8個徵兆說明腦血管堵塞了，小心腦血栓，早送醫，或許能救命！

血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。

而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。

王女士的父親，今年55歲，前幾日突然說話不大清楚，好像是舌頭有點卷不出來樣的。王女士也沒大意，陪著父親就去了醫院。

醫院檢查了CT，說是初步診斷為腦血栓，血壓到了172左右。好在王女士的父親，沒有其它的不適，頭腦清醒，經過疏通血管的藥物治療之後，情況改善了很多。

實際上，腦血栓形成，只是腦血管閉塞的一種形式，通俗地講，就是凝血塊把血管堵住了。

多發生於50歲以後，男性略多於女性。

腦血栓具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高，併發症多」即「四高一多」的特點。

通過治療之後，仍可有50%以上的腦血栓倖存者，因為有半身不遂，語言障礙等臨床表現，而生活不能完全自理。

8個徵兆，說明腦血管堵塞了，小心腦血栓，早送醫，或許能救命！

1、突然產生眩暈感，且一天之內眩暈感發生頻繁。

2、劇烈頭痛突然發作。

3、走路姿勢異樣，雙腿無力。

4、半邊肢體麻木無力。

5、不停地打哈欠。

6、患有高血壓的患者大量出鼻血。

7、血壓突然出現異常(持續地過高或過低)。

8、突然出現嗜睡、睏倦、耳鳴，舌頭髮麻。

出現腦血栓的徵兆，不可大意，及時送醫院，疏通血管爭取減少對身體的傷害，避免後遺症。

疏通血管，預防血栓，日常盡量這樣做

一：每坐1小時，活動10分鐘

國際研究發現，久坐，是誘發猝死的重要原因之一。

久坐，會減緩機體新陳代謝速度，一些物質消耗不掉，便會在血管壁沉積下來。

久坐者大部分是腦力勞動者，精神高度緊張，容易導致血管長期收縮。

所以，如果可以的話，儘可能每坐1小時，起來活動10分鐘，眺望遠方、拉伸四肢、散步等舒緩運動均可。

二：多種食物油「搭配吃」

食用油，是日常生活中，不可或缺的，每天除了要控制總的食用油量，在25克~30克之間以外，還要注意，將營養成分不同的植物油搭配在一起吃，這樣可以保證人體攝取所需的脂肪酸，才更有利於健康！

大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，不能吃單一品種的油，最好是各種油換著吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如，將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2：2：1的比例搭配，來作為日常的食用油。

其中，蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

國內外醫學研究發現，長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌症、炎症、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年痴獃等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。

三：多主動喝水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出，易形成血栓。

平時及時補充足量的水分，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。

喝水時間為每天起床後、上午、晚上睡前各一次，下午兩次，共五次。

每次至少喝一杯。喝水多的人一次喝200毫升左右比較合適。

需要注意的是，運動飲料等清涼飲料和茶類不包含在內。

四：多走路、多運動

在預防血管堵塞方面，最為簡便、最為易行的運動其實就是我們日常的行走。

早在1992年，世界衛生組織就曾指出，步行是世界上最佳運動之一。

由於步行走路簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

對於大多數人來說，步行也是一種毫無難度的運動方式，每天行走30分鐘就可以滿足大多數人每天所需運動量。

而在預防血管堵塞方面，走路也有著自己的獨特功效，走路時人體能持續進行有氧代謝，這樣不僅增強了心肺功能，也能促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

五：少鹽飲食，控制好血壓

國外研究發現，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘後血管擴張能力就會受到影響，容易導致心臟受傷。

即便，原來血壓正常，食鹽攝入過多，也會迅速對血管產生傷害。

建議平時飲食食用鹽控制攝入量，《中國膳食居民寶塔》2015版中成人每人每天鹽推薦攝入量不超過6g（包括醬油、蚝油、生抽、老抽中的鹽分）。

六：有事沒事，多踮踮腳，促進血液循環

在進行踮腳動作的時候，小腿的肌肉會出現收縮和舒張，從而刺激血管，使得血管隨之收縮、放鬆，這樣就可以加快下肢血液的流通速度，幫助沖刷血管血管。

做法：

赤腳站立，然後將腳跟慢慢抬起，用腳尖支持全身，堅持兩秒後放下腳跟，然後繼續反覆進行，每次時長五分鐘，每天進行三次。

上班族如果連續久坐超過一個小時，最好也可以站立墊腳幾分鐘。

七：閑來無事，轉動手腕，促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

做法：

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

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