測測身體哪些器官老了

　　不倒時間測老化程度 www.6park.com

　　具體方法是：自測者雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，然後根據保持站立姿勢的不倒時間來判斷自己的老化程度。 www.6park.com

　　判斷標準：9.9秒，男性生理年齡為30～35歲，女性生理年齡為40～49歲；8.4秒，男性生理年齡為40～49歲，女性生理年齡為50～59歲；7.4秒，男性生理年齡為50～59歲，女性生理年齡為60～69歲；5.8秒，男性生理年齡為60～69歲，女性生理年齡為70～79歲。未達到標準者，老化程度偏快，即生理年齡高於實際年齡。 www.6park.com

　　屏氣時間測肺臟功能 www.6park.com

　　深吸一口氣，然後屏氣，時間越久越好(一個年滿50歲的人，約為30秒左右)，再慢慢呼出。 www.6park.com

　　腰臀比測脂肪指標 www.6park.com

　　腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標。標準的腰臀比：為男性小於0.8；女性小於0.7，測量時一定要採取站姿。據美國運動醫學學會1997年推薦的標準，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病發病的危險性數據，要引起高度重視。 www.6park.com

　　仰卧起坐測體力 www.6park.com

　　30歲的健康人在1分鐘內仰卧起坐的最佳次數為40～45次；40歲的健康人在1分鐘內仰卧起坐的最佳次數為35～40次；50歲的健康人在1分鐘內仰卧起坐的最佳次數為25～30次；60歲的健康人在1分鐘內仰卧起坐的最佳次數為15～20次。 www.6park.com

　　脈搏測心臟功能 www.6park.com

　　將3次脈搏數相加，減去200再除以10，即(脈A＋脈B＋脈C-200)/10，若所得結果為：0～3，說明心臟功能強壯；3～6，說明心臟功能良好；6～9，說明心臟功能一般；9～12，說明心臟功能差；12以上，應及時診治。 www.6park.com

　　爬樓梯測體力和腿力 www.6park.com

　　如一步邁兩級台階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯；如果氣喘吁吁、呼吸急促，說明健康狀況較差；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意。

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