身體虛弱，面色發黃怎麼辦？

1.膚色暗黃有很多種原因，不知道你是否有貧血，平時身體狀況如何。因為你比較年輕，所以色素沉著引起的膚色暗啞應該不是主要因素，可能還是和氣血有關。以粉底遮掩應該是最迅速顯效的辦法，但治標不治本，如果想從內而外的改善，應該以調和氣血為主，想用食補，就還需要能夠吸收。因此，養顏的關鍵是要補血，其次是健脾。比如，紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水。這款糖水補血又滋潤，一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。喝了血色好，我一般煲三天分量，紅棗15—20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是乾貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸，我一般每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。中醫里有名方，名為「四物湯」。將古方里做少少改變，就得到一副補血功能一樣，但沒那麼熱氣的秘方。材料是：生地，党參，枸杞，當歸加豬骨煲湯。材料在中藥店都有的賣，又便宜。四物湯的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），党參八條左右，枸杞40粒，當歸少量（幾片）。非常滋潤養顏的哦。秋冬天氣乾燥，吃銀耳百合雪梨糖水就最適合了，喝了皮膚也會水水的。有一種海產品叫「花膠」，含豐富的膠原蛋白，是一種美容聖品。靠海居住的MM應該知道，價錢大約是百多元到一千多元一斤吧！建議買一百多元的就可以了。大約可以吃20次左右，非常划算。有咸吃和甜吃兩種。咸吃就是拿花膠煲雞，加幾顆紅棗。花膠要先用水泡半天，去腥味。煲兩小時就好了。 甜吃是加冰糖，紅棗，桂圓，枸杞，銀耳一起煮。豬腳姜。這也是我極力推薦的一款養顏極品。用一瓶甜醋加豬腳加大量的姜和煮好的剝殼雞蛋一起煲。吃了後，不停加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，連續吃一個月，甜甜酸酸的，好味道，吃了後，可以去皺紋，補血，健胸，美膚，還可以去斑。豬腳姜，一般湯沒喝完，裡面的材料就吃完了，繼續放材料進去煲，再加甜醋和水，如果太酸，可以加紅塘。2.臉色發黃那麼膚色就沒有光彩，可能是腸胃不好，也可能因為本身肌膚循環，凈化，以及吸收機能不好導致如果長期熬夜，缺乏維生素等營養臉色暗淡就是很自然的了。一般來說，如果僅是臉色發黃而無其他臨床癥狀的話，排除有肝炎的可能。一般來說黃疸是以目黃、身黃、小便黃為主證的，其中主要是以目黃為確診肝病的重要依據。通常臉色發黃是因為脾胃運化失常而導致的濕熱交蒸於肝膽或氣血虧損所致。應注意調情志，節飲食，注意飲食營養，注意休息。我從前也臉色發黃，現在好多了。我有貧血，因此導致血液循環不好，冬天手腳冰涼，因此每天睡前堅持在跑步機上跑2000米，記住加強運動一定可以使臉色紅潤；其次，平時要多吃花生、桂圓、雞肝、動物血等，也能夠起到補充鐵的作用。1.膚色暗黃有很多種原因，不知道你是否有貧血，平時身體狀況如何。因為你比較年輕，所以色素沉著引起的膚色暗啞應該不是主要因素，可能還是和氣血有關。以粉底遮掩應該是最迅速顯效的辦法，但治標不治本，如果想從內而外的改善，應該以調和氣血為主，想用食補，就還需要能夠吸收。因此，養顏的關鍵是要補血，其次是健脾。比如，紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水。這款糖水補血又滋潤，一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。喝了血色好，我一般煲三天分量，紅棗15—20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是乾貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸，我一般每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。中醫里有名方，名為「四物湯」。將古方里做少少改變，就得到一副補血功能一樣，但沒那麼熱氣的秘方。材料是：生地，党參，枸杞，當歸加豬骨煲湯。材料在中藥店都有的賣，又便宜。四物湯的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），党參八條左右，枸杞40粒，當歸少量（幾片）。非常滋潤養顏的哦。秋冬天氣乾燥，吃銀耳百合雪梨糖水就最適合了，喝了皮膚也會水水的。有一種海產品叫「花膠」，含豐富的膠原蛋白，是一種美容聖品。靠海居住的MM應該知道，價錢大約是百多元到一千多元一斤吧！建議買一百多元的就可以了。大約可以吃20次左右，非常划算。有咸吃和甜吃兩種。咸吃就是拿花膠煲雞，加幾顆紅棗。花膠要先用水泡半天，去腥味。煲兩小時就好了。 甜吃是加冰糖，紅棗，桂圓，枸杞，銀耳一起煮。豬腳姜。這也是我極力推薦的一款養顏極品。用一瓶甜醋加豬腳加大量的姜和煮好的剝殼雞蛋一起煲。