懷孕初期飲食尤為重要

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大家都知道懷孕以後的飲食非常重要，因為這直接關係到胎兒的健康與否。那麼懷孕初期吃什麼好呢？孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。

懷孕初期孕婦的吃什麼好：1、攝入足量的優質蛋白質：蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。2、維生素要適量：維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(a、d、e、k)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。3、應攝入適量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。4、充分的營養：總之孕婦每天吃飯除了自身需要外，還要負擔胎兒生長發育的營養，並要蓄積營養為以後的分娩及哺乳做好準備。因此，必須注意充分的營養。基本上，每餐中均應有充足的蛋白、有機物、糖類與脂肪類等四大類。當然了也不是說懷孕以後什麼東西都能吃，有的食物是絕對不能吃的，因為那樣會引發流產的危險。比如說木瓜、山楂、菠蘿、桂圓、柿子、葡萄和龍眼等。因此懷孕以後的女性朋友一定要注意，哪怕是再饞該忍時則忍！樂貝網 (Lebei5.com )編輯整理，感謝您轉載並保留出處。相信您對以下內容也會感興趣

懷孕初期吃什麼好？飲食尤為重要

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