你有拖延症，我有手賬術?? 你有焦慮感，我有手賬術?? 每個職場人都該學一點的萬能手賬術

每天上班路上，在擁擠的人群中，你是否在擔憂，眼看節節攀升的房價，自己什麼時候才能年薪百萬？

每個周日的晚上，想到接下來緊張忙碌的一周，你是否又開始焦慮沮喪，卻忘了周末外出郊遊、和朋友聚餐給你帶來的小確幸？

是不是拼搏工作了幾年，發現離自己的人生目標依然遙遙無期，而今年的年假呢？去年的呢？好像也不記得幹了些什麼……

讓手賬來改變一下你的生活吧！

手賬術也許不能幫你迅速升職加薪，但它可以幫你合理管理時間，規劃任務，一步步地實現人生目標。

手賬術也不是你拓展人脈的社交捷徑，但它能夠幫你更加認識自己、觀察周邊，在各種場合都越來越自信表現。

手賬雖然不會說話和表達，但它是你最好的傾訴對象，能留住你生活里美好的瞬間，讓你多年後想起過往的點滴，仍會心一笑。

▲戳視頻看手賬如何改變了他們的生活

我是阿瑤，今天我就想用這些年來我系統的研究學習和 15 年手賬的實操經驗，來告訴你為什麼每個職場人都應該掌握一點手賬術。

手賬不是小女生才喜歡的玩意兒

▲Bullet Journal 子彈日記示意圖

看到這樣的手賬是不是眼前一亮？這是在歐美非常流行的一種手賬術 Bullet Journal，很多商務人士都習慣用這種記錄方法來管理自己的日程和任務。

本質上，你生活中所有的記錄都是手賬，它的內容遠比形式重要得多。To Do List、讀書筆記、打卡記錄、日記等，這些都在手賬的範疇。在課程中我會系統性地介紹一些經典和普適的方法，幫助你找到最適合自己的記錄風格。

拿我自己的變化來說，以前讀書時空閑時間比較多，寫日記就會做很多裝飾。不管是開心的還是不開心的事情都會配上插圖，原本蒼白的事情也變得有趣生動起來。後來工作越來越忙碌，沒有時間和精力給每一段文字配上插畫，就切換成了這樣簡潔的排版樣式。

你完全可以挑選一種自己喜歡和習慣的手賬術，它們一點都不難學。

寫手賬不是浪費時間

它還可以幫你規劃時間

提到手賬也許你的第一反應是日記，但其實你忽視了手賬另外一半很重要的組成——日程。

年計劃、月計劃和日計劃，建項目、分任務、搜索和歸檔，這些都是手賬術的基本組成要素。在課程里，我會詳盡地為你介紹如何合理地使用這些工具，幫助你提升時間管理的能力。

以前有朋友跟我說，感覺自己東奔西跑了一整天，但晚上癱倒在床上，卻依舊不知道自己究竟忙了些什麼？我建議她嘗試用手賬術記錄自己一天的日程，她欣喜地發現了自己究竟在哪些具體的事情上浪費了大把的時間。

有一個同事跟我說，最近在忙一個特別大的項目，已經持續兩三周，每天的 To Do List 好像只有一件事情可以寫，也不知道究竟什麼時候可以忙到頭。我建議他利用手賬術拆解項目、細分任務，很快他的工作就取得了階段性的進展，對時間表的預估也更加精準了。

你也許還是會說，那寫下來本身就是浪費時間啊？這些事情都在我的腦子裡，我不記手賬也能完成。

但我的經驗是，適當的記錄本身就是一個幫你梳理事項的過程，不落到筆頭，許多事情在腦海中或許就是模糊的、凌亂的。當它們在手賬術的幫助下，條分縷析地出現在你的面前，你會發現，不管原本以為會有多麼複雜的事情，也都能有辦法拆分解析成一個個小任務，輕鬆完成。

每個人的生活都值得記錄

缺少的只是發現美好的眼睛

▲季羨林日記

▲周恩來日記

來看看這些名人的日記，有躊躇的志向，也有深沉的自省，有溫柔的愛情，也有瑣碎的日常……反觀我們每個人的小日子，不都是這樣嗎？或許波瀾不驚，但必定獨一無二。你不是沒有精彩的生活可以記錄，只是沒有認真地發現生活中的美好。

剛開始寫日記的時候，你或會困惑，究竟該寫些什麼好呀？我也經歷過這個階段。那個時候為了「強行」把空白填滿，我把各種能回憶起來的內容，從天氣到情緒，一日三餐到衣食住行，能想到的通通都寫上去。還創造了一個 Q 版的形象，記錄自己每天的衣著。（你能記得跟閨蜜去吃臭豆腐穿了什麼衣服嗎？我能哦~）

逐漸的，我開始更加努力觀察，生活中到底有哪些值得被我記錄下來的事情。不管是老同學和我在路燈下談過的人生，還是偶遇電梯故障所引發的腦洞聯想；是讓人不可理喻的客服對話，又或是下班途中瞥見的美麗夕陽……這些或讓我成長或讓我感動的瞬間，都成了我日記里的素材。

久而久之，因為手賬，我發現自己看待周遭事物的態度也發生了改變；因為手賬，我開始有計劃地把自己的興趣愛好、理財計劃也提上了日程；因為手賬，我對自己生活的掌控力越來越強。

手賬能幫你實現人生理想

▲熊谷正壽和他的手賬本

和你分享一個曾經激勵我很久的故事。日本人熊谷正壽在 20 多歲時，也是一個沒有積蓄的普通上班族。他在自己的手賬上記錄下心底的人生理想，每一年都制定相應的規劃和目標，30 多歲時就成為了一個優秀的企業家，讓公司成功上市。你可以在《記事本圓夢計劃》里讀到手賬和他的故事。

手賬之所以可以為實現夢想助力，是因為它不僅承載了一個個梳理成型的目標，更是一種無形的督促和鼓勵。每看到一次，就是一次提醒，只要你通過合理的手賬術將它們拆分和實施，它就會成為一個個具象的任務，幫你逐漸靠近最終的目標。

看到這裡，如果你發現自己還從來沒有想過自己有什麼人生理想？那就更應該立刻開始行動啦！嘗試羅列一下所有你希望達成的目標，大到環遊世界、小到把體重控制在某個範圍，在羅列的過程中，誰更重要、誰更容易實現、誰從現在就開始計劃，就都一目了然了。相信我，有了明確的努力方向，你也一定會更加精神抖擻地過好每一天。

這門課程適合什麼人？

如果你有以下癥狀，這門課會非常適合你：

我會從時間管理、任務管理、生活記錄等多方面入手，結合具體問題，講述我的手賬使用方法和解決問題的心得，手把手帶你實際操作。除此之外，還有清單級的文具推薦，以及 10 個國家 24 款手賬本測評，從方法到用具，一應俱全。

這門課程會包含什麼內容？

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