吃了後，不停加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，連續吃一個月，甜甜酸酸的，好味道，吃了後，可以去皺紋，補血，健胸，美膚，還可以去斑。豬腳姜，一般湯沒喝完，裡面的材料就吃完了，繼續放材料進去煲，再加甜醋和水，如果太酸，可以加紅塘。2.臉色發黃那麼膚色就沒有光彩，可能是腸胃不好，也可能因為本身肌膚循環，凈化，以及吸收機能不好導致如果長期熬夜，缺乏維生素等營養臉色暗淡就是很自然的了。一般來說，如果僅是臉色發黃而無其他臨床癥狀的話，排除有肝炎的可能。一般來說黃疸是以目黃、身黃、小便黃為主證的，其中主要是以目黃為確診肝病的重要依據。通常臉色發黃是因為脾胃運化失常而導致的濕熱交蒸於肝膽或氣血虧損所致。應注意調情志，節飲食，注意飲食營養，注意休息。我從前也臉色發黃，現在好多了。我有貧血，因此導致血液循環不好，冬天手腳冰涼，因此每天睡前堅持在跑步機上跑2000米，記住加強運動一定可以使臉色紅潤；其次，平時要多吃花生、桂圓、雞肝、動物血等，也能夠起到補充鐵的作用。我有貧血，因此導致血液循環不好，冬天手腳冰涼，因此每天睡前堅持在跑步機上跑2000米，記住加強運動一定可以使臉色紅潤；其次，平時要多吃花生、桂圓、雞肝、動物血等，也能夠起到補充鐵的作用。

臉色發黃那麼膚色就沒有光彩，可能是腸胃不好，也可能因為本身肌膚循環，凈化，以及吸收機能不好導致，長期熬夜，缺乏維生素等營養臉色暗淡就是很自然的了。如果是近段時間沒有休息好或營養不良都有可能會引起面色發黃，如果是長時間的發黃，我建議你應該去醫院做個體檢，看看身體某個部位是否有問題(尤其是肝臟方面）。

內分泌失調，臉色就會暗淡無光。有這種情況一般都去看中醫，其實我認為效果不好。建議你保持充足的睡眠，然後用食療的方法進行保養（可以去書店買些食譜類的書籍），相信你短期內會有好的效果。

內分泌不好，的確影響皮膚要調理好，除了藥物外，還要營養均衡，飲食睡眠都要充足及定時。皮膚暗淡還與運動有關，多做運動令血液循環，膚色自然紅潤有光澤。若不能常做運動，就每天睡前按摸臉部，幾分鐘就可以了。試試吧。面色萎黃，黃而無華者，一般多主虛症和濕症。《素問.五臟生成》篇：「色味當五臟：.....黃為脾甘。」《靈樞.五色》篇：「以五色命藏：.....黃為脾」。《症治準繩.察色要略》：「黃色屬土，主濕，乃足太陰脾經之色。」臨床上，面色萎黃應與「發黃」相區別，後者是指全身皮膚（面，目，身）及小便發黃，屬黃疸，本症僅是面部萎黃無澤，與黃疸不同。脾胃氣虛萎黃：面色萎黃，食欲不振，納後腹脹，倦怠乏力，少氣懶言，大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱。服：「四君子湯加味」。脾虛濕阻面色萎黃：面浮肢腫，四肢困重，食少腹脹，倦怠乏力，尿少便溏，舌質淡體胖，或有齒痕，苔滑膩，脈緩無力。服：霍朴夏苓湯或胃苓湯化裁。營血不足面色萎黃：唇舌色淡，頭暈目眩，心悸失眠，肢體麻木，婦女經來量少，衍期甚或閉經，短氣聲低，脈細無力。服：補血湯合四物湯，或人蔘養榮湯加減。我認為你主要還是脾的問題，腎為先天之本，脾為後天治本。腎和脾的好壞直接影響人的壽命和身體健康，俗話說，脾虛生百病，脾若有病還會影響腎和肝，你應及早看看中醫。這裡有二篇心得，供你參考：能使你的肌膚細膩白嫩的食品我們知道皮膚顏色的深淺取決於體內黑色素的多少。如若攝入的食鹽過多就可導致皮膚的色素沉著，使皮膚更黑且會變的更加粗糙，所以要嚴格控制鹽的攝入量，多喝水，使鹽分儘快的能排出體外。花粉中富含蛋白質和氨基酸，並含有豐富的維生素、微量元素及天然酶類，能改善皮膚組織，抑制色素沉著，延緩皮膚的衰老，具有使皮膚白皙的作用。西紅柿、山楂、橘子等富含維生素C的水果和捲心菜、花菜、花生油等，富含維生素E的食品，均有抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉著。而如若想要皮膚細膩可攝入一些含膽固醇較高的動物性脂肪，可對皮膚起保健作用。但是有些人卻因為怕胖而拒絕食入脂肪，這樣不但不科學，還會使肌膚過早的老化而變得乾燥。因為飲食中維生素A可防止皮膚乾燥，粗糙，使皮膚滋潤，維生素E則可延緩皮膚老化。而維生素A、E均為脂溶性，需要溶解在脂類物質中才能被吸收。如果缺乏脂肪則就影響這些物質的吸收，影響皮膚美。富含維生素A的食品，有牛奶、動物肝臟、蘿蔔、南瓜、番茄等富含維生素E的食品有捲心菜、花菜、花生油等。不花錢的美白絕招曾經的我,有一張不大不小的臉,五官配的還算讓人滿意,可惜膚色偏黃,永遠象是營養不良似的.....,唯一令我值得驕傲的是臉上從來不長痘子。所以,美白成了我最大的任務.幸運的是在一次出差開會的機緣,有一位是杏林美容的高級美容師教了我幾招。經過我一番苦苦的堅持,兩周下來就有了成效,立竿見影！第一招--洗臉:美白的關鍵就是堅持每天用鹽洗臉!!這個鹽嘛,就是我們每天吃的食鹽,用一個乾淨的小容器盛裝即可.第二招--溫涼水交替洗臉:洗臉過程如下---(要把自己的玉手弄乾凈啊)先用溫水濕面,好讓毛孔張開,便於把藏在毛孔內的東東清理出來,然後把細鹽倒在手心,點少許水融一下,目的是把它變成既小又圓滑的鹽粒,現在就可以用右手手指蘸著鹽粒在臉上打圈圈啦... 當你覺得臉上已被磨乾淨時,用第一次的溫水先清洗,然後再用乾淨的溫水清洗第二遍,一定要把鹽洗乾淨哦,否則的話,會有反效果的.....到第三遍時,就改用涼水,(不用擔心,不涼的),最好用手接涼水在臉上輕拍幾下,這樣,洗臉的全部過程就完成了.