以，她的手段也不一樣，她發的大多數都是長球，這樣一般對方回球多數都會出台，即使對手搶先進攻拉起，她都能有效地進行反擊。她能在正手發球後結合正手搶攻，側身搶攻或搶拉，進攻中配有斜直線變化，她攻得凶、攻得猛，大多都在來球的最高點出手擊球。
下面我們著重介紹鄧亞萍的進攻套路。
(1)發對方中路下旋短球後，迫對手槎球到自己的正手位置，然後用正手反膠拉弧圈球到對方的反手，對方反壓鄧亞萍的反手時，鄧亞萍馬上再用長膠連續攻擊對方的反手。
(2)發側下旋長球到對方的反手，迫對手回槎球到自己的反手位，然後用長膠發力拱對方反手，由於鄧發的是側下旋球，發力拱過去的球變成是帶強烈的側上旋。
(3)用反膠在反手位發上旋球到對方反手位，然後馬上倒板，用反手長膠連續進攻對方的反手，待對方露上正手空檔時，突然側身用反膠偷襲對方正手而得分。
(4)反手長膠做發下旋動作，發對方正手小三角球，對方如果一下反映不過來，回槎一板，這時回球往往冒高，鄧亞萍抓緊機會攻擊對方反手長線。
(5)正手發對方急長球後，迫對方被動防守回球，這時鄧亞萍順勢用反手連續攻打對方大斜線。
(6)正手發中路下旋長球後，迫對方拉弧圈球，然後鄧亞萍立即用反手長膠攻打對方兩大角，這是鄧亞萍的戰術套路，非常有效，其特點是起到聲東擊西的作用。
(7)正手發中路追身，迫對方勉強回球，然後用反手長膠再連續攻擊對方中路追身，這一招對付橫拍選手非常有效的方法，橫拍選手的兩個腰位往往是其軟肋。
以上7招都是鄧亞萍發球搶攻的皇牌招數，廣大業餘橫拍的長膠愛好者，可以作為單項的戰略戰術，慢慢逐項加以訓練，力求學到形似神似的境界，爭取在實戰中練就業餘球友們的得分手段。
當然，鄧亞萍的發球搶攻還有很多招數配套，如鄧亞萍發球搶攻上手後，常採用組合攻擊，即正反手兩面攻結合側身攻。
打成相持球後，她善於用正反手攻雙邊直線，用正手攻直線到對方反手，再用反手攻直線襲擊對方正手位空檔；她還常常採用側身攻和反手攻對方同一中路，刁鑽的線路常常令對手難於招架。
在實戰中，她髮長球到對方反手大角度，然後反手快撥，再結合側身正手攻，這時反手快撥是以壓對方反手為主，當對方正手位露出空檔時，她馬上側身攻直線到對方的空檔位置而得分。
另外，鄧亞萍的直線進攻快速兇狠，她在與對方反手相持中，往往轉換成兩面攻，對方既要防她的反膠進攻，又要防她的長膠進攻，加大了對方防守的難度。
從以上等等招數，我們不難看到，鄧亞萍幾乎全方位都有進攻點，殺氣騰騰、龍騰虎躍、勃勃生風。
由於，鄧亞萍採取了非常積極的發球搶攻，在發球環節中，為鄧亞萍創造了70％的得分機會，因此，我們作為業餘乒乓球愛好者，應該下苦功，練好這一環節。
2當鄧亞萍受到對方先上手攻擊時，她的處理方法有；
(1)當對方襲擊鄧亞萍的正手空檔時，她會迅速移動步法到正手位發力反攻；當對手再把球回到她的反手位時，她會用長膠快撥或推檔，在兩面進攻的過程中，力求做到，線路變化、落點刁鑽、扣殺兇狠。
(2)當對方襲擊鄧亞萍的反手位時，她以反手長膠快撥還擊，當對方變回她正手時，她以正手攻球回擊，這種交替使用兩面不同性能的膠皮，常常令對手不適應，而處於被動位置。
(3)當對方襲擊鄧亞萍的反手位時，她還有一個絕招，就是反手快撥結合側身攻，攻打對方同一落點，待對方重心移動到反手位時，然後再變線攻擊其正手位置，從而令對方在大範圍的跑動中失誤。
