每日一灸提高免疫機能（百病自療）

艾灸法在我國古代就用於延壽健身，被稱為長壽健身術。唐代著名醫學家孫思邈，幼時多病，及至中年開始用灸法健身，常令「艾火遍身燒」，93歲時仍「視聽不衰，神采甚茂」，甚至年過百歲還能著書立說。施灸的原料很多，以艾為主。艾葉氣味芳香，易燃，具有溫通經絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆及防病保健的作用。現代家庭可以將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，距皮膚2~3厘米，進行熏，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，至皮膚紅暈為度。也可用藥物將艾炷（艾條內的艾絨用手搓捏成圓錐形，大小如黃豆粒）與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進行施灸。所用間隔藥物很多，如隔姜灸：是用鮮姜切成直徑2~3厘米，厚0.2~0.3厘米的薄片，中間以針刺數孔，然後置於應灸的腧穴處（常用神闕穴）或患處，再將艾炷放在薑片上點燃施灸。當艾炷燃盡，再易炷施灸，以皮膚紅潤而不起泡為度。常用於因寒而致的嘔吐、腹痛、腹瀉及風寒痹痛。隔鹽灸：用食鹽填敷於臍部，或於鹽上再置一薄薑片，上置大艾炷施灸，多用於治療傷寒陰症或吐瀉並作、中風脫症。我們在日常保健當中可以使用艾灸強身健體，常用穴位包括足三里（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）、中脘（位於腹正中線臍上4寸處）、合谷（兩手虎口第二掌骨橈側的中點處）等。關元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。尤其對於女士，艾灸此三個穴位後，神清氣爽，容光煥發，特別是小腹部十分舒暢。選准穴位後，點燃藥用艾條，對準穴位，每穴懸灸5分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。1個月為一個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳，注意不可灼傷皮膚。
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