第三招--即時拍第四招--抹上潤膚的香香就可以了:用手指從內向外在臉上打圈圈,額頭也一樣,這樣有助於血液循環,你會發現你光彩照人,臉色紅潤的一塌糊塗!!!!這個方法經過杏林美容的這位高級美容師幾十年的驗證,當然還有本人將近一年的親身體會,保證有效!!!我前一段時間也是的，皮膚缺水非常嚴重，臉上起皮子，經過一段時間的修復，我現在的皮膚好多了。1.我早上起來先喝一杯淡淡的鹽水，這樣有利於身體排毒，有利於身體更好的吸收營養。2.三餐一般以清淡的為主，配合每天大量的水果，8杯水，皮膚缺水，說明你身體內部肯定也是缺水，你沒有聽說過：大河有水小河滿，大河沒水小河乾的說法嗎3.我用的是歐來雅的清潤系列：清潤瞬間清新柔膚水（這個是我拿我媽媽的，也不知道具體的價錢是多少，可能是70多塊錢吧），然後是清潤全日保濕水精華（￥98），晚間配合清新全日保濕乳霜（￥88，適合油性到中性皮膚使用的，還有適合乾性皮膚使用的，我用的是前者），用了大概3天，皮膚就有非常明顯的改善，現在即使是化妝，用乾粉餅，臉上也看不到任何浮粉的痕迹。4.我每天晚上臨睡前，都要喝一小杯酸奶，就是那種125ml裝的純酸奶，然後把喝剩下的酸奶塗抹在臉上，大概20分鐘後洗去，我堅持了半個多月，皮膚的水分大大增加，連毛孔都變得細緻了，讓我驚喜不已啊！這些都是我自己試驗過得，反正對我來說是非常適用的，你也可以試試。橄欖油美容法與其它植物油相比，橄欖油的黏性較強。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對夏季的日晒還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養品。1.上妝。經常化妝的女士一定有這樣的體驗：工作太疲勞，或者睡眠不足時，不容易上妝。這時，你可求助於橄欖油。方法是在基礎化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓後均勻塗抹於面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動。2.敷面。先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹於臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。經過10～15分鐘後，用熱毛巾敷面，最後以干毛巾輕輕擦拭即可。教你幾招面色"掃黃"食療方法。那麼首先請你對症下藥，弄清自己面色偏黃的病因。另，面色"掃黃"是項長期的"工程"，持之以恆才會收到令人滿意的效果！面色暗黃食療方番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。面色蠟黃食療方粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。面色萎黃食療方酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗乾淨）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。面色土黃食療方鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天後服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。　　面色灰黃食療方栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。面色枯黃食療方水發海參200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。肝炎病人的飲食主要是促進肝細胞的修復和再生，所以應以高蛋白、充足的熱量、適當的脂肪和多種維生素為原則。具體說來，每天攝入蛋白質100~120克，主要採用雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品、雞肉、魚、蝦來調配。熱量主要來自大米、麵粉。因為肝炎病人對糖的消耗增加，所以可食用蜂蜜、葡萄糖來補充，但吃糖過多會引起肝炎後糖尿病發生，一般以保持體重不增加為宜。肝炎病人對脂肪代謝能力下降，食用脂肪過多會引起脂肪肝，適量的脂肪又有利於肝組織的恢復，所以選擇一些易消化的脂肪類食物很有必要，比如，全脂奶粉、奶油等。肝臟是維生素的主要貯存場所，並參與其代謝，所以肝炎病人一般都會造成維生素缺乏，應多食高維生素類的食物，比如新鮮蔬菜、水果，必要時還可以適量補充維生素A、B、C。另外，肝炎病人的飲食宜清淡、易消化、不偏食、少吃多餐、不飲酒。多吃紅棗，這個不用多說了吧。很有效的，真的！多鍛煉，可以增加血液流動速度，血色自然會好的。也不用多說了。還有，芹菜和香菜不要吃，因為這兩樣東西會讓你皮膚變黑，到時候又黃又黑就更加不好了，不是嗎？皮膚黃說到底還是因為你體內的問題，當然也肯定少不了外界因素，比如紫外線、風沙什麼的也是有影響的，所以，我覺得你可以先買一瓶能「調整膚色」的隔離霜，因為通過食補使你的皮膚從裡面得到改善，肯定是需要一段時間的。在這段時間裡，你與其忍受你黃黃的皮膚，還不如先用隔離霜治治「標」？一般紫色和綠色的隔離霜顏色是適合黃黑皮膚的。