3接發球環節的處理方法；
(1)當對方發短下旋到鄧亞萍的反手位時，她用長膠槎短路球到對方的反手位，對方條件反射反槎時，由於，長膠槎球不轉，對方回出高球，她立即移動步法，用正手重力扣殺。
（2）當對方發上旋奔球到鄧亞萍的反手位時，她用反手長膠由右向左減力側切來球，令球到對方反手位置，不起跳、不向前走，來破壞對方的發球搶攻意圖，同時，為自己的連續進攻創造有利的條件。(請大家要非常重視鄧亞萍的這個接發，這就是在網上大家熱切討論的，長膠如何接好對手發兩大角的奔球的處理方法。根據筆者同風言球友的交流，由右向左或由左向右都會令到球到對方後，走蛇形，而且球不向前走，不起跳)
（3）當對方發下旋短球到鄧亞萍的反手位時，她充分發揮長膠的特性，發力拱對方反手位置，令下旋球迅速改變為強烈的上旋球，為她下一板的側身進攻打下良好的基礎。
（4）當對方發下旋球到鄧亞萍的中路時，她用正手反膠加力槎到對方的正手小三角，引誘對方正手拉球，然後，鄧亞萍再用長膠快撥攻擊對方的反手大角，調動對方在跑動中接球，當對方回球質量差時，再伺機扣殺得分。
（5）當對方發下旋長膠到鄧亞萍的反手偏中路時，她立即移動步法，用正手側身拉弧圈球進攻，然後，再用反手長膠攻。這是鄧亞萍在接發球中，力爭主動上手的招數。
（6）當對方發側下旋長球到鄧亞萍的反手位時，她用長膠側拱回球，令到回球朝著側邊方向飄去，這種回接令對手特別難受。
（7）當對方發上旋半出撞球到她反手位時，她乾脆用長膠快撥，直接進入攻擊對方狀態，這一招是鄧亞萍破解對方發球的皇牌招數，令對方立即進入被動捱打的位置。
（8）當對方發奔球偷襲鄧亞萍的正手位時，她立即大步撲向正手，用反膠攻擊對方。
總之，鄧亞萍的接發要領是，以爭取主動進攻為主，由於，鄧亞萍採取主動上手的進攻套路來接球，令她在接發環節上，不下風，常常為她的下一板的進攻創造有利的條件，因此，鄧亞萍的接發為她爭到50％的得分機會。
接發球常常都是我們業餘乒乓球愛好者的弱項，有很多球友，每每在關鍵場次，在大好形勢下輸球，問題往往都出在接發球的這一環節上，因此，我們廣大的乒乓球愛好者必須要認真重視接發球的處理，平日可以多加練習，在同一旋轉，同一落點，應該練有兩種或兩種以上的不同方式接發，這樣才能出奇制勝地打亂對方的發球搶攻，為自己的得分創造機會。
最後總結陳詞；有人幫鄧亞萍概括，她基本上是2/3台跑動進攻，鄧亞萍在接受中央電視台記者採訪時說，她的戰略戰術的核心就是進攻，「不退台，寧願自殺、不願他殺」，這句話講出了鄧亞萍的霸氣長膠的打法精髓。
而鄧亞萍自己對乒乓球也有非常好的總結：「我的打法有幾個字非常的突出。第一個字是狠、第二個字是快、第三個字是准、第四個字是靈、第五個字是轉。」打乒乓球之間存在著許多的共性，第一是技術全面、第二是特長突出、第三是沒有明顯漏洞。從這三方面來看，打乒乓球在技術層面上是有著許多異曲同工之妙的。」
我們看到「狠、快、准、靈、轉」成為了鄧亞萍的霸氣長膠打法的精髓，我們通過學習鄧亞萍的打法，在鍛練身體的同時，不斷地提高技術、提升品位，在老有所依、老有所學、老有所樂中，構建和諧的社會環境！
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