尤其適合女性高血壓患者的四種食物！

06-24

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，現在的高血壓不光是男性有上升的趨勢，就連女性的高血壓發病率也在不斷上升。所以所有的女性高血壓患者都應當參與到生活方式為基礎的防治，輔以健康的飲食，在盡量少用藥物的情況下，穩定血壓。今天，小編就為大家推薦四種特別適合女性高血壓患者使用的食物！

1、檸檬

對於女性來說，檸檬有太多的好處，能夠美容祛斑、防止色素沉著，內服、外塗均有效果，同時研究發現它對改善子宮前傾、子宮韌帶松垂和閉經都有一定幫助；更重要的是它還能改善孕吐癥狀並安胎，有「益母果」之稱。此外，檸檬不僅有助於降低血壓、降低膽固醇、改善心血管疾病，同時因其還含有一種近似胰島素的成分，因此也有一定的降血糖功效。

2、南瓜

南瓜中富含多種營養成分，不僅可以幫助降壓降糖，也是女性美容的好食物。其中豐富的果膠有很好的吸附性，能黏結和消除人體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；而其中的甘露醇，可減少糞便中毒素對人體的危害；女性常吃南瓜可使大便通暢，潤膚美白。

3、蘆筍

蘆筍含有較多的蛋白質，幾乎不含有脂肪，是低脂、低糖、高纖維的健康食材。蘆筍和草菇、香菇、口蘑等菌菇類一起搭配烹制，不僅可以降低血壓，改善心血管功能，還能消除疲勞，增進食慾，提高機體代謝能力和免疫力，非常適於妊娠期高血壓患者食用。

4、黃瓜

妊娠期高血壓的女性可吃一些煮黃瓜，因為黃瓜煮熟後，不僅其營養成分可以得到很好的保留，同時也有很強的排毒作用，尤其先吃它時，可以把後來攝入的食物脂肪、鹽分等一同排出體外，不僅有助於控制孕期高血壓，同時也能緩解水腫的現象。需要注意的是，吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前，吃其他飯菜前。

女性朋友們應對自己的血壓時刻保持警惕狀態，經常檢測血壓，及時發現病情，儘早治療。在日常生活中，女性要控制體重，調整飲食，多吃含優質蛋白的食物，保持輕鬆愉悅的心情，積極樂觀的心態，預防高血壓的侵襲。

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