最後，用嫩色腮紅掃掃臉夾就更加好了。希望你的皮膚能早點恢復理想狀態！食療改善面色在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。面色蒼白型蜜汁花生棗製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。菠菜豬肝湯新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。三紅補血益顏粥紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。膠芪棗湯阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養和治療。面容黑暗型面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。面容粗糙型原因是陰血不足，見於燥火型體質。可以用筍燒海參進行食療。製法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。面容多皺型原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進行食療。製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。面容虛胖型原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。製法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。不用那麼複雜，主要是要保持健康的飲食和生活作息時間。多吃水果、蔬菜還有豆製品，然後要適當運動。運動很重要，有利於新程代謝和對營養的有效吸收.皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黃白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黃皮膚變白。　　(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。　　(2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。　　(3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等找醫生看看，最好是中醫，辨證施治，肝病治好了臉色自然就紅潤了。不要濫吃補品，從中醫角度來講病有陰陽虛實之分，補也要根據情況來補，不然可能適得其反。　　

面色能反映人體健康人的氣血盛衰，常常從面色顯示出來。面色可以說是健康的溫度計，能反映人體的健康狀況。

「《黃帝內經》形容健康的面色叫作"白絹裹硃砂"，即看上去如白色的絲絹裹著硃砂，白裡透紅；而不健康的人則常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。」專家指出。　面色蒼白：中醫學認為大多為虛證、寒證或失血。呼吸系統狀況不佳臉色會發白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發白；有貧血傾向的人，會因為血色素不足而使面色呈現白兼萎黃色。　　面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。高血壓患者就常常紅光滿面；結核病患者由於低熱，會顴部緋紅。　　面色青紫：多為氣血不通、脈絡阻滯所致。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，都會使面色變為青紫。　　面色發黃：中醫學認為，黃色鮮明屬於濕熱，黃色晦暗多屬於寒濕；面色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足；面黃浮腫為脾虛有濕。　　面色發黑：多屬腎病或血瘀證，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色發黑。　　就面色光澤和濕潤度而言，健康的皮膚皮脂(油分)和汗(水分)的分泌暢通，皮膚會保持柔軟。氣候原因可引起皮膚乾燥，如多風、寒冷等。某些疾病也會使皮膚乾燥，例如糖尿病，葡萄糖水平的波動會使皮膚變得乾燥、手感粗糙。　　專家建議，面色發白的人如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法。可多補充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物，必要的話，食用一些紅棗、枸杞、龍眼等補益氣血之品。面色潮紅的人應盡量避免刺激性食物，避免面部冷熱刺激。寒證患者，可以多吃些牛羊肉、胡椒、生薑來發熱，促進新陳代謝。對於偏食、營養不均衡引起的面色偏黃，就要糾正不良的飲食習慣。面色發黑的腎病患者應多食用具有補腎作用的食物或藥物，如核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